Jak naučit dítě pít vodu: užitečné tipy. Co dělat, když dítě nepije vodu? Doporučení lékařů a rady rodičů Jak naučit své dítě pít více vody

Fyziologové to ve svých studiích prokázali Lidské tělo 70–90 % tvoří voda a její nedostatek je zatížen dehydratací, která vede nejen k nemocem, ale také k poruchám orgánů.

Díky otevřenému přístupu k informacím si každý rok více a více lidí uvědomuje nutnost udržovat vodní rovnováhu. Ale jedna věc je, když si dospělý vědomě stanoví tento cíl. Jak ale naučit dítě pít vodu ve správném množství? Koneckonců, abyste dosáhli požadovaného účinku, budete muset proces sledovat denně po dobu nejméně jednoho měsíce.

Co je vodní bilance a proč ji udržovat?

Vodní bilance lidského těla je poměr mezi množstvím tekutin, které tělo přijalo, a množstvím, které tělo odebralo. Všechny procesy probíhající v těle jsou nějak spojeny s vodou. Bez vody člověk nemůže ani dýchat, protože právě voda rozpouští kyslík a oxid uhličitý, což umožňuje normální fungování plic.

Formy vodní nerovnováhy

V současné době existuje několik forem nerovnováhy vody: dehydratace a otoky. Každý by měl být zvážen podrobněji.

Dehydratace

Příznaky dehydratace jsou:

• zvýšená tělesná teplota;
• nízký krevní tlak;
• zvýšení frekvence Tepová frekvence;
• ztráta váhy;
• neustálá touha pít vodu;
• pocit nevolnosti a další.

Mezi příčiny dehydratace patří nedostatek potřebného množství vody a zvýšené množství solí. Dehydratace je možná v případě úpalu, popálenin, zvracení, řídké stolice a tak dále.

Otok

Porušení vodní bilance ve formě otoku se projevuje následujícími příznaky:

• nejprve otoky paží a nohou;
• dávení;
• vzhled záchvatů;
• špatný pocit;
• mdloby a další příznaky.

K otokům dochází, když tělo nefunguje dobře. Například v případě onemocnění souvisejících s kardiovaskulárním systémem, ledvinami a játry. Někteří lidé, usilující o zdravý životní styl, sůl ze svého jídelníčku zcela vylučují. Takové diety mohou také vést k nerovnováze vody a otokům. Navíc otok může naznačovat pozdní toxikózu, preeklampsii u těhotné ženy.

Obnovení vodní rovnováhy

K obnovení vodní rovnováhy v případě dehydratace lékaři doporučují kromě vody i pití některých léků, které pomáhají obnovit hladinu tekutin. Elektrolyty se s tímto úkolem také vypořádají, lze je zakoupit v jakékoli lékárně. Pokud se ale vaše dítě dehydruje, rozhodně byste měli vyhledat pomoc. odbornou pomoc k doktorovi. Lékař pomůže neutralizovat příznaky v rekordním čase a předepíše přesně ty léky, které jsou pro miminko vhodné. Jak dehydrataci, tak otoku je samozřejmě lepší předcházet. A k tomu byste měli své dítě naučit pít vodu, jako by to byl ten nejlahodnější nápoj na světě, a pomáhat mu dodržovat pitný režim.

Bohužel mnoho dětí, zvyklých pít čaj, sycené nápoje a džusy, nerado pije vodu. Jak tedy naučit své dítě pít vodu? Chcete-li odpovědět na tuto otázku, musíte podle lékařů nejprve určit potřebné množství denní dávky vody.

Objemové množství vody za den

Denní množství vody se vypočítává podle věku a hmotnosti:

1. Od narození do šesti měsíců dostává dítě, pokud je kojeno, vše, co potřebuje, včetně vody, z mateřského mléka. Zpravidla tedy není potřeba brát další vodu. Pokud je však z nějakého důvodu dítě krmeno z láhve, pak pediatr prodiskutuje s matkou množství vody potřebné pro dítě (15-20 ml vody 3-4krát denně).
2. Od 6 měsíců do 7 let lékaři doporučují podávat dětem vodu na základě hmotnosti dítěte. Potřebné množství se vypočítá následovně: na 1 kg hmotnosti dítěte 50 ml vody.
3. Děti starší 7 let již potřebují vypít minimálně 1,5 litru vody denně v závislosti na pohybové aktivitě neposedy a ročním období.

Jak naučit dítě správně pít vodu? Nejdůležitějším bodem je, že voda by se měla pít na lačný žaludek. Přesněji řečeno, alespoň 20 minut před jídlem a 40-60 minut po jídle (během této doby bude mít žaludek čas strávit potravu a vyprázdnit se a poslat potravu do střev). Je lepší nekonzumovat jídlo a vodu současně, voda zředí žaludeční šťávu a to povede k poruchám trávení.

Před jídlem byste měli rozhodně pít vodu, protože bude potřeba k trávení potravy. A pokud je vody málo, pak tělo bude muset potřebné množství dostat do střev, což není prospěšné.

Jak naučit dítě pít vodu, když nechce? Nejprve udržujte disciplínu a jděte příkladem. Jak se říká, vytvoření návyku trvá 21 dní. Udělejte si hrubý rozvrh a společně pijte vodu. Prvek hry můžete přidat tím, že vyzvete dítě, aby pilo vodu v rychlosti, vidělo, kdo je rychlejší, a odměňte vítěze. Můžete použít trubky nebo jiné prvky, které diverzifikují proces.

Jak naučit kojence pít vodu? Miminka jsou totiž na mléko zvyklá a chuť vody jim může být zpočátku nepříjemná, děti mohou vodu vyplivnout a odmítnout ji pít. Zkušení rodiče radí krmit své dítě lžičkou, dělat to často a nezoufat. Postupem času se dítě přestane tomuto procesu bránit. Musíte nutit své dítě pít vodu pouze v případě, že se potí, je rozmarné, má suché rty, je nemocné nebo je velmi horké počasí a také pokud dítě čůrá až 4-5krát denně a proces je bolestivý v důsledku toho je koncentrace kyseliny v moči vyšší a barva samotné moči je výrazná. Ve všech ostatních případech, pokud dítě nechce pít, znamená to, že má v těle dostatek vody. Můžete mu nabídnout vodu, ale nenuťte ho pít.

Pokud trpělivost a disciplína nepomáhá, pak na otázku, jak naučit dítě pít vodu, Komarovskij radí zkusit použít injekční stříkačku nebo láhev. Vodu pro miminka byste přitom měli volit ne převařenou z kohoutku, ale dobře filtrovanou, rozpuštěnou vodu nebo speciální vodu pro děti.

Na otázku, jak naučit dítě pít vodu z láhve, pokud dítě kategoricky odmítá, zkuste udělat otvory na pití trochu širší. Koneckonců, problém může spočívat v tom, že možná je pro dítě prostě obtížné vysát tekutinu z tvrdé a nepohodlné bradavky.

A ještě pár tipů, jak naučit dítě pít vodu z láhve:

1. Vyberte si měkčí dudlík.
2. Ujistěte se, že z lahvičky a dudlíku nevychází žádný zápach.
3. Teplota vody by měla být do 37 stupňů.
4. Nejprve podávejte kojeneckou vodu z láhve, simulujte kojení: dejte dítě do náruče a dotkněte se hrudníkem tváře, ale místo prsu dejte láhev s vodou.

Taťána Stanislavovna Kurtsaeva

Doba čtení: 3 minuty

A A

Zdraví dítěte je jednou z hlavních starostí matek a otců. Každý ví, že voda má velká důležitost pro formování dětského těla a posílení imunitního systému a návyk pravidelně a v dostatečném množství pít vodu činí dítě zdravým a chytrým. Rodiče se proto zabývají otázkami: jaké množství vody je vhodné dětem za den vypít, jak nejlépe uhasit žízeň, proč je tak důležité dodržovat pitný režim, co dělat, když dítě odmítá pít vodu?

Proč dítě potřebuje pít vodu?

Všechny procesy v lidském těle probíhají bez výjimky za účasti vody. V průběhu života tekutina z těla odchází, a proto je nutné její množství pravidelně doplňovat. Zhoršená vodní bilance může vést k dehydrataci, která zase může způsobit bolest hlavy a rychlá únava, zvyšuje riziko alergických reakcí a metabolických problémů, vyvolává zácpu a zápach z úst.

Musím vědět

Hlavní příznaky nedostatku vody u dítěte:

Zvýšená žízeň, časté požadavky na vodu
- Letargie, snížená aktivita
- Suchá a bledá kůže
- Husté nebo chybějící sliny
- suché sliznice (rty, ústa, jazyk)
- Převislá fontanela (u dětí mladších jednoho roku)
- Chraplavý hlas, suchý kašel
- Nedostatek močení déle než 4-6 hodin (dítě, zvláště v novorozeneckém období, močí po každém jídle) a moč má tmavou barvu nebo silný zápach

Kolik vody by mělo dítě vypít

Podle doporučení WHO by se dětem do 6 měsíců, které jsou kojené, neměla podávat voda. Mateřské mléko se dokonale přizpůsobí potřebám dítěte. Zároveň je ale důležité, aby kojící matka sama konzumovala dostatek vody a nepociťovala žízeň.

Je-li dítě krmeno z lahve nebo krmeno směsí, musí být k přípravě kojenců použita voda a dodatečně podávána mezi kojením od prvního dne života. Pro udržení správné hladiny vlhkosti v těle potřebuje dítě do jednoho roku 50 ml vody na každý kilogram hmotnosti, ale stojí za zvážení, že dítě přijímá přibližně 75 % vody z mateřského mléka a umělé výživy. . Proto lze průměrnou denní potřebu vody pro děti tohoto věku vypočítat následovně: od potřeby tekutin (hmotnost dítěte vynásobená 50 ml) je třeba odečíst množství vody přijaté s jídlem (objem vypitého mléka vynásobený 0,75).

Například dítě váží 10 kg a vypije 300 ml umělé výživy denně:
10 kg x 50 ml = 500 ml
300 ml x 0,75 = 225 ml
500 ml - 225 ml = 275 ml
275 ml je množství vody, které by dítě mělo vypít za den.

Kolik vody by mělo vypít dítě ve věku od jednoho roku? Moderní odborníci na výživu se domnívají, že děti od jednoho do tří let potřebují vypít 0,5–1,3 litru vody denně (přibližně 50 ml na každý kilogram hmotnosti dítěte); od tří do sedmi let - asi 1,5-1,7 litru; starší sedmi let - v průměru 1,7-2 litrů.

V tomto případě mluvíme konkrétně o čisté vodě (nezapočítává se čaj, džus, kompot). Vašemu dítěti můžete nabídnout vodu z kohoutku, po přefiltrování a převaření, i speciální průmyslově vyráběnou kojeneckou vodu.

Musím vědět

Minimálně do tří let by dětem neměla být podávána sladká sycená voda, stejně jako kvas, džusy z obchodu „pro dospělé“, léčivá a léčebná a profylaktická voda. Dětem do dvou let pediatři nedoporučují dávat běžný černý nebo zelený čaj.

Rada lékaře

Pití během jídla se nedoporučuje. Je to dáno tím, že voda ředí žaludeční šťávu a zpomaluje vstřebávání potravy. Musíte pít 30 minut před jídlem a hodinu po jídle. Mezi jídly je docela možné vypít denní množství tekutiny. Pokud si však potřebujete vzít pilulku s jídlem nebo nechcete jíst nasucho, můžete si dát pár doušků vody.

Kandidát lékařských věd, odborník na výživu, gastroenterolog Ksenia Selezneva

Jak naučit dítě pít vodu

Návyky vytvořené v dětství zůstávají po celý život. Proto se starostlivé maminky a tatínkové snaží, aby jejich dítě pilo již od útlého věku. čistá voda v dostatečném množství a s radostí. Spoustu užitečných tipů, jak to udělat, najdete na nadřazených fórech:

• Proč dítě nepije vodu? Nejspíše proto, že jde o tekutinu bez chuti a zápachu, je zpočátku docela těžké si na ni zvyknout. Děti by měly být s vodou uváděny postupně a mezi kojením jim ji několikrát během dne nabízet v malých porcích.
• Některé maminky, které chtějí své dítě navyknout na vodu, přidají trochu cukru nebo fruktózy, pár kapek džusu, dětský čaj, kompot nebo jiný nápoj pro „nádech chuti“ a poté, co dítě tekutinu „ochutná“. , snaží se snížit množství aditiv na minimum.
• Pokud vaše dítě nepije moc tekutin, můžete experimentovat s nádobím. Některé děti pijí výhradně z běžné sklo nebo ze lžičky, někdo má rád sippy cup nebo sippy cup, někdo má rád sportovní lahve s výsuvnou hubicí nebo speciálním ventilem.
• Další mateřský trik: pokud dítě moc nepije, pak můžete miminko svést (lesklým, zářivým, složitě zakřiveným, měnícím se barvami) nebo hrnkem s krásným designem, například s obrázkem jeho oblíbené kreslené postavičky .
• Mnoho rodičů má úspěch tím, že si hraje s potřebou pít vodu. Můžete například pozvat své dítě, aby panenkám zajistilo jídlo, kde bude hlavní pochoutka čistá voda. Nechte své miminko jít hračkám příkladem a pár doušků si dá samo.
• Life hack od zkušených rodičů: mějte po ruce šálek nebo láhev vody při hraní nebo sledování karikatury! Když je dítě pro něco zapálené, je mnohem jednodušší mu dát něco k pití.
• Maminky si všimly, že některé děti jsou ochotnější pít vodu teplou, jiné studenou. Některé děti mají tradici vypít trochu vody ráno, hned po probuzení, zatímco jiné mohou s radostí usrkávat z... koupelny při koupání!
• Rodiče jsou jednotní v názoru, že osobní příklad je nejúčinnějším způsobem, jak vytvořit zdravé a užitečné návyky. Pokud máma nebo táta, starší bratr nebo sestra neustále pijí vodu před dítětem, pak s největší pravděpodobností sáhne po šálku, protože děti opravdu rády napodobují dospělé.
• Je velmi důležité zpřístupnit vodu. Nechte lahve být v kuchyni i v dětském pokoji. Hlavní věc je, že je dítě snadno vidí a dosáhne na ně a pak se samo otevře a napije.
• Děti určitě zaujme netradičně tvarovaná kostka ledu, mražená bobule nebo kousek ovoce ve sklenici vody. Nebojte se, nezpůsobí to nachlazení miminka. Mnoho rodičů považuje studenou vodu za otužující prvek.
• Někdy rituály pomáhají naučit dítě pít vodu. Například „přestávky na pití“ při procházkách, při kterých si každý člen rodiny, včetně toho nejmladšího, párkrát usrkne ze své láhve.
• Pokud nemůžete své dítě přesvědčit, aby pilo hodně vody, možná ji bude chtít „sníst“? Například okurky, chřest, zelí, cuketa, celer, grapefruit, pomeranče, meloun, zelená paprika obsahují asi 90 % životodárné vlhkosti.
• Téměř všichni rodiče měli situace, kdy bylo potřeba malé dítě donutit pít vodu, dát dítěti něco pít proti jeho vůli, např. při známkách dehydratace. To lze provést pomocí pipety nebo injekční stříkačky bez jehly. Vložte pipetu nebo injekční stříkačku do úst dítěte za tvář, poté opatrně nalijte vodu tak, aby jemně stékala do hrdla, a miminko ji reflexně spolkne, aniž by se dusilo.

Rada lékaře

Je velmi důležité naučit dítě pít obyčejnou vodu od dětství. To je velmi zdravý návyk na celý život. Voda je jedním z nejzdravějších nápojů. Nejsou v ní žádné kalorie, není nic zbytečného ani škodlivého... A i když v pitné vodě nejsou žádné vitamíny, hraje zásadní roli: udržuje rovnováhu tekutin v těle.

Dětský urolog-androlog, profesor, doktor lékařských věd Dmitrij Tarusin

Musím vědět

Pitný režim je důležité dodržovat zejména v případě, že je dítě nemocné (horečka, zvracení, průjem), při zvýšené fyzické aktivitě, dále v horkém počasí nebo když je suchý vzduch v místnosti.

Užitečné video:

Dr. Komarovsky říká, jak chránit dítě před dehydratací a jak můžete přimět své dítě, aby pilo vodu

Vše o vodě a důležitosti dodržování pitného režimu v programu „Žijte zdravě!“.

Blogerka a zkušená maminka Tamara Sazonová hovořila o pěti účinných způsobech, jak přimět dítě k pití

užitečné odkazy

Mapa ruské vody. Vodní mapa je sestavena na základě vzorků vody odebraných z různých zdrojů – vodovodních potrubí, čerpadel, studní, pramenů, řek, jezer a mnoha dalších zdrojů. Tyto vzorky jsou analyzovány v akreditované laboratoři a výsledná data jsou zanesena do mapy.

Taťána Peťulko