روز بخیر، سربازان! در این وبلاگ، من عمدتاً یک سیستم جامع آموزش یک جنگنده را بر اساس عناصر کلیدی ارائه می کنم، بدون اینکه بیش از حد در مورد تکنیک های مبارزه تن به تن خاص مزاحم شوید. اما بسیاری از مردم به اینها علاقه مند هستند، نه؟بنابراین بیایید این حذف را اصلاح کنیم و در یک سری مقالات کوتاه، خواننده را با اقداماتی آشنا خواهیم کرد: مجموعه های کوچک توالی های رزمی - ساده، قابل درک، یادگیری آسان، که می توان با موفقیت در درگیری های کوچک در خیابان استفاده کرد.

البته پس از مطالعه دقیق و مدبرانه این تکنیک ها

من می دانم که بسیاری از مردم به این سوال علاقه مند هستند: "آیا یک تکنیک جهانی در طبیعت وجود دارد: تکنیکی که به تنهایی جایگزین کل سیستم آموزش جنگنده شود و به همان اندازه برای همه موقعیت های جنگی مناسب باشد؟" چنین سوالاتی از ناکجاآباد ظاهر نمی شوند، بلکه، به عنوان مثال، از کمبود وقت آزاد، زمانی که فرد نمی تواند به طور کامل تمرین کند، اما نیاز به ایمنی خود قبلا ظاهر شده است، یا شاید به این دلیل که کسی به سادگی نمی خواهد عرق کند. در طول تمرین و او فقط می‌خواهد مشکل را در یک لحظه حل کند: بنابراین او به دنبال یک "عصای جادویی" است که وجود ندارد.

تکنیک ها و اقدامات نیمه جهانی - آنها وجود دارند، بله! به عنوان مثال می توان به حرکات چوب پنبه کن کنتن اشاره کرد که می تواند هم در ضربات و اقدامات دفاعی و هم در پرتاب ها و عدم تعادل استفاده شود. یا حرکات ابری Shou-dao که به شما امکان می دهد حتی ضربات دشمن را که توسط مجری متوجه نشده بود را مسدود کرده و به طرفین منحرف کنید. همچنین می توان حرکات دفاعی جهانی را از مدرسه SHAR به یاد آورد که به طور همزمان حداکثر تعداد ممکن از مناطق آسیب پذیر بدن را پوشش می دهد. یا کار کلیدی سیستم مدرن UNIBOS. بله، به عنوان مثال، توسعه یافته توسط G. Popov. بله، اینها حرکات نیمه جهانی هستند، اما این به نوعی کاملاً یکسان نیست، زیرا شخصی که در مورد وجود یک تکنیک جهانی سؤال می کند، دقیقاً به معنای چنین عملی است که می تواند بدون هیچ آموزش خاصی کار کند، عملی که انجام می دهد. نیازی به تطبیق با شرایط نیست. یعنی مجانی کامل آقا! اما افسوس که این تکنیک های مبارزه تن به تنبه سادگی در طبیعت وجود ندارد، و حتی اقدامات نیمه جهانی نیاز به مطالعه تکنیک های ماهواره ای اضافی دارد، به عنوان مثال. چنین تکنیک هایی که اجرای اصلی را تسهیل می کند.

در اینجا حداقل اولین کلید Unibos است که یک حرکت دایره ای به سمت داخل است. برای یک فرد نادان ممکن است به نظر برسد که همین است. البته، زیرا بر اساس آن می توانید خود را از چنگال ها رها کنید، فشار دردناکی وارد کنید، دفاع سیلی انجام دهید، از آنها در ضربات قوس دار استفاده کنید و انگشتان دست را بشکنید. اگر دست چاقو را نگه داشته باشد، گزینه های استفاده از این حرکت فوراً گسترش می یابد و با حرکات چند منظوره چاقو شروع می شود. اما این فقط در نگاه اول است، زیرا به موازات این حرکت، به فرد شروع به آموزش عناصر فنی کمکی مانند ضربه به سر، آرنج، نواحی صورت، خفه کردن فوری، کنترل، تعقیب بدن در حال سقوط و غیره می‌شود.

بنابراین، من باید شما را ناامید کنم - تکنیک "یکی برای همه" وجود ندارد و نخواهد بود و شما باید به آنچه دارید راضی باشید: حرکات و مجتمع های نیمه جهانی متشکل از این حرکات، که هر یک از آنها، با این حال، می توان آن را با چندین ده مورد مختلف سازگار کرد، که در حال حاضر باعث صرفه جویی در زمان می شود! و در واقع کافی است که بر این گونه حرکات تسلط داشته باشیم و سپس با تطبیق آنها با موقعیت های جنگی نوظهور مقابله کنیم و به این حرکات معانی متفاوتی بدهیم.

مجموعه‌ای از تکنیک‌های زیر که در اینجا ارائه می‌دهم، دقیقاً چنین حرکات چند منظوره‌ای هستند، یعنی هر یک از آنها می‌توانند به عنوان ضربه، درد، و به عنوان راهی برای خروج از شکستگی و غیره استفاده شوند. می توانید از آنها استفاده کنید، یا نمی توانید آنها را به کار ببرید، اما آنها را در یک موقعیت خاص استفاده کنید، اما این کار باعث کاهش اثربخشی آنها می شود و آنها به تکنیک های معمولی مبارزه تن به تن تبدیل می شوند که برای یک موقعیت خاص طراحی شده اند. به طور کلی، هر طور که شخص بخواهد. به هر حال، این یکی از دلایل ظهور سبک های جدید هنرهای رزمی است: یک فرد برای انجام حداکثر اقداماتی تنبل است و آن را با موقعیت های جنگی در حال ظهور تطبیق می دهد و او به سادگی هر یک را برای یک موقعیت خاص تیز می کند. . و او سالها شروع به کار روی این کل می کند، اما به گونه ای که پشه بینی او را تضعیف نکند و آن را به کمال مطلق برساند.

بنابراین، اولین انتخاب از این تکنیک ها به صورت هشت میکرو کمپلکس با هشت حرکت است. هر یک از این ریزمجموعه ها را می توان هم در مکان و هم در حرکت مطالعه کرد و همچنین می تواند در توالی های مختلف با یکدیگر ترکیب شود. در مجموع هشت "مجمع" از این دست منتشر خواهد شد، اقداماتی که در آنها گنجانده شده است، چنان با دقت انتخاب شده اند که تقریباً تمام موقعیت های جنگی ممکن را پوشش می دهند. در کل شصت و چهار تاکتیکی می گیریم تکنیک های مبارزه تن به تنکه اختراع من نیستند، بلکه حرکات باگوا ژانگ هستند، به طور دقیق تر، نسخه اقتباسی از مجموعه "بدن شناور باگوا ژانگ، شکل اژدها". اقتباس شده به این معنا که من به روح مجموعه علاقه ای نداشتم (در واقع، چگونه می توان یاد گرفت که مانند یک اژدها حرکت کند، در حالی که هیچ کس شخصاً یکی را ندیده است)، و تأکید اصلی بر روی مؤلفه رزمی بود. این کار با این ایده انجام شد که ابتدا لازم است یاد بگیریم که از خود دفاع کنیم و تنها پس از آن به اصطلاح به "حوزه های بالاتر" برویم.

و یک لحظه قبل از اینکه حرکات را به تصویر بکشم، هم فیلم آموزشی و هم کتاب را تماشا کردم و متوجه تفاوت های قابل توجهی در اجرای این مجموعه شدم. پس نیازی به تعجب نیست که اعدام کجا درست است: اگر خود اربابان ندانند... پس ما انسان های فانی از کجا می توانیم.

من نمی توانم مطلقاً تمام رونوشت ها را اینجا ارائه کنم. گزینه های ممکنکاربردهای این میکرومپلکس ها - حداقل چهارصد مورد از آنها وجود دارد، اما فقط موارد اصلی، اما می توانید با موارد زیر راهنمایی شوید. برای نشان دادن همه آنها به این معنی است که بارگذاری این صفحه زمان بسیار زیادی طول می کشد: احتمالاً ده، پانزده دقیقه. چه کسی آنقدر صبر خواهد کرد؟ هيچ كس. علاوه بر این، ایده اصلی این مقالات این است که خود سکانس های مبارزه را به شخص نشان دهند و این ایده را به او منتقل کنند که می توان از آنها در بسیاری از موارد استفاده کرد تا او یاد بگیرد که در موقعیت های رزمی ناآشنا از حرکات آشنا استفاده کند. اگر از قبل گزینه های آماده ای برای استفاده از این حرکات به شخصی داده شود، پس او به سادگی آنها را به خاطر می سپارد و تمام کارهای فکری را خاموش می کند، زیرا این بسیار ساده تر و آشناتر است، مهم نیست که چقدر بی ادبانه به نظر می رسد.

بنابراین، خواننده باید به تنهایی از طریق آنها کار کند، همه چیز را به آن تبدیل کند فرآیند خلاقبه اصطلاح... خوب یا اگر حوصله دارید، بگذارید منتظر دوره ویدیویی من باشد که نکات کلیدی اصلی را نشان می دهد.

ابتدا این حرکات را به طور جداگانه تجزیه و تحلیل خواهیم کرد، سپس نشان خواهم داد که چگونه آنها به صورت کلاسیک در قالب "باگوا ژانگ بدن شناور، شکل اژدها" اجرا می شوند: این برای افرادی است که می خواهند مجموعه را به طور کامل مطالعه کنند، اما قبلا درک واضح اینکه چه چیزی و برای چه کاری انجام می شود. و هرگز نمی دانید - ناگهان کسی می خواهد به طور تصادفی بیفتد: "بله، من باگوا ژانگ را تمرین می کنم ..." ؛)، و در پاسخ به او: "خب، پیچیده را نشان دهید."

بنابراین، دست روی پا، ما به اینجا می رویم! موقعیت اصلی:

جنبش شماره یک در باگوا ژانگ به این تکنیک «ضربه با کف دست» می‌گویند، اما من آن را «سوراخ کردن» می‌نامم. این کار به صورت زیر انجام می شود: فرد در حالت طبیعی جلویی قرار دارد و بازوهایش آزادانه آویزان هستند. یک دست، به صورت دایره ای در سراسر پهلو، بالا می رود و با ادامه حرکت در یک دایره، تا سطح شبکه خورشیدی، کف دست پایین می آید. دست دوم در حالی که دست اول هنوز حرکت را کامل نکرده است به جلو حرکت می کند و به جلو و بالا ضربه می زند. کف دست اول تقریباً زیر آرنج دست دوم قرار دارد.

طبق کلاسیک ها، حرکات به طور همزمان به پایان می رسد، اما علاوه بر این گزینه، باید روی زمان های پایان غیر همزمان و کمی ناهماهنگ نیز کار کرد. این ریز کمپلکس با ایده عبور از چیزی انجام می شود: اینگونه است که تصویر ذهنی لازم شکل می گیرد که به توسعه صحیح تکنیک کمک می کند.

حتی در نگاه اول به این ترکیب، به سادگی گزینه های مختلف و جالب زیادی برای کاربرد آن وجود دارد. در آزمایش‌های خود جسورانه عمل کنید و به افراد باهوشی که به حفظ سنت‌ها در قالب «یک اقدام - یک گزینه برای کاربرد آن اهمیت می‌دهند» اهانت نکنید.

شماره دو. یکی از ویژگی های جالب استادان چینی ایجاد مه بر روی یک عمل آشنا است به طوری که دانش آموزان غرق در تفاوت های ظریف مختلف به سادگی از درک آنچه انجام می دهند و یادگیری این تکنیک صرفاً مکانیکی دست می کشند.
به عنوان مثال، یک حرکت تند و سریع ساده ترین عملی است که تقریباً هر پسری با آن آشنا است - در اینجا چه چیزی می توانم توضیح دهم؟ اما در متن شروع به قدم زدن به این سمت می کند، پای خود را به این سمت قرار دهید و غیره. اجازه دهید آن را ساده تر توضیح دهیم: از همان موقعیتی که در تکنیک اول وجود داشت، یک قدم به جلو برداشته می شود و هر دو دست به جلو کشیده می شوند. سپس فرد بدن خود را به عقب می برد و با یک حرکت رو به پایین دست های خود را به عقب می کشد.

ظرافت اصلی که به حرکت قدرت می بخشد دقیقاً در این گام به عقب نهفته است. احتمالا خیلی ها صحنه ای را در فیلم هایی که در آن شخصیت اصلیاو با گرفتن سر مخالفان خود، آنها را به یکدیگر می کوبد. بنابراین، انجام این عمل که در فیلم‌ها مؤثر است، بدون این حرکت کوچک هل دادن بدن به عقب تقریباً غیرممکن است. خوب، یا یک قدم به عقب، اگر این اتفاق بیفتد.

یادم می آید جایی خواندم که یکی از شهروندان سیستم رزمی خود را به طور کامل روی این داشبورد ساخته است. با قلاب یا کلاهبرداری، او به فاصله دستگیری نزدیک شد، سپس حریف را گرفت و او را به سمت خودش تکان داد و ضربه کوبنده ای به سرش وارد کرد. پذیرایی بی عیب و نقص کار کرد. او با تکنیک جهانی خود بسیار پیش رفت تا اینکه این کنت تحت عنوان "سرقت و سرقت" به زندان افتاد.

شماره سه. یکی دیگر تکنیک مبارزه تن به تن. با توجه به کلاسیک ها، آن را به عنوان پرتاب پرتاب تفسیر می کنند. یک نفر جلو می رود، با دست خود در یک صفحه افقی دقیقاً در مقابل او حرکت برشی انجام می دهد. وقتی تقریباً تمام می شود، با نزدیک شدن به سینه، دست دیگر از زیر کف دستی که به سینه نزدیک می شود، مستقیم به جلو هل می دهد و دست رو به پایین است. به دنبال آن یک حرکت جابجایی به پشت روی پای عقب با یک حرکت کششی همزمان هر دو دست انجام می شود.

یک پرتاب ممکن است، یک پرتاب دردناک روی بازو ممکن است، می‌توان فشار را انجام داد، و می‌توان آن را با چرخاندن از تعادل خارج کرد و موارد دیگر.

به هر حال، حتی در چنین هنر باستانی مبارزه، باگوا ژانگ، تأثیر ورزش از قبل به ضرر اثربخشی رزمی احساس می شود. و این با وجود این واقعیت است که چینی ها به شدت به سنت ها حسادت می کنند. در مورد ورزش و مبارزه، می خواهم این را بگویم: هدف اصلی مبارزه، کشتن و ناقص کردن است و مطلقاً تمام حرکات در زرادخانه جنگنده باید در این امر نقش داشته باشد، حتی مراحل. بنابراین، مطلقاً نیازی به دور زدن پاهای دشمن نیست. از این گذشته ، اگر هنگام اجرای این تکنیک در نوع "پله" پا نگذارید ، بلکه روی پای حریف قدم بگذارید ، محکم آن را ثابت کنید و پرتاب کنید ، اگر شکستگی نباشد ، رباط های پاره شده تضمین می شود.

لینک چهارم. احتمالا ساده ترین. فرد کمی چمباتمه می زند، پاها به سمت داخل می چرخند، زانوها تقریباً لمس می شوند. بازوها در جلوی سینه ضربدری شده اند به طوری که سمت چپ در بالا باشد، با انگشتان دست چپ به سمت بالا و دست راست به سمت پایین.

از این حالت حدود چهل و پنج تا هفتاد درجه به سمت راست می پیچیم و با پای راست قدمی به سمت راست برمی داریم و همزمان دست راست را دراز کرده و چپ را پایین می آوریم.

بر این اساس، ما کل این کار را از طرف دیگر انجام می دهیم.

در واقع، استفاده از این ترکیب یک حالت رزمی ایده آل است: هم هنگام حمله از جلو و هم از پهلو - تنها چیزی که نیاز دارید این است که تنه خود را در جهت درست بچرخانید. تشخیص آن از حرکات ابر بسیار آسان است و در واقع بخشی از "ابرها" است.

حرکت پنجم. با برداشتن یک قدم به جلو با پای راست، دست راست را به عقب می کشیم (به عبارت دیگر، حفاظت با رهگیری انجام می شود در حالی که به طور همزمان از پهلو به سمت بیرون حرکت می کنیم. شست). دست چپ با آرنج در یک صفحه افقی درست در مقابل شما ضربه می زند.

خوب، شاید ضربه نباشد، بلکه فشار است، که می تواند در موقعیت دردناک روی مفصل آرنج حریف، عقب کشیدن بازوی بلند شده او یا وارد شدن به موقعیت مبارزه برای ضربه مستقیم با آرنج استفاده شود. اگر به کف دست توجه کنید، نه آرنج، با حفظ همان الگوی حرکات، می توانید با موفقیت ضربه بزنید. به طور کلی، گزینه های کاربردی زیادی وجود دارد!

به هر حال، در تصویر ابتدای مقاله، فقط یک گزینه برای استفاده از این بسته وجود دارد.

حرکت ششم. با دست چپ، اندام مهاجم قطع می شود و با چرخش مختصر بدن به سمت چپ همزمان به سمت پایین کمر کشیده می شود: با این چرخش به تثبیت مطمئن اندام دشمن می رسیم، به خصوص اگر دست چپ را نیز فشار دهیم. آرنج دست راست در صفحه عمودی بالا می رود و سپس با یک قدم به جلو - به سمت چپ با پای چپ پایین می آید تا زمانی که دست راست مقابل شبکه خورشیدی قرار گیرد، کف دست به سمت پایین. در لحظه گرفتن این حالت، سمت چپ حرکت سوراخ کردن را مستقیماً به سمت جلو و با کف دست بالا پایان می دهد.

خب، در اینجا یک ضربه کم آرنج پس از انحراف ضربه دشمن به طور طبیعی خود را نشان می دهد. شما همچنین می توانید با مشت خود از پایین به روش بوکسور ضربه بزنید: آرنج و مشت همه یکی هستند، اما حرکت از پایین به بالا می رود، پس مشکل چیست؟

همچنین می توانید با آرنج خود نه به فک حریف، بلکه زیر آرنج دستی که توسط دست چپ قطع شده است ضربه بزنید. البته در این حالت نباید اندام قطع شده به سمت کمربند شما کشیده شود، بلکه باید بالاتر قرار گیرد.

چند ده گزینه دیگر برای استفاده از رباط ارائه دهید. با این حال، مثل بقیه.

حرکت هفتم حالت بازوهای باز است. در تفسیر کلاسیک، با حرکت همزمان در یک دایره انجام می شود، اما در اینجا گزینه های کاملاً عملی زیادی برای استفاده وجود دارد، که از پایه برای یک ضربه جانبی به آرنج دست راست شروع می شود (اگر مطابق تصویر باشد) و با حرکات مختلف اندام ها به طرفین به منظور عبور از خط مرکزی آن برای وارد کردن ضربه کوبنده و نهایی خاتمه می یابد.

یک بار دیگر تکرار می کنم که هر یک از ترکیب های داده شده را می توان به عنوان تکنیک هایی با معانی مختلف یاد گرفت: در ضربات، عدم تعادل، دردناک، کنترل ...، نکته اصلی این است که مستقیماً در تمرین عجله نکنید و سپس در آنجا بایستید. نمی دانید چه کاری باید انجام دهید، اما برای شروع، فقط بنشینید و از نظر ذهنی روی رباط ها کار کنید و دامنه احتمالی کاربرد آنها را گسترش دهید.

هشتم، حرکت جالب. هر دو عقربه تقریباً به طور همزمان در یک صفحه جلوی شخص حرکت می کنند، اما در جهت مخالف حرکت می کنند: یکی در جهت عقربه های ساعت، دیگری در خلاف جهت عقربه های ساعت.

یک تعبیر: شما ضربه ای را به صورت منحرف می کنید، اما دشمن بلافاصله لگد به شکم شما می زند. اینجاست که دست دوم به کمک می آید و آن را به کناری می برد. به هر حال، می توان با یک حرکت دایره ای مداوم، پای حریف را به صورت مارپیچی پیچاند.

برای افزایش "سطح غیرت" برای یادگیری این تکنیک ها، می خواهم موارد زیر را بگویم: این اقدامات بسیار سریع توسط ناخودآگاه جذب می شوند، به طور شگفت انگیزی سریع. نیازی به تمرین آنها برای چندین سال متوالی نیست - این مهارت تنها پس از نیم سال تمرین مداوم به مدت یک ساعت یک روز در میان به دست می آید، نکته اصلی این است که آنها را با استفاده از این روش تمرین کنید، و نه به هر حال، فقط برآمدگی چشمانت. لازم است که با تحلیل حرکات و آگاهی از اقدامات خود متفکرانه کار کنید - فقط در این صورت موفقیت واقعی حاصل خواهد شد!

در میان ظرافت های اصلی کار، باید تا کردن صحیح انگشتان را به خاطر بسپارید (این فرم در شکل توضیح داده شده و نشان داده شده است)، در غیر این صورت احتمال شکستن انگشتان کوچک شما به سادگی وجود دارد زیرا آنها به چیزی در آن گیر کرده اند. آشفتگی جنگ یا دشمن آنقدر خوش شانس بود که ضربه محکمی به آنها زدم و آنها را کاملاً از پای درآوردم.

در آزمایش های خود با این حرکات جسورانه عمل کنید، سعی کنید در موقعیت های مختلف و با هر حمله حریف خود از آنها استفاده کنید و به همه چیز توجه کنید. به یاد داشته باشید که توالی حرکات در اینجا مهمتر است و "ضمیمه ها" به شکل اشکال مختلف قابل توجه برس می توانند بسیار متفاوت باشند. پس چه می شود اگر استادان چینی در این مورد چیزی نگویند؟ به تو چه ربطی داره؟ من نمی گویم که تقریباً همه این اقدامات کاملاً غیرممکن است که به روشی که برای استفاده در Bagua Zhang از "جسم شناور، شکل اژدها" توصیه می شود، اعمال شوند (در مورد سایر اشکال نمی گویم، من انجام نداده ام" آنها را تجزیه و تحلیل کرد)! آنها فقط در صورتی عمل می کنند که یک فرد از طریق تماس با اندام های دشمن کار کند، در غیر این صورت، از طریق کنترل تماس (دست های چسبنده، اگر کسی نمی داند).

برای مثال، رمزگشایی «کلاسیک» پیوند سوم در اینجا آمده است: دشمن حمله می‌کند، شما او را عقب می‌اندازید و با انگشتان دست دیگرتان یک ضربه مستقیم به دنده‌ها می‌دهید. سپس، شما باید به سمت دشمن بپرید، پای خود را (و او مانند یک احمق با دست دراز شده پس از ضربه می ایستد - منتظر است تا کسی او را پرتاب کند) پشت پای او و با حرکت کششی هر دو دست به عقب، او را به زمین بینداز

این یک نوع مزخرف است. از حرکات رزمی عالی با کمترین کارایی ممکن استفاده کنید! انگار از قصد.

فعلاً دارم کار را تمام می کنم، اما در مقالات بعدی موضوع جهانی سازی است تکنیک های مبارزه تن به تنادامه خواهد یافت.

واقعیت ها دنیای مدرنبه گونه‌ای هستند که صرفاً با بیرون رفتن با خطر مواجه می‌شویم. گاهی اوقات نمی‌توانیم از کوچه‌های تاریک و مناطق خلوت دوری کنیم، بنابراین باید تکنیک‌های دفاع شخصی را بدانیم که به ما کمک می‌کند در صورت خطر از خود محافظت کنیم. و اگر درگیری ایجاد شود و فرد متخلف از خط خاصی عبور کند، صحیح ترین کار از سوی شما این است که یک حمله فعال انجام دهید تا او را از فرصت ادامه اقدامات خود محروم کنید.

البته، شایان ذکر است که حمله تنها راه حل تعارض نیست - در برخی موارد بهتر است فرار کنید، غرور را فراموش کنید، حتی اگر تکنیک های دفاع شخصی را بلد باشید. اما شرایطی نیز وجود دارد که تنها راه محافظت از جان خود دفاع شخصی است. اکثر دعواها در خیابان ها توسط یک فرد قوی از نظر فیزیکی شروع می شود، حتی گاهی اوقات ممکن است چندین مهاجم وجود داشته باشد. در چنین مواردی، تکنیک‌های دفاع شخصی ممنوع، مؤثرترین خواهند بود. این تکنیک بسیار ساده است، اما در عین حال تکنیک های آن بسیار آسیب زا هستند.

ویژگی های تکنیک های ممنوعه

ویژگی این تکنیک ضربه زدن به آسیب پذیرترین نقاط دشمن است. و برای آسیب رساندن به نقطه ضعیف نیازی به اعمال نیروی زیاد نیست. بنابراین، چنین تکنیک هایی برای افراد با هر جنسیت، سن و ساختار مناسب است. بسیاری از نقاط آسیب پذیر در بدن انسان وجود دارد که نمی توان آنها را با ماهیچه ها پمپ کرد یا به درد عادت کرد.

برای اینکه تکنیک های دفاع شخصی ممنوعه موثر واقع شوند، ضربات باید سریع و خود به خود زده شوند. در دفاع شخصی، نه تنها تکنیک، بلکه حیله گری نیز مهم است. یعنی اگر به طور غیرمنتظره ای مورد حمله قرار گرفتید، نیازی نیست فورا وارد موقعیت جنگی شوید - بهتر است وانمود کنید که ترسیده اید و سپس با یک ضربه قوی به دشمن ضربه بزنید.

آسیب پذیرترین نواحی بدن انسان

بنابراین، نواحی اصلی که پوشش عضلانی متراکمی ندارند عبارتند از: ترقوه، ستون فقرات، ساق پا، مچ پا، شقیقه، کف پا، اندام های داخلی، مفاصل، پشت جمجمه و حساس ترین نقاط (چشم، شریان کاروتید، کشاله ران، زیر شکم، بینی و گلو). موثرترین تکنیک های دفاع شخصی برای دختران و کودکان ضربه زدن به دشمن در ناحیه گوش، پل بینی و قاعده فک است. و همچنین گرفتن و گرفتن دردناک انگشتان، دست ها، استخوان ترقوه و آرنج.

تکنیک های بسیار زیادی برای محافظت از خود در هنگام حمله وجود دارد. و برای تسلط کامل بر آن ها بهتر است در دوره های ویژه ثبت نام کنید؛ چنین مهارت هایی مطمئناً اضافی نخواهد بود.

تکنیک هایی که به سلب صلاحیت مجرم کمک می کند

به عنوان یک قاعده، تلاش های ضعیف برای مقاومت فقط متجاوز را تحریک می کند و او به اقدامات وحشتناک تر می رود. بنابراین قابل تامل است ترفندهای مفیددفاع شخصی در خیابان، که به شما کمک می کند تا زمان خود را به دست آورید و تا حدی مجرم را از توانایی قانونی خود محروم کنید.

زانو تا کشاله ران

این تکنیک، در شکل کلاسیک خود، یا چنگ زدن به کیسه بیضه است، زیرا این ناحیه در مردان آسیب پذیرترین ناحیه است. اگر در این مکان ضربه محکمی به مهاجم وارد کنید، او به طور انعکاسی دست های خود را رها می کند، در نتیجه شما این فرصت را خواهید داشت که خود را از چنگال رها کنید. لطفا توجه داشته باشید: شما باید تا حد امکان ضربه بزنید، زیرا تلاش های ضعیف فقط حریف شما را عصبانی می کند.

مشت به کشاله ران

ضربه را می توان از پایین به بالا با دستی که به صورت مشت گره کرده است اعمال کرد. شما باید با سطح شست خود مانند ضربه چاقو از پایین به بالا ضربه بزنید. اگر دشمن شما را از پشت گرفت و موها یا گلوی شما را گرفت، باید با لبه کف دست یا مشت ضربه بزنید و ضربه را به عقب هدایت کنید. اگر اجازه می دهد، می توانید با نیم چرخش بدن از آن استفاده کنید - این تکنیک حتی موثرتر خواهد بود.

گلو خورد

تکنیک‌های ساده دفاع شخصی برای زنان همیشه شامل ضربه مهمی مانند فشار دادن به گلو می‌شود.

شما باید انگشتان خود را به اندازه ای تا کنید، پدها را محکم روی یکدیگر فشار دهید و آن را روی گلوی دشمن بمالید. این راه حل بهینه ترین راه دفاع خواهد بود، اما تنها در صورتی که گلوی متجاوز باز باشد. ضربه به فرورفتگی بالای استخوان ترقوه از بالا به پایین یا از پایین به بالا در زیر وارد می شود زاویه حاد. این تکنیک بسیار دردناک است و می تواند منجر به دشواری تنفس در مهاجم، سرفه یا حتی غش شود.

با لبه کف دست به بینی ضربه بزنید

این ضربه باید با لبه کف دست به بینی یا ناحیه لب بالایی اعمال شود. این یک راه عالی برای محافظت از خود در برابر حمله است. باید در یک صفحه افقی با کف دست باز و میله کشش اعمال شود. مؤثرترین استفاده، ضربه پنهان است، یعنی به نظر می رسد که شما با جمع کردن دستان خود در جلوی سینه، التماس رحم دارید. کف دست ها باید نسبت به یکدیگر قرار بگیرند، به طوری که انگشت کوچک دست راست روی شست سمت چپ باشد. او این کار را طوری انجام می دهد که گویی می خواهید با کف دست راست به شدت خاک را از کف دست چپ خود پاک کنید. اگر این تکنیک به درستی اجرا شود، حریف قوی را تجربه خواهد کرد

ضربه ای به گوش

این ضربه معروف با کف دست های باز و کمی تا شده در یک قایق به طور همزمان روی دو گوش دشمن وارد می شود. شرط اصلی این است که باید تیز و قوی باشد. لازم است از اینرسی و وزن بدن خود استفاده کنید و سپس این تکنیک می تواند منجر به پارگی پرده گوش یا شوک دردناک شدید شود.

بریده بریده به صورت

این تکنیک معمولاً زنانه در نظر گرفته می شود. برای استفاده از آن، باید بدن خود را کمی بچرخانید و بازوی خود را به جلو پرتاب کنید: شانه، سپس آرنج و دست، که شلاق را از پایین به بالا شلیک می کند. می توانید از بند انگشتان، لبه کف دست یا پشت دست خود به عنوان یک سطح قابل توجه استفاده کنید.

چگونه خود را از خفگی و اسارت رها کنیم؟

تکنیک های موثر دفاع شخصی فقط در مورد استفاده از ضربات برای ناتوان کردن مهاجم نیست. با کمک آنها می توانید به عنوان مثال از چنگ زدن جلوی گلو خلاص شوید. برای این کار باید با استفاده از هر یک از روش های بالا به صورت دشمن ضربه بزنید، این به شما این فرصت را می دهد که چنگال خود را شل کنید. و برای اینکه از چنگ خارج شوید، باید با شانه یا ساعد خود از بالا به پایین با استفاده از وزن بدن خود به دست مهاجم تکیه دهید.

اگر به دست نیاز دارید، می توانید این کار را با چرخاندن دست خود به سمت شست حریف انجام دهید. در مرحله بعد، باید وزن بدن را از طریق پای جلویی روی دست گرفته شده حرکت دهید و روی آن آویزان کنید. در این زمان، می توانید با پای خالی خود به ران مهاجم ضربه بزنید. همچنین می توانید به طور موثری از انرژی یک چرخش استفاده کنید و از دست آزاد خود برای پرتاب پانچ بک هند به صورت حریف استفاده کنید.

اینها ساده ترین تکنیک های دفاع شخصی هستند، اما فراموش نکنید که حریف آسیب دیده حتی خطرناک تر است. و حتی اگر توانستید او را خنثی کنید و بی حرکت کنید، هوشیاری خود را از دست ندهید و به او پشت نکنید.

تکنیک های مفید دفاع شخصی

شما می توانید نفس دشمن را از بین ببرید و حتی با یک ضربه محکم او را از هوش بیاورید، ضربه را هم با دست و هم با پا می توان وارد کرد. ضربه محکم به بینی مهاجم می تواند او را موقتاً از تعادل خارج کند. اگر با زانو یا آرنج خود ضربه مستقیمی به بینی وارد کنید، باعث ناک اوت عمیق یا شکسته شدن پل بینی متجاوز می شود. یک آپرکات به چانه نیز می تواند حریف را ناک اوت کند. اما به یاد داشته باشید که انجام نادرست ضربه می تواند منجر به شکستگی انگشتان یا شکستگی استخوان شود.

تکنیک‌های دفاع شخصی در تصاویر به شما کمک می‌کند تا تعیین کنید کدام مکان‌ها بدن انسانآسیب پذیرترین هستند. مفاصل از جمله نقاط ضعیفی هستند. اگر از پهلو ضربه هدفمندی به حریف وارد کنید یا از پشت زانو حرکتی انجام دهید، تعادل خود را از دست می دهد. ضربات به مفاصل زانو در نبردهای کوتاه برد نیز موثر است.

نقش تعادل در مبارزه چیست؟

اثربخشی تکنیک های دفاع شخصی به عوامل زیادی بستگی دارد: ویژگی های فیزیکی دشمن، تعداد آنها، ویژگی های فضای اطراف و غیره. هیچ راه جهانی برای محافظت در برابر حمله وجود ندارد. بنابراین، هدف اصلی که باید به آن برسید این است که یاد بگیرید در هر شرایطی آرام و متعادل بمانید. از این گذشته ، اغلب اوقات نتیجه یک دعوا توسط تعادل جسمی و روانی فرد تعیین می شود.

یادگیری حفظ آرامش و تعادل در طول دعوا بسیار دشوار است. این فرآیند شامل توسعه و تقویت سیستم دهلیزی و همچنین تشکیل و تقویت عضلات است.

استفاده موثر از تکنیک های دفاع شخصی

تکنیک های مبارزه دفاع شخصی تکنیک هایی هستند که در آنها باید فضای شخصی حریف را زیر پا بگذارید تا به او ضربه بزنید. ضربات مشت و لگد ساده اثر مطلوب را به همراه نخواهد داشت، زیرا فقط مهاجم را عصبانی می کند و شما باید او را خنثی کنید. علاوه بر این، هنگام زدن چنین ضرباتی، تعادل خود را از دست می دهید و حریف شما از این موضوع استفاده می کند.

پرتاب ها تکنیک خوبی برای محافظت در برابر حمله هستند، اما در یک مبارزه خیابانی بی اثر هستند، زیرا بسیاری از پرتاب ها محدودیت هایی در استفاده از آنها دارند. به عنوان مثال، پرتاب های کشتی آزاد نیاز به فرم بدنی خوب و آمادگی جدی دارد. دفاع شخصی معمولاً شامل فشار فیزیکی بر نقاط، نواحی یا نقاط دردناک مهاجم است. نکته اصلی که باید به خاطر داشته باشید این است که دفاع شخصی در خیابان تحمل مراسم را ندارد. ضربات شما باید به گونه ای باشد که به طور موثر و سریع حریف خود را از تعادل خارج کنید و سپس باید او را در زمین خنثی کنید. شما باید با استفاده از وزن بدن خود و اشتباهات تاکتیکی مهاجم را از تعادل خارج کنید. البته در همه موارد استفاده از تکنیک های دفاع شخصی منطقی نیست و شرایطی وجود دارد که بهترین تصمیم فرار است. با این حال، با مطالعه حداقل ابتدایی ترین تکنیک ها، یاد خواهید گرفت که در موقعیت های غیرعادی به درستی حرکت کنید و در صورت حمله در خیابان بتوانید از خود محافظت کنید.

مجموعه ای از تکنیک های مبارزه تن به تن (RB-1)

برای پرسنل نظامی کلیه شاخه های نیروهای مسلح و شاخه های ارتش. شامل تکنیک های ارائه شده توسط کمپلکس RB-N و همچنین تکنیک های زیر است: ضربه با قنداق از پایین، ضربه با صفحه قنداق قنداق، ضربه های سوراخ کردن و برش با چاقو، محافظت با پایه مسلسل، ضربه های دستی (مستقیم) از پهلو، از بالا، از پایین، لگد (مستقیم، به پهلو، از پهلو، پشت، از بالا)، محافظت با تکیه گاه دست، محافظت با ضربه با ساعد (لبه کف دست)، محافظت با پشتیبانی از پا (پاشنه، ران)، خلع سلاح دشمن در هنگام ضربه زدن با چاقو به طور مستقیم، از بالا، از پایین، رها کردن از چنگ زدن به گردن از جلو و عقب، خفه کردن از پشت، ترکیبی از تکنیک ها و اقدامات

مجموعه ویژه تکنیک های مبارزه تن به تن (RB-2)

برای پرسنل نیروهای هوابرد، واحدها و واحدهای تفنگ موتوری، واحدها و واحدهای سپاه تفنگداران دریایی، پرسنل تشکیلات ضد خرابکاری، واحدها و واحدهای شناسایی، دانشجویان دانشکده ها و آکادمی های نظامی. شامل تکنیک های ارائه شده توسط مجموعه RB-1 و علاوه بر آن تکنیک های زیر است: ضربات با بیل پیاده نظام، دفاع با ضرب و شتم با بیل پیاده نظام، دفاع در برابر ضربه با حرکت به پهلو، خلع سلاح دشمن در هنگام ضربه زدن با بیل پیاده نظام از بالا یا مستقیم، بک هند یا پوک.

مجموعه ویژه تکنیک های مبارزه تن به تن (RB-3)

در NFP-87 و در پیش نویس NFP جدید برای پرسنل واحدها و واحدهای شناسایی، دانشجویان دانشکده های نظامی افسران را برای این واحدها و واحدها آموزش می دهند. شامل تکنیک های ارائه شده توسط کمپلکس RB-2 و علاوه بر آن: نگه داشتن دردناک، پرتاب ها، تکنیک های خلع سلاح، رهاسازی از مهارهای مختلف دشمن، تکنیک ها و اقدامات خاص.

متأسفانه اقدامات ویژه ای مانند جستجو و بستن دشمن در برنامه آموزشی پرسنل نظامی یگان های جنگ الکترونیک گنجانده نشده است، اگرچه می توان این اقدامات را در یک جلسه آموزشی آموزش داد. با توجه به اهمیت گره زدن و جستجو در نبرد تن به تن، این راهنما به تفصیل تکنیک اجرای آنها را نشان می دهد.

فصل دوم

تکنیک های اجرای فنون مبارزه با دست و روش های آموزش آنها

تکنیک های آماده سازی و روش های آموزشی

تکنیک های آماده سازی اقدامات خاصی هستند که آموزش باکیفیت پرسنل نظامی را برای نبرد تن به تن تضمین می کنند. آنها شامل آماده سازی برای مبارزه، حرکت، و تکنیک های بیمه خود هستند.

آماده شدن برای نبرد

آماده برای نبرد راحت ترین موقعیت برای انجام نبرد تن به تن با دشمن است. می توان آن را بدون سلاح یا با سلاح گرفت.

برای آماده شدن برای مبارزه بدون سلاح(شکل 1) پای چپ خود را یک قدم به جلو قرار دهید و هر دو پا را کمی از زانو خم کنید. وزن بدن خود را به طور مساوی روی دو پا تقسیم کنید، نیم تنه خود را کمی به سمت جلو متمایل کنید، بازوها را در مفاصل آرنج خم کنید، انگشتان خود را به صورت مشت فشار دهید، سر خود را کمی به جلو خم کنید. آمادگی دست راست برای نبرد نیز به همین ترتیب اتخاذ شده است.

برنج. 1

برای آماده شدن برای نبرد با سلاح(شکل 2) موقعیت سر، تنه و پاها به عنوان آمادگی برای مبارزه بدون سلاح در نظر گرفته شده است. در این صورت مسلسل را با لوله به جلو بفرستید و با دست چپ از قسمت جلو و با دست راست از گردن قنداق بگیرید. نوک سرنیزه را در ارتفاع گردن نگه دارید و دست راست خود را در مقابل سگک کمربند قرار دهید.

برای آماده شدن برای نبرد با بیل پیاده نظامدست راست نیمه خم خود را با بیل به سطح شانه چپ خود بیاورید. بیل را از انتهای دسته طوری نگه دارید که سینی رو به بالا باشد.

برای آماده شدن برای مبارزه با چاقو، چاقو را در دست راست خود با نوک پایین بگیرید، برای ضربه از بالا - دست در ارتفاع سینه، برای ضربه از پایین - با نوک بالا، برای ضربه رانده - با نوک به جلو، دست در ارتفاع کمر، پاها در حالت راست دست.

برنج. 2

جنبش

اجرای ماهرانه حرکات در نبرد تن به تن نقش مهمی در اتخاذ به موقع موقعیت جنگی لازم، موقعیت شروع حمله یا دفاع دارد. حرکات با راه رفتن، پریدن و دویدن انجام می شود.

قدم به جلواز وضعیت آماده برای مبارزه، با پای جلو انجام می شود، پای دیگر در فاصله ای جایگزین می شود که به شما امکان می دهد موقعیت ثابت بدن را حفظ کنید.

به عقب برگردبا یک پای ایستاده از پشت، از انگشت پا تا کل پا انجام می شود.

جهش در حال پیشرفتاز حالت جلو (راست، چپ) یا پهلو (به جلو، عقب) به دلیل فشار شدید از زمین با پای دور نسبت به جهت پرش. فرود روی پای مخالف یا روی هر دو پا انجام می شود. پرش به عقب با فشار تقریباً همزمان با هر دو پا و فرود آمدن روی هر دو پا امکان پذیر است.

پرش موثرترین راه برای نزدیک شدن به دشمن یا دور شدن سریع از او است.

تکنیک های خودبیمه ای

تکنیک‌های افتادن و تاک کردن که هشداری در مورد کبودی روی زمین پس از پرتاب، برخورد و نگه داشتن دردناک در نبرد تک با حریف می‌دهند، تکنیک‌های خودبیمه نامیده می‌شوند.

گروه بندی(شکل 3) یکی از عناصر مقدماتی اصلی خودبیمه. روی زمین بنشینید (فرش) و ساق پاهای خود را با دو دست ببندید، زانوهای خود را کمی باز کنید، پاشنه های خود را روی هم قرار دهید، بدن خود را خم کنید، سر خود را پایین بیاورید و چانه خود را به سینه خود فشار دهید. با کشیدن ساق پا با دست، بالاتنه خود را به باسن نزدیک کنید.

شکل 4

شکل 5

به جلو افتادن(شکل 6) از پایه جلو، روی بازوهای فنری خود (به دلیل کار پایین عضلات) به سمت جلو بیفتید، کمی خم شده و آرنج ها به پهلو باز شوند.

برنج. 7

به عقب افتادن(شکل 8) از ایستادن جلو، چمباتمه زدن و عقب افتادن، به پشت بغلتید و با یک ضربه پیشگیرانه همزمان به زمین با بازوهای صاف با زاویه 45 0، زمین خوردن را نرم کنید.

برنج. 8

به یک طرف بیفتید (شکل 9) از حالت جلو، چمباتمه بزنید و همزمان بدن را به سمت راست (چپ) بچرخانید، با باسن راست (چپ) خود را به سمت زمین پایین بیاورید و به سمت راست (چپ) بغلتانید. سمت راست، قبلاً با بازوی راست (چپ) خود و سپس با ران راست (چپ) یک حرکت پیشگیرانه انجام داده باشید. موقعیت نهایی - دراز کشیدن در سمت راست. پای راست در مفصل زانو و لگن خم شده است ، پای چپ با کل پا در مقابل آن می ایستد ، ساق پا عمودی است. دست راست روی زمین، کف دست پایین، 15-25 سانتی متر از زانو. دست چپ بلند شده است، سر به آن فشار داده می شود.

شکل 10

تزریق و ضربه با مسلسل

تراست یکی از روش های اصلی شکست دادن دشمن در نبرد تن به تن است. به قسمت هایی از بدن که توسط تجهیزات محافظت نمی شود (گردن، سینه، شکم، پشت، پهلو) به سرعت، ماهرانه، با قدرت و در طول کل سرنیزه اعمال می شود.

تزریقات با سرنیزه (پوک با بشکه) بدون ریه(شکل 11) - مسلسل را با دو دست با سرنیزه (شل) به سمت هدف بگیرید، سرنیزه را بیرون بکشید و در موقعیت آماده برای نبرد قرار بگیرید.

شکل 14

ضربه باسن از پهلو(شکل 15) - با زاویه تیز باسن به فک، شقیقه، پشت سر یا طرف دشمن اعمال می شود. با حرکت دادن اسلحه با دست راست به سمت چپ و با دست چپ به سمت خود و همزمان چرخاندن تنه به سمت چپ، با گوشه قنداق ضربه بزنید. در لحظه برخورد می توان پای راست را کمی جلوتر از پای چپ قرار داد.

برنج. 16

شکل 18

جدول 5.

تکنیک های حمله غیر مسلح عبارتند از: مشت، لگد، خفه کردن، نگه داشتن تسلیم و پرتاب.

مشت های مستقیم(شکل 19) با مشت یا پاشنه کف دست اعمال می شود. از حالت آماده به مبارزه، پا را فشار دهید تا وزن بدن به پای جلو منتقل شود و با چرخش بدن ضربه بزنید.

ضربات دست از پهلو، از پایین، از بالا(شکل 20) با مشت (پایه انگشتان و قسمت ماهیچه ای)، لبه کف دست و آرنج اعمال می شود.

شکل 19

برنج. 20

قسمت های قابل توجه اصلی دست ها

لگد زدنبا انگشت پا، کف پا، زانو، پا، پاشنه پا به ساق پا، مفصل زانو، کشاله ران، ناحیه کبد، سر حریف خم شده اعمال می شود. حریف دروغگو به سر، قاعده جمجمه، کمر، دنبالچه، کبد، شبکه خورشیدی، قلب، کشاله ران ضربه می زند.

لگد مستقیم(شکل 21) ضربه اصلی انجام شده است. از حالت چپ یا راست (کمتر از جلو) با صاف کردن پا یا حرکت چرخشی استفاده می شود. ران پای راست را به سمت جلو به سمت بالا بالا ببرید (پا با پاشنه به سمت باسن بالا آمده است)، با حرکتی تند، ساق را در مفصل زانو صاف کنید و با پنجه (از پا) به هدف ضربه بزنید.

برنج. 21

شخص همکار و زیردست(شکل 22) از فاصله متوسط ​​و طولانی با پا، لبه بیرونی پا و پاشنه پا تا ساق پا، مفصل زانو، معده و کمر اعمال می شود. موثرترین ضربه به مفصل زانو ضربه پا از پهلو است.

برنج. 22

ضربه زدن با پا یا پاشنه از بالا(شکل 23) به قوس بالای پا، به ساق پا - زمانی که حریف نیم تنه را از پشت می گیرد، به حریف دراز کشیده (پس از پرتاب) - از یک چرخش کوتاه با ضربات تیز به نقاط دردناک اعمال می شود.

برنج. 23

ضربه زانو از پایینهنگام رها کردن دستگیره ها از جلوی بدن استفاده می شود. بدون تاب خوردن، به حریف خمیده در کشاله ران یا صورت ضربه بزنید.

ضربه پشت(شکل 24) با پا، معمولا به معده دشمن مهاجم اعمال می شود. از حالت جنگی به سمت چپ، کمی به جلو خم شوید، ران راست خود را به سمت سینه خود بکشید و از روی شانه راست به عقب نگاه کنید، پای خود را در مفصل زانو و مفصل ران با حرکتی تند صاف کنید و با پای خود به شکم حریف ضربه بزنید. .

برنج. 25

شکل 26

زدن با مسلسل(شکل 27) با حرکت تند هر دو دست به جلو و بالا بدون تغییر گرفتن مسلسل با دست چپ انجام می شود. در لحظه برخورد، بازوها منقبض، کمی خم شده و مسلسل با خشاب بالا چرخیده است.

زدن مسلسل به سمت راست(شکل 27) با فشار دادن یک سلاح به قسمت پایین بدن انجام می شود. دست چپ خود را به سمت راست پایین و دست راست خود را به سمت راست بالا ببرید، با انتهای لوله اسلحه را به سمت راست به سمت پایین بزنید. در لحظه برخورد، بازوی چپ کمی خم شده، مسلسل به سمت راست، سرنیزه در ارتفاع زانوی راست، آرنج راست بالا آمده است.

برنج. 33

محافظت در برابر ضربه از پایین(شکل 34) روش اول: با ایستادن (بلوک) ساعد دست چپ انجام می شود و سپس ضربات متقابل با دست راست به سر، زانوی راست به کشاله ران یا دنده پا به سمت پا انجام می شود. ساق پا (زانو).

برنج. 34

حفاظت از ضربه

محافظت در برابر ضربه های زیر دستی(شکل 35) با قرار دادن پا (ران) زیر ضربه انجام می شود و پس از آن ضربه متقابل با دست به سر یا نیم تنه حریف وارد می شود.

محافظت در برابر ضربه با استراحتگاه دست(شکل 36) - با ساعد بازوهای ضربدری مستقیم با پای حریف ملاقات کنید (هنگامی که با پای راست ضربه می زنید، دست راست در بالا قرار دارد)، آن را با دست راست از پاشنه بگیرید و پا را به سمت خم آرنج ببرید. از دست چپ، حریف را با تکان به سمت بالا به زمین پرتاب کنید، با پا ضربه بزنید، پای دیگر را بگذارید و پای گیر افتاده را بچرخانید.

شکل 37

دفاع در برابر ضربه با حرکت به پهلو(شکل 38) هنگام ضربه زدن به دشمن با پای راست، با چپ به چپ به جلو گام بردارید، به سمت راست بپیچید و با دست چپ پا را از پایین بگیرید. با بالا بردن آن، حریف را به زمین بکوبید و لگد بزنید.

شکل 39

شکل 40

آموزش فنون دفاع غیرمسلح

آموزش دفاع در برابر مشت و لگد به روش گروهی دو طرفه انجام می شود. یک یگان در یک آرایش دو درجه ای، یک رده به عنوان دشمن مهاجم و رتبه دیگر به عنوان مدافع عمل می کند.

پس از آشنایی، این تکنیک در بخش ها آموخته می شود: "برای نبرد - آماده شوید"، "با شمارش "یک"، اعداد اول نشان دهنده ضربه با پای راست در پایین شکم، اعداد دوم، گام با پای چپ هستند. به سمت چپ به جلو، به سمت راست بچرخید و با دست چپ پای خود را از پایین بگیرید، یک بار انجام دهید. رهبر باید به جزئیات فردی اشاره کند، اشتباهات را تصحیح کند و دستور دهد: "در شمارش دو، پای خود را بلند کنید و حریف را به زمین بکوبید، دو کار را انجام دهید"، "در شمارش سه، یک ضربه را علامت بزنید. حریف، سه انجام بده.»

در روند تسلط بر تکنیک، تکنیک اجرای آن دیگر توضیح داده نمی شود، اما این دستور داده می شود: "برای نبرد - آماده شوید، اعداد اول با حرکت به پهلو، دفاع در برابر ضربه را انجام می دهند، اعداد دوم - ضربه - لگد!»

همانطور که بر تکنیک تکنیک تسلط دارید، لازم است اجرای آن را با سایر اقدامات تهاجمی یا تدافعی که از قبل تسلط یافته اید ترکیب کنید و آنها را در قالب مبارزات شرطی انجام دهید، در حالی که تمام اقدامات شریک فقط باید نشان داده شود که این امری ضروری است. شرایطی که صدمات تروماتیک را برای افراد درگیر حذف نمی کند.

تکنیک های خلع سلاح دشمن و روش های آموزش برای آنها

در نبرد تن به تن، ممکن است شرایطی پیش بیاید که یک فرد غیرمسلح مجبور باشد علیه دشمن مسلح وارد عمل شود.

بر اساس موقعیت سلاح و ماهیت اقدامات دشمن، می توان اهداف او را تعیین کرد و تکنیک خلع سلاح به موقع را انجام داد. به عنوان یک قاعده، موفقیت به فاصله مناسب از دشمن، خروج به موقع از خط حمله (در صورت لزوم)، حملات فوری بعدی با دست یا پا و محرومیت اجباری از تماس او با سلاح بستگی دارد. هنگام خلع سلاح دشمن، لازم است از اینرسی حرکت بدن او به نفع خود استفاده کنید و اثرات دردناکی را به درستی روی مفاصل بازوها و پاها اعمال کنید.

تکنیک های خلع سلاح به گروه های زیر تقسیم می شوند: تکنیک های خلع سلاح دشمن در هنگام ضربه زدن با سرنیزه، تکنیک های خلع سلاح دشمن در هنگام ضربه زدن با بیل پیاده نظام، تکنیک های خلع سلاح دشمن هنگام ضربه زدن با چاقو یا تهدید با تپانچه.

شکل 41

خلع سلاح دشمن هنگام رانش با سرنیزه و حرکت به سمت راست(شکل 42) – با پای راست خود به پهلو بروید و همزمان بدن خود را به سمت چپ بچرخانید. لوله مسلسل دشمن را با ساعد دست چپ دفع کنید و آن را بگیرید. وزن بدن خود را به پای چپ منتقل کنید، اسلحه را با دست دیگر خود بگیرید و همزمان با تکان دادن مسلسل به سمت خود، با پای خود به پهلوی زانوی خود ضربه بزنید. دشمن را به زمین بزنید، با صفحه قنداق به سر او ضربه بزنید یا لوله سلاح را به سمت او بگیرید.

شکل 43

خلع سلاح دشمن در هنگام ضربه زدن با بیل پیاده نظام یا پوک(تصویر 44) با یک گام به جلو به پهلو و چرخش به سمت دشمن، با ساعد دست مسلح دشمن را بر پشت کمر بزنید و آن را بگیرید، با پای خود ضربه بزنید، دسته بیل را بگیرید، دشمن را خلع سلاح کنید. با چرخاندن بیل به سمت شست و ضربه زدن به سر دشمن با بیل.

تمام ضربات بیل پیاده نظام دارای نوسان کم یا زیاد است. بنابراین برای محافظت در برابر چنین حملاتی باید یک جهش به سمت دشمن انجام داد تا ضربه در همان ابتدای مسیر آن متوقف شود. یا سعی کنید با حرکت سریع به کنار از خط حمله از شکست جلوگیری کنید.

شکل 44

شکل 45

خلع سلاح دشمن هنگام ضربه زدن با چاقو از پایین یا مستقیم(شکل 46) با یک قدم کوتاه یا جهش به جلو به سمت چپ، خط حمله را ترک کرده، دست مسلح دشمن را با ساعد دست چپ مسدود کرده و مچ او را بگیرید. بلافاصله با دست به نقطه دردناک ضربه بزنید، دست مسلح خود را از خود به سمت راست دور کنید و با کف دست راست به پشت دست حریف ضربه بزنید تا چاقو از بین برود. سپس دشمن را به زمین بکوبید و او را ببندید.

شکل 46

الزام آور

بستن برای محدود کردن مقاومت دشمن اسیر شده، برای اسکورت و حمل و نقل او استفاده می شود. گره زدن معمولاً پس از نگه داشتن و پرتاب دردناک انجام می شود. برای انجام این کار، باید دشمن را با صورت به زمین بکوبید. زانو بزنید و در حالی که محکم دست گرفته شده را با ران راست خود مسدود کرده اید، به صورت پشت سر حریف بنشینید. با اعمال فشار دردناک به ساعد دست گرفته شده، حریف را مجبور کنید که دست دیگر را پشت سر بگذارد. آن را با ران چپ خود مسدود کنید، دستان خود را ببندید.

دست ها پشت سر، دست ها روی هم قرار گرفته اند، انتهای آزاد حلقه به کمربند بسته می شود.

شکل 48

برای بستن با طناب(شکل 49) از یک حلقه سفت کننده مضاعف استفاده شده است.

گزینه های پیوند دادن(شکل 50)

دست ها پشت سر، دست ها روی هم قرار گرفته اند، طناب از گردن یا قفسه سینه عبور می کند.

دست ها پشت سرتان، یکی در بالا، دیگری زیر.

دست ها روی سینه ضربدری شده، دست ها پشت سر.

شکل 50

بستن با کمربند شلوار یا طناب برای یک موقعیت ثابت.حریف خود را به صورت روی زمین بکوبید. پاهایتان را خم کنید و روی هم بزنید، دست ها را پشت سر بگذارید و دست راست را به پای چپ، دست چپ را به پای راست ببندید.

برای جلوگیری از تحرک دشمن، می توان از وسایل بداهه، به عنوان مثال، چوب استفاده کرد. در این صورت باید چوبی را در آستین های ژاکت از پشت زندانی فرو کرد و مچ دست ها را به آن گره زد و یا دست های دشمن را از جلو بسته و چوب را در آرنج و چین های پوپلیته فرو کرد. دست ها و پاها از جلو بسته شده است.

بسته به کاربرد رزمی و روش‌های اجرا، تمامی تکنیک‌های رزمی تن به تن به سه نوع تقسیم می‌شوند:

- اقدامات تهاجمی؛

- اقدامات حفاظتی؛

- اقدامات ضد حمله (اقدامات تهاجمی به دو شکل متقابل و تلافی جویانه).

در حال حاضر، ساختار سازمانی نبرد تن به تن از اشکال زیر تشکیل شده است:

- تکنیک های مبارزه بدون سلاح؛

- تکنیک های مبارزه با چاقو؛

- تکنیک های مبارزه با یک بیل کوچک؛

- تکنیک های مبارزه با تپانچه؛

- تکنیک های نبرد خودکار

ویژگی های آنها در گروه های مربوطه از تکنیک های ساختار سیستمیک اقدامات رزمی تن به تن که پیوست کرده ایم در نظر گرفته شده است (جدول 1).

برنامه تمرین بدنی مطالعه محتوای پیشنهادی مبارزه تن به تن را که شامل مجموعه تکنیک های زیر است، فراهم می کند.

مجموعه کلی تکنیک های مبارزه تن به تن (RB-1) شامل موارد زیر است:

- تکنیک ها و اقدامات حمله: ضربه سرنیزه ای (ضربه با بشکه با لانژ)، ضربه از پهلو با قنداق، ضربات چاقو با چاقو، مشت مستقیم، ضربه از پایین.

- تکنیک ها و اقدامات دفاعی: محافظت با مسلسل (کارابین)، حفاظت با کف دست، حفاظت با تیغه چاقو.

- تکنیک ها و اقدامات ضد حمله: خلع سلاح دشمن در هنگام رانش با سرنیزه (با حرکت به چپ، با حرکت به سمت راست)، رهایی دشمن از گرفتن گردن از پشت و جلو.

مجموعه ویژه تکنیک های مبارزه تن به تن (RB-2) شامل تکنیک های ارائه شده توسط کمپلکس RB-1 و تکنیک های اضافی است:

- تکنیک ها و اقدامات حمله: رانش با سرنیزه بدون لانژ، ضربه با سرنیزه و لوله مسلسل (کارابین)، ضربه با صفحه قنداق قنداق، ضربه با بیل پیاده نظام، ضربه با دست (از پهلو، از پایین، از بالا)، لگد (به جلو، مستقیم، از پهلو، از پایین)، بریدن و ضربات چاقو (کنار و مستقیم) با چاقو؛

- تکنیک ها و اقدامات دفاعی: اقدامات حفاظتی با مسلسل (کارابین)، اقدامات حفاظتی با یک بیل کوچک، اقدامات حفاظتی با کف دست، اقدامات حفاظتی با تیغه چاقو.

- تکنیک ها و اقدامات ضد حمله: خلع سلاح دشمن در هنگام ضربه زدن با تیغه پیاده نظام، خلع سلاح دشمن هنگام ضربه زدن با چاقو.

مجموعه ویژه ای از تکنیک های مبارزه تن به تن (RB-3) شامل تکنیک ها و اقدامات ارائه شده توسط مجتمع های RB-1 و RB-2 است و همچنین تکنیک ها و اقدامات زیر را در نظر می گیرد که برای دستگیری دشمن یا از بین بردن او در نظر گرفته شده است. ، شامل اقدامات زیر است:

- بدون سلاح در برابر دشمن مسلح به چاقو، بیل کوچک، تپانچه، مسلسل؛

- مسلح به چاقو در برابر دشمن با استفاده از بیل کوچک، تپانچه، مسلسل؛

- مسلح به یک بیل کوچک در برابر دشمن با استفاده از چاقو، تپانچه یا مسلسل؛

- مسلح به تپانچه در برابر دشمن با استفاده از چاقو، بیل کوچک یا مسلسل؛

- مسلح به مسلسل در برابر دشمن با استفاده از چاقو، بیل کوچک یا تپانچه.

– رها شدن از چنگال: توسط دست؛ توسط آرنج؛ پشت سینه؛ توسط شانه ها؛ هنگام خفه شدن توسط گردن (گلو) از جلو، از پشت. توسط پاها در جلو، پشت؛ با دستی که چاقو را گرفته است؛ برای دسته یک بیل کوچک؛ برای لوله تپانچه؛ برای دستگاه؛

- خلع سلاح دشمن در صورت تهدید با تپانچه: نقطه خالی در جلو، نقطه خالی در پشت.

- بستن دشمن با طناب، شلوار و کمربند، جستجوی دشمن.

- تکنیک ها و اقدامات دردناک در پویایی اقدامات ضد حمله.

علاوه بر طبقه بندی کلی تکنیک های مبارزه تن به تن، رهبر آموزشی نیاز به مطالعه و دانستن بیشتر دارد. نقاط آسیب پذیر (نقاط درد) بدن انسان.

هنگام آموزش زیردستان، رهبر باید دائماً به آنها یادآوری کند که ضربات و اقدامات دردناک را به دقت بر روی شریک زندگی خود علامت گذاری کنند.

آگاهی از آسیب‌پذیری‌ها و میزان آسیب احتمالی پس از اجرای تکنیک‌های خاص به دانش‌آموزان اجازه می‌دهد تا آگاهانه به مطالعه و کاربرد عملی تکنیک‌ها در موقعیت‌های رزمی نزدیک شوند (جدول 2).

میز 1. مراحل برگزاری کلاسها

جدول 2

یک درس عملی در نبرد تن به تن به گونه ای ساختار یافته است که دانش آموزان را برای راه حل های با کیفیت بالا برای وظایف محول شده، تا حد امکان نزدیک به موارد جنگی، سازماندهی و آماده کند.

یک جلسه تمرین عملی در نبرد تن به تن شکل اصلی آموزش است. از قسمت های مقدماتی، اصلی، نهایی تشکیل شده و در واحدها به مدت 50 دقیقه انجام می شود. (100 دقیقه).

هر یک از کلاس ها هدف، زمان، محتوا، ویژگی های خود را در روش دارند و عمدتاً مشکلات خاصی را حل می کنند.

درس با یک بخش مقدماتی شروع می شود که 7 تا 10 دقیقه طول می کشد. (15-20 دقیقه).

در طی آن وظایف زیر حل می شود:

- جمع آوری کارآموزان، ساخت یک واحد، بررسی در دسترس بودن پرسنل نظامی، آنها ظاهرو توضیح مختصری از اهداف درس.

- آماده سازی پرسنل برای فعالیت بدنی آتی در بخش اصلی که از طریق تمرینات پیاده روی و دویدن برای گروه های عضلانی منفرد، تمرینات آمادگی ویژه، تکنیک های بیمه خود و همچنین تمرینات دو نفره به دست می آید.

بدین ترتیب فرمانده پس از ساخت و اعلام محتوای درس با اجرای چند تکنیک مته (2-3) به ترتیب اجرای درس شروع به حل تکلیف اصلی قسمت مقدماتی می کند.

برنج. 1

در یک ستون، یک یا دو در یک زمان (فاصله و فاصله در 2-3 قدم در اطراف سایت (سالن) تنظیم می شود، به دستور مدیر درس، دانش آموزان به طور متوالی انجام می دهند: راه رفتن، راه رفتن با سرعت سریع، دویدن. با سرعت آهسته و متوسط، تمرینات ویژه در حرکت، تمرینات دونفره، مشت و لگد، تکنیک های خودبیمه، هنرهای رزمی ساده، تکنیک های مبارزه تن به تن، اعمال روی سیگنال ها و دستورات ناگهانی.

هنگامی که واحد در امتداد محیط سایت حرکت می کند، رهبر باید دائماً به سمت سازند حرکت کند، کارآموزان را ببیند، با دستورات کوتاه و نظرات به موقع اشتباهات را اصلاح کند و بر اجرای دقیق دستورات و دستورات زیردستان نظارت کند.

برای حفظ توجه مداوم و توسعه توانایی عمل سریع بر روی سیگنال های تعیین شده، فرمانده می تواند با استفاده از سیگنال های مشخص شده در حالی که کارآموزان در حال انجام تمرینات در حرکت هستند دستور دهد. پس از اتمام عمل تعیین شده توسط سیگنال، دانش آموزان به حرکت در اطراف محیط منطقه ادامه می دهند. پس از 1.5 تا 2 دقیقه اختصاص داده شده برای پیاده روی و دویدن، پرسنل شروع به انجام تمرینات رشدی عمومی در حرکت برای گروه های مختلف عضلانی می کنند که حرکات عمدتاً متجانس را انجام می دهند، یعنی چرخش دایره ای بازوها (در مفاصل آرنج، شانه و مچ دست)، پاها. (در مفاصل لگن، زانو و مچ پا)، بالاتنه و سر و همچنین در ترکیبات مختلف آنها و غیره.

مطالعه فنون و اقدامات نبرد تن به تن ارائه شده توسط برنامه آموزشی.

بهبود تکنیک ها و اقدامات قبلاً آموخته شده در نبرد تن به تن؛

آموزش جامع با گنجاندن اجباری فنون و اقدامات مبارزه تن به تن که در این درس آموخته شده و در ترکیب با تکنیک ها و اقدامات قبلاً مطالعه شده انجام شده است.

اهداف بخش اصلی درس عبارتند از:

آموزش اصول اولیه فنون مبارزه تن به تن.

آموزش اصول اولیه تاکتیک های رزمی تن به تن.

رشد کیفیت های خاص و ذهنی.

افزایش مقاومت بدن در برابر تأثیر عوامل نامطلوب که در طول فعالیت های آموزشی رزمی ایجاد می شود:

- وضعیت تاکتیکی به سرعت در حال تغییر؛

- تغییرات در شرایط آب و هوایی؛

- زخم ها

توسعه توانایی استفاده از تکنیک ها و اقدامات آموخته شده و همچنین روش های انجام نبرد تن به تن در نبرد نزدیک.

بخش اصلی یک جلسه آموزشی یک ساعته به مدت 35-40 دقیقه و برای یک درس دو ساعته - 65-70 دقیقه انجام می شود.

بسته به اهداف آموزشی، اندازه یگان، میزان آمادگی و طول خدمت پرسنل نظامی، در دسترس بودن و وضعیت پایگاه آموزشی و مهارت های روش شناختی دستیاران مدیران، بخش اصلی درس را می توان انجام داد. به طور همزمان یا در شیفت. شکل اجرای همزمان به این صورت است که همه واحدها (کوچک - حداکثر 25 نفر) با سطح تقریباً یکسانی از آمادگی نظامی به طور همزمان در تکنیک ها و اقدامات مشابه تحت هدایت یک مربی آموزش می بینند.

مزیت این شکل از اجرای بخش اصلی درس، توانایی تخصیص متفاوت زمان برای تمرین تکنیک های فردی مطابق با پیچیدگی آنها تحت هدایت حداقل یک رهبر درس است.

اگر یگان از نظر اندازه بزرگ است و پایگاه مادی اجازه می دهد آموزش در 2-3 مکان آموزشی انجام شود و فرماندهان یگان از تمرین و مهارت روش شناختی خوبی در آموزش پرسنل برخوردار باشند، توصیه می شود کلاس ها را با تقسیم یگان به دو بخش برگزار کنید. یا سه گروه با توجه به سطح کارکنان، یا بر اساس طول خدمت، یا سطح آموزش.

بنابراین، شکل جابجایی اجرای بخش اصلی جلسه آموزشی به این صورت است که واحدها، به گروه ها، در مکان هایی که برای آنها مشخص شده است، به طور همزمان، تحت هدایت حداقل دو نفر از رهبران درس، در فنون و اقدامات مختلف آموزش می بینند. با تغییر مکان هر 10-15 دقیقه. این شکل از آموزش مناسب ترین برای بهبود مهارت در اجرای تکنیک های آموخته شده قبلی (در طول آموزش) است.

برای انجام بخش اصلی کلاس ها به صورت گروهی، رهبر کلاس پس از اتمام قسمت مقدماتی، واحد را متوقف می کند و دستور می دهد که کدام گروه در کدام مکان تمرینی در حال تمرین چه تکنیک هایی است.

به عنوان یک قاعده، بخش اصلی درس در این دنباله انجام می شود. در ابتدای قسمت اصلی به مدت 5-6 دقیقه. (10-15 دقیقه) تکرار (آموزش) تکنیک های آموخته شده در درس قبل انجام می شود، سپس به مدت 30 دقیقه. (50-60 دقیقه) تکنیک های جدید آموخته می شوند.

با تثبیت مهارت در اجرای تکنیک های آموخته شده با تکرار چندین بار آنها در شرایط مختلف، رهبر کلاس ها به سمت آموزش های پیچیده ای می رود که محتوای اصلی آن تکنیک های آموخته شده در این درس در ترکیب با تکنیک های قبلاً تسلط یافته است.

در پایان قسمت اصلی جلسه آموزشی یک جلسه آموزشی جامع در داخل واحد تشکیل می شود که به دو صورت اصلی انجام می شود.

اول، مبتنی بر جریان، که در آن دانش آموزان در یک جریان در فواصل افزایش یافته حرکت می کنند و تکنیک ها و اقدامات شرطی یا نیمه شرطی یا تمرینات کوتاه مدت را در نقاط از پیش تعیین شده انجام می دهند (4-5 امتیاز استفاده می شود).

دومی، هنرهای رزمی به صورت جفت در قالب یک مسابقه تمرینی با اقدامات از پیش تعیین شده شرکت کنندگان است.

درس با بخش پایانی به مدت 3 تا 5 دقیقه به پایان می رسد. (5-10 دقیقه).

بخش پایانی مشکلات خاصی را حل می کند:

نظم دادن به کلاس ها

آوردن بدن به حالت نسبتاً آرام با دویدن آهسته، پیاده روی آرام، انجام تمرینات آرام سازی عضلانی همراه با تنفس عمیق.

خلاصه کردن.

رهبر هنگام جمع‌بندی نتایج، تکنیک‌های تمرین شده را یادآوری می‌کند، کیفیت مطالب آموخته شده را ارزیابی می‌کند و به پرسنل نظامی که به خوبی و عالی بر تکنیک‌ها و اقدامات تسلط دارند و سخت‌کوشی نشان داده‌اند، یادداشت می‌کند.

علاوه بر این، او وظیفه می دهد خود آموزیو در صورت لزوم افراد نظامی آموزش دیده را برای کمک به کارآموزان تعیین می کند. در خاتمه، رهبر کلاس ها دستور می دهد تا برای کلاس های بعدی آماده شوند.

از درس به درس، تراکم آنها به تدریج افزایش می یابد، که توسط زمان صرف شده به طور مستقیم برای تمرین تکنیک ها و اقدامات مورد مطالعه، برای بهبود کیفیت فیزیکی و ویژه دانش آموزان در رابطه با کل زمان درس تعیین می شود.

فرایند یادگیری به سه مرحله تقسیم می شود: آشنایی، یادگیری و آموزش.

آشنایی با این تکنیک با هدف ایجاد درک جامع در دانش آموزان از تکنیک مورد مطالعه و منطقی ترین راه های اجرای آن است.

برای آشنایی با روش، مدیر باید:

الف) روش را نام ببرید، به عنوان مثال: "محافظت با چاقو در برابر ضربات لوله مسلسل، سینی یک بیل کوچک، چاقو از بالا"؛

ب) تکنیک را با سرعت رزمی نشان دهید.

ج) هدف از درمان را توضیح دهید و اینکه استفاده از آن در چه شرایطی مؤثرتر است.

به عنوان مثال: "دفاع با چاقو جهانی است، زیرا با حرکت چرخشی - چرخشی تیغه چاقو، برخورد با ضربه از بالا به انواع مختلف سلاح ها (مسلسل، بیل کوچک، چاقو و غیره) انجام می شود. در محیط هایی با شرایط فیزیکی و جغرافیایی متفاوت منطقه مورد استفاده قرار می گیرد. شرایط را برای شکست دشمن با داده های آنتروپومتریک و کیفیت فیزیکی برتر ایجاد می کند.

د) تکنیک را دوباره با سرعت آهسته (در قسمت هایی) با توضیح مختصری از تکنیک نشان دهید. به عنوان مثال: "با یک قدم به جلو و پای چپ خود را به پهلو، لوله مسلسل (میله یک بیل کوچک یا دستی که تیغه چاقو را نگه می دارد) در صفحه ضربه با تیغه چاقو ملاقات کنید، این کار را انجام دهید. یک بار؛ با پای راست خود قدم بردارید و همزمان تیغه چاقو را 90 درجه بچرخانید تا ضربه دشمن را به صورت مماس بر بدن خود همراه کنید، دو کار را انجام دهید. یک ضد حمله در پویایی اقدامات تلافی جویانه انجام دهید، سه انجام دهید.

ه) به عناصر اصلی در تکنیک پذیرایی اشاره کنید. به عنوان مثال: "عنصر اصلی عمل دفاعی چاقو، برخورد ضربه دشمن با تیغه چاقو در صفحه مورد استفاده است." شما نباید بیش از 1 تا 2 دقیقه برای آشنایی صرف کنید. (3-4 دقیقه).

در هنگام آشنایی، رهبر درس، با نام بردن تکنیک، باید از اصطلاحات کتاب درسی "راهنماهای تربیت بدنی" و این کتابچه راهنمای آموزشی استفاده کند، اطمینان حاصل کند که پرسنل نام تکنیک ها را به خاطر می آورند و می دانند.

نمایش باید نمونه باشد، درک روشنی از تکنیک ها ایجاد کند و علاقه به مطالعه آنها را تقویت کند. تکنیک ها باید به گونه ای نشان داده شوند که اقدامات رهبر برای همه دانش آموزان قابل مشاهده باشد. برای تظاهرات، راحت‌ترین حالت یک آرایش بسته تک‌رتبه‌ای یا دو رتبه‌ای است، زمانی که رده‌ها روبه‌روی یکدیگر قرار می‌گیرند (فاصله 6-8 متر)، و رهبر بین ردیف‌ها در وسط آرایش قرار می‌گیرد.

تظاهرات باید با توجیه مختصری از شرایط استفاده از تکنیک در یک موقعیت رزمی پایان یابد و نتیجه نهایی را که باید با استفاده از یک یا روش دیگر اجرای آن به دست آید، تعریف کند.

در صورت لزوم، برای تقویت اطلاعات در مورد تکنیک مورد مطالعه به پرسنل، مدیر می تواند یک بار دیگر آن را نشان دهد و عناصر اصلی تکنیک را برجسته کند.

هدف یادگیری تسلط بر تکنیک اجرای یک تکنیک است.

بسته به پیچیدگی اقدامات و سطح آمادگی دانش آموزان، یادگیری در سه تکنیک اصلی روش شناختی انجام می شود: به طور کلی، توسط تقسیمات و با کمک تمرین های آماده سازی.

ماهیت تکنیک های روش شناختی مورد استفاده در یادگیری به شرح زیر است.

یادگیری به طور کلی در مواردی انجام می شود که تکنیک ساده باشد و تقسیم آن به عناصر غیرممکن یا غیرعملی باشد (ایستادن، آمادگی برای نبرد، مشت، لگد و غیره).

مثلا:

برای آماده شدن برای نبرد: "برای نبرد آماده شوید"؛

برای تزریق در محل: "COLI"؛

برای استفاده از تزریق در حرکت: "تزریق را به حیوانات عروسکی (هدف ها) به جلو اعمال کنید".

ضربه زدن: "با مشت (لبه کف دست، پا، چاقو، قنداق، بیل) بزنید. این تکنیک با اجرای مکرر آن، ابتدا با سرعت آهسته و سپس با سرعت سریع، با استفاده از دستورالعمل ها و دستورات فوق، آموخته می شود.

یادگیری توسط بخش ها (قطعات، عناصر) زمانی انجام می شود که تکنیک پیچیده باشد و به بخش ها تقسیم شود و توقف در اجرای آن امکان پذیر باشد.

یادگیری از طریق تقسیم بیشتر در کلاس های رزمی تن به تن است و با تثبیت متوالی موقعیت های فردی در ساختار تکنیک انجام می شود. تکنیک باید به عناصر منطقی کامل (گروه عناصر) تقسیم شود تا تکنیک اجرای تکنیک را مخدوش نکند.

محتوای تکنیک های مبارزه تن به تن که ما ارائه می دهیم، به عنوان یک قاعده، به بیش از 2-3 عنصر تقسیم نمی شود. در شمارش اول، یک گروه مقدماتی از عناصر انجام می شود، در شمارش 2-3 - قسمت اصلی و نهایی تکنیک.

پس از تکمیل تکنیک 2 تا 4 بار در بخش، به یادگیری آن به طور کلی ادامه دهید، اما با سرعت کمتر. سپس این روش به طور کلی انجام می شود.

پس از اینکه پرسنل به طور کلی بر تکنیک تسلط یافتند، باید به کارآموزان وظیفه داده شود تا به طور مستقل تکنیک را به منظور تثبیت مهارت های کسب شده انجام دهند.

یادگیری با اجرای تکنیک با سرعت رزم در شرایط مختلف به پایان می رسد.

یادگیری با کمک تمرینات آمادگی زمانی استفاده می شود که تکنیک پیچیده باشد، نمی توان آن را به طور کلی انجام داد و هیچ راهی برای تجزیه آن به قطعات با ثبت عناصر فردی تکنیک وجود ندارد.

به عنوان مثال: حرکت دفاعی کف دست در هنگام ضربه زدن با دست، لگد زدن و هنگام تهدید با انواع سلاح به منظور خلع سلاح، عنصر پیچیده ای است.

در این حالت، رهبر گروه‌های دانش‌آموزان را به گونه‌ای توزیع می‌کند که اولین شماره‌های جفت یک دست مستقیم را نگه دارند، که نشان‌دهنده ضربه مستقیم است. شماره های دوم با یک قدم به جلو با پای چپ خود با کف دست در صفحه مورد نظر از سمت بیرونی خود با این ضربه دشمن برخورد کردند که نشان دهنده عدد "یک" است. سپس با پای راست قدم بردارید و کمی خم شوید مفاصل زانو، به طور همزمان کف دست را 90 درجه چرخاند که نشان دهنده تعداد "دو" است. پس از آن، آنها اقدامات ضد حمله را در شمارش سه نشان دادند.

بنابراین، یادگیری بیشتر تکنیک های رزمی تن به تن باید به ترتیب زیر انجام شود: ابتدا در بخش ها (در صورت لزوم، با کمک تمرینات آماده سازی)، به طور کلی (با سرعت آهسته، در شرایط آسان تر)، سپس با افزایش تدریجی سرعت به یک رزمی، پس از آن این تکنیک به طور مستقل تحت نظارت رهبر درس یا فرمانده گروه انجام می شود. در نهایت، این تکنیک آموزش داده می شود و با سرعت رزمی همراه با سایر اقدامات انجام می شود.

مبارزه تن به تن، به دلایل عینی - فعالیت حرکتی فعال در طول فرآیند تمرین، استرس جسمی و روانی قابل توجه، شرایط مختلف برای انجام تکنیک ها و اقدامات - شامل وقوع صدمات و آسیب های احتمالی برای افراد درگیر است.

بنابراین توجه همیشگی مدیر به موضوع پیشگیری از آسیب‌های ترومایی، تشکیلات بالای کلاس‌ها، روش‌های صحیح تدریس، آماده‌سازی باکیفیت مکان‌ها و تجهیزات آموزشی به جلوگیری از آسیب‌ها کمک می‌کند.

برای این منظور مدیر باید:

- به طور مداوم نظم و سازماندهی نظامی بالا را در کلاس ها حفظ کنید.

- دنباله تمرینات، فواصل و فواصل بین دانش آموزان را هنگام اجرای تکنیک های رزمی با سلاح های در حال حرکت رعایت کنید.

- نظارت بر استفاده صحیح از تکنیک های خودبیمه و عقب نشینی؛ از چاقوهایی با غلاف، بیل های کوچک با غلاف، مسلسل هایی با چاقوهای سرنیزه وصل شده در غلاف استفاده کنید.

- هنگام گرفتن و پرتاب، شریک زندگی خود را به عقب نگه دارید و با دست او را نگه دارید و از افتادن او بر روی او جلوگیری کنید.

- مطمئن شوید که هنگام آموزش تکنیک های خلع سلاح و رها کردن چنگال ها، تکنیک های دردناک در طول پویایی اقدامات پاسخ به آرامی و بدون استفاده از نیروی زیاد انجام می شود و بلافاصله در سیگنال شریک با صدای "بله" متوقف می شود.

- تکنیک های حمله (خارک زدن، ضربه زدن، ضربه) فقط نشان داده شده است.

- به طور مداوم نبض، فشار خون و تعریق دانش آموزان را کنترل کنید و همچنین رنگ چهره، واکنش چشم ها و هماهنگی حرکات را برای تعیین بار فردی کنترل کنید.

هنگام بررسی کیفیت تکنیک های رزمی تن به تن، به بازرسان تکنیک های پیش بینی شده در این بخش، از انواع زیرنبرد:

- تکنیک های مبارزه بدون سلاح؛

- تکنیک های مبارزه با چاقو؛

- تکنیک های مبارزه با یک بیل کوچک؛

- تکنیک های مبارزه با تپانچه؛

– تکنیک های مبارزه با مسلسل که مربوط به تکنیک ها و اقدامات خاص با این نوع سلاح است.

آزمایش آمادگی پرسنل نظامی برای اجرای تکنیک های رزمی تن به تن در یک سطح صاف، اما متنوع در عرض یک روز انجام می شود.

درجه بندی به دو صورت انجام می شود.

1. پرسنل نظامی به صورت جفت در دو ردیف روبروی یکدیگر در فاصله 6-8 پله با فاصله 2-3 پله صف آرایی می کنند. سپس به دستور بازرس، جفت اول جلو آمده و تکنیک را یکی یکی انجام می دهد و پس از آن به وظیفه برمی گردد. سپس، به دستور، جفت دوم از کار می افتد. به این ترتیب پذیرایی توسط کلیه پرسنل واحد انجام می شود. بعد از اولین پذیرایی، دوم، سوم و ... انجام می شود.

2. هنگام سازماندهی یک بازرسی مستمر، یک سرباز به نوبت تکنیک های مبارزه تن به تن تعیین شده را بر روی شرکای از پیش تعیین شده که برای "دشمن" یا حیوانات عروسکی عمل می کنند انجام می دهد.

فرمانده یگان شرایط را برای بازرسی آماده می کند. برای این کار، او پرسنل نظامی را که برای دشمن عمل می کنند، منصوب و دستور می دهد و آنها را در سایت قرار می دهد. مترسک ها را می چیند و سلاح های مناسب را آماده می کند. ترتیب حرکت را هنگام اجرای تکنیک ها تعیین می کند.

فردی که به طور مستقل تحت آزمایش قرار می گیرد، با فرمان "به پیش"، تکنیک های مبارزه تن به تن تعیین شده را انجام می دهد و سپس در موقعیت نهایی توقف می کند. در طول اجرای تکنیک های سرباز، بازرس ارزیابی را روی برگه قرار می دهد. فردی که تمرین را کامل می کند جای او را در رتبه ها می گیرد.

کیفیت تکنیک های رزمی تن به تن به شرح زیر ارزیابی می شود:

"عالی" اگر تکنیک همانطور که توضیح داده شد، با اطمینان و سریع انجام شود.

"خوب" اگر تکنیک همانطور که توضیح داده شد، با اطمینان انجام شود، اما اشتباهات جزئی انجام شده است.

"رضایت بخش" است اگر تکنیک همانطور که توضیح داده شد انجام شود، اما اشتباهات قابل توجهی رخ داده است: در جایی که یکپارچگی حرکات بازوها و پاها در هنگام پذیرش حرکات رو به جلوی دشمن مورد نیاز است، توقف انجام شد، از دست دادن تعادل در حین حرکت مجاز بود. ، اما این تکنیک تکمیل شد.

"نامطلوب" اگر پذیرش مطابق با توضیحات انجام نشود، به شدت نادرست است و تکمیل نشده است.

تجربه نشان می دهد که جلوگیری از یک خطا آسان تر از اصلاح آن است. بنابراین باید به سرعت از بروز خطاها جلوگیری کرد و به آنها اجازه تسخیر نداد و علل ایجاد آن را شناسایی و از بین برد.

در ابتدای یادگیری یک تکنیک، به طور کلی به آن مسلط می شود، جایی که تجزیه و تحلیل و ارزیابی اجرای آن نباید خیلی دقیق باشد. بنابراین نباید به یکباره متوجه همه اشتباهات تک تک دانش آموزان شده و از بین ببرید. توصیه می شود آنها را به ترتیب اهمیت اصلاح کنید: ابتدا موارد مهم تر و سپس موارد جزئی.

با روش تدریس گروهی ابتدا باید خطاهایی که برای همه دانش آموزان مشترک است شناسایی و برطرف شود و سپس خطاهای فردی (با کمک دستورات و نظرات شخصی بدون توقف فرآیند یادگیری) برطرف شود.

برای تصحیح یک خطای رایج شناسایی شده، روش مقایسه موثر است که شامل نمایش عملی تکنیکی است که ابتدا با خطا انجام می شود و سپس یک تکنیک بدون خطا همراه با توضیحات مناسب از سوی مدیر درس.

اصول آموزشی و روش های تدریس؛

دانش دانش آموزان از تکنیک های اجرای تکنیک ها؛

سازماندهی مناسب جلسات آموزشی؛

وضعیت نظم و انضباط نظامی.

به منظور عینیت بیشتر و ایجاد یک رویکرد واحد و بهینه برای ارزیابی کیفیت تکنیک های رزمی تن به تن، توصیه می شود محتوای واقعی تکنیک ها را با مفاهیم "جزئی" و "مهم" مشخص کنید. اشتباهات در تکنیک اجرای آنها، که باید در هنگام ارزیابی استفاده شود.

هر تکنیکی دارای:

1. شروع (موقعیت شروع).

3. پایان (نتیجه اجرا).

همه این مؤلفه‌ها ارتباط نزدیکی با هم دارند، بنابراین عدم اجرای هر یک از آنها یک اشتباه مهم است.

خطاهای مهم باید به عنوان خطاهایی درک شوند که یکپارچگی منطقی تکنیک و توالی اقدامات انجام شده را نقض می کنند. خطاهای "جزئی" در تکنیک اجرای تکنیک یکپارچگی آن را نقض نمی کند.

جدول 1 فهرستی از خطاهای جزئی و مهم را که مشخصه تکنیک های اصلی مبارزه تن به تن است، نشان می دهد.

مکان های آموزشی باید ظاهری ترسناک داشته باشند تا تأثیر روانی مناسبی را بر افرادی که برای جنگ آماده می شوند، بگذارند.

در دسترس بودن تجهیزات و تجهیزات مکان‌های آموزشی باید تأثیر کیفی بر آموزش پرسنل نظامی داشته باشد، زیرا باید فرض شود که دستگاه‌ها و تجهیزات مورد استفاده باید آموزش پرسنل را در تمام تکنیک‌ها و اقدامات مربوط به اشکال دستی تضمین کنند. - مبارزه با دست بر اساس اصل "از ساده به پیچیده".

بنابراین در منطقه نبرد تن به تن باید مناطقی برای آموزش فنون و اقدامات زیر در نظر گرفته شود.

تکنیک‌های جنگی بدون سلاح، که در آن تکنیک‌های زیر آموزش داده می‌شوند:

- حرکت بدون سلاح؛

- تکنیک های خودبیمه ای؛

- مشت و لگد؛

- محافظت در برابر مشت و لگد.

از این مکان در دوره ابتدایی تمرین استفاده می شود که برای آن باید یک ناحیه صاف و نرم (چمن یا ماسه و خاک اره) تهیه کرد. این سایت باید دارای تجهیزاتی باشد که به شما امکان استفاده حداکثری از قابلیت های این نوع مبارزات تن به تن را بدهد (کیف بوکس، کیسه های پر و فله، حیوانات عروسکی، سندان نرم و ...).

تکنیک های مبارزه با سلاح. محل تمرین مناسب در مراحل بعدی آموزش مورد استفاده قرار خواهد گرفت، زیرا تجهیزات مورد استفاده آموزش پرسنل را در کلیه فنون و اقدامات مربوط به انواع مبارزه تن به تن (چاقو، بیل کوچک، مسلسل، تپانچه) تضمین می کند.

برای پرورش خصوصیات روانی و رشد بهتر مهارت های حرکتی، این محل تمرین باید سطح سخت تری (خاک، آسفالت) نسبت به محل دوره اولیه تمرین داشته باشد.

تجهیزات مورد استفاده باید حداکثر استفاده از قابلیت های سلاح های استاندارد را فراهم کند. بنابراین، مکان مجهز به:

- حیوانات عروسکی ثابت و متحرک؛ انواع مختلف اهداف (متحرک و ثابت)؛

- تجهیزات ورزشی و غیره

به منظور تثبیت مهارت های حرکتی تازه به دست آمده و بهبود مسائل قبلاً مطالعه شده آموزش تاکتیکی با در نظر گرفتن اجباری، مکان هایی برای انجام آموزش های پیچیده از دو نوع مجهز شده است: در قالب دژهای میدانی و شهری. آنها باید به گونه ای با زمین سازگار شوند تا توسعه تکنیک های انهدام دشمن را در نبرد تن به تن، بسته به وابستگی حرفه ای یگان، تسهیل کنند تا از نظر روانی پرسنل سخت شوند.

در ارتباط با دوره آموزش تاکتیکی و ویژه تجهیزات میدانی مناسب انتخاب می شود.

سیستم آموزش پرسنل نظامی در انواع خاصی از نبردهای تن به تن، که در یک نمودار ساختاری منطقی برجسته شده است، ترتیب مناسب عبور گام به گام مکان های آموزشی را تعیین می کند.

بنابراین، مکان‌های آموزشی باید آمادگی فیزیکی، تاکتیکی-فنی و روانی را برای عمل در نبرد تن به تن در هر زمین، در هر آب و هوا و در ساعات مختلف روز تشکیل دهند.

به منظور ایجاد اعتماد به نفس و توانایی مقاومت در برابر تمام استرس های جسمی و عصبی نبرد تن به تن، استفاده از سلاح های استاندارد و اقلام تجهیزات انفرادی فراهم شده است.

پرسنل نظامی، به طور سیستماتیک در مکان های مجهز به آموزش، می توانند به طور هدفمند ویژگی های جنگی لازم را توسعه دهند، تکنیک های فنی را مطالعه و بهبود بخشند و تجهیزات ویژه امکان استفاده حداکثری از قابلیت های نبرد تن به تن را در طول نبرد نزدیک فراهم می کند.

تکنیک سبک روسی مبارزه تن به تن مبتنی بر دانش مکانیک بدن انسان و توانایی اعمال قوانین بیومکانیک برای کنترل بدن خود و بدن دشمن با استفاده از اینرسی و اینرسی خود است. نیرویی که او وارد می کند بدن انسان یک سیستم اهرمی پیچیده با ده ها مفصل مفصلی است. به همین دلیل تحرک و انعطاف پذیری بالای بدن ما تضمین می شود که به ما امکان انجام حرکات پیچیده در فضا را می دهد. با این حال، تحرک مفصل محدودیت های خاصی دارد. انجام هر حرکتی فراتر از این محدودیت ها غیرممکن است و اجرای اجباری تحت تاثیر نیروهای خارجی باعث ایجاد درد حاد و حتی شوک می شود.

اگر حرکت متوقف نشود، آسیب اجتناب ناپذیر است. به عنوان مثال، مفصل آرنج به شما امکان می دهد ساعد را نسبت به محور شانه از یک زاویه منفی کوچک 2-5 درجه تا زاویه بیش از 120 درجه خم کنید، ساعد را در امتداد محور طولی در هر دو جهت بچرخانید، که در ترکیب با تحرک مفصل مچ، به شما امکان می دهد تا اشکال پیچیده دایره ای و مارپیچی را با حرکات دست خود توصیف کنید.

با این حال، تلاش برای خم کردن بازو در جهت مخالف خم آرنج باعث درد شدید می شود و با نیروی کافی منجر به پارگی رباط و آسیب می شود.

دانستن محدودیت‌های تحرک هر مفصل، به‌ویژه اندام‌ها، به شما این امکان را می‌دهد که از آنها برای کنترل دشمن با استفاده از تأثیرات دردناک استفاده کنید. برای ایجاد حداکثر درد و در عین حال صرف حداقل قدرت خود، اهرم استفاده می شود. عناصر اصلی اهرم تکیه گاه و بازوهای نیروها هستند. بسته به موقعیت نسبی تکیه گاه، نیروی انجام دهنده کار و نیروی مخالف، سه نوع اهرم در مکانیک در نظر گرفته می شود.

برای غلبه بر نیروی مخالف، یا باید نیروی انجام کار را افزایش داد یا طول بازوی آن را افزایش داد. در نبرد تن به تن، نیرویی که کار را انجام می دهد، تلاشی است که برای دشمن اعمال می شود و نیروی متقابل، نیروی دشمن است. از آنجایی که توانایی‌های قدرت شما تقریباً همیشه محدود است و می‌توان با حریف قوی‌تری مبارزه کرد، راه اصلی کار با اهرم، حرکت دادن تکیه‌گاه است. به عنوان تکیه گاه، می توانید از بازوی دوم، شانه، ران، ساق پا، اشیاء روی زمین (پست، گوشه ساختمان، لبه سنگر، ​​درخت و غیره) استفاده کنید. برای اعمال نیرو به حریف، در درجه اول از بازوها و پاها استفاده می شود. نیروها می توانند از طریق لگن، شانه، حرکت لگن و سر نیز منتقل شوند. هدف از ضربه زدن ضربات کوبنده به دشمن، عدم تعادل او و پرتاب او و به دنبال آن ضربه زدن یا بستن اوست.

شرط تعادل انسان، قرار دادن برجستگی عمودی بردار گرانش در ناحیه پشتیبانی است.

از آنجایی که مرکز ثقل عمومی بدن انسان در ناحیه لگن قرار دارد، تعادل با حرکات لگن و سکوی پشتیبانی کنترل می شود.

بر این اساس، برای خارج کردن دشمن از تعادل، لازم است:

- جلوگیری از حرکات احتمالی سکوی پشتیبانی

- طرح بردار وزن (P) را فراتر از ناحیه پشتیبانی بیاورید.

هیچ قانون حرکتی خاصی برای جهان زنده وجود ندارد. همه آنها از قوانین مکانیک کلاسیک پیروی می کنند. از همین رو تن به تناز نظر مکانیک یک پدیده فیزیکی است که ماهیت آن در تقابل نیروی مکانیکی متقابل اجسام فیزیکی (مخالفان) با یکدیگر متجلی می شود!

برای درک موفقیت آمیز، آنچه گفته شد را با نمودارهای ساده شده، معادلات مکانیکی و عکس ها نشان می دهیم، جایی که مراحل نظری نبرد تن به تن را می توان در قالب نمودارهای محاسباتی برای تقسیم مقاومت مواد به عنوان مقاومت پیچیده بیان کرد. فشاری- کششی، برشی، پیچشی و خمشی) به شکل:

- خم شدن با فشرده سازی؛

- خم شدن با پیچش؛

- خم شدن مورب؛

- خم شدن با کشش.

یک سیستم پویا برای اینکه وجود داشته باشد باید توسعه یابد و برای توسعه باید ثبات را با بی ثباتی ترکیب کند. یکی از رایج‌ترین اشکال تفکر ما، جذب الگوهای آشنا و منجمد حل مسئله، رفتار ایستا است.

در شکل شکل 2 به طور شماتیک یک انسان را به تصویر می کشد که ما معمولاً آن را "دشمن" می نامیم. بیایید تصور کنیم که داریم حمله می کنیم و وظیفه ما سرنگونی دشمن است.

چگونه از جنگ خیابانی جان سالم به در ببریم کتابچه راهنمای خودآموز مصور برای نبرد تن به تن Terekhin Konstantin Igorevich

فصل 16 تکنیک های مشت زدن

تمرین مشت زدن

کوتاه ترین راه همانی است که شما می شناسید!

1. ورزش غافلگیر کننده

من یک تمرین عالی برای غافلگیری / غیر منتظره بودن یک ضربه ارائه می دهم. جلوی آینه به اندازه بازو (یا کمی بیشتر) بایستید. سپس با سرعت رعد و برق، از حالت بازوهای پایین آمده، مستقیم یا به پهلو با دست به چانه ضربه بزنید. پس از این، یک سری دو یا سه ضربه (از مکث و تاخیر بین حرکات خود اجتناب کنید) تمرین کنید.

هنگام انجام هر تمرینی، این یکی نیز از این قاعده مستثنی نیست، باید اطمینان حاصل کنید که بدن ضربه را وارد نمی کند، به طوری که شانه ها، صورت و غیره. قبل از برخورد حرکت نکرد.

سپس می توانید کیسه بوکس را با قدرت کامل از حالت عادی و منظم امتحان کنید. با پیچیده کردن تمرین و نزدیکتر کردن آن به واقعیت، یک قدم به جلو بیفزایید.

اگر بتوانید اول ضربه بزنید، 99 بار از 100 برنده خواهید شد!

2. ضربه مستقیم به سر تیشو

معمولاً شروع با حرکت دادن شانه یا لگن انجام می شود. هدف ما یادگیری نحوه شروع استفاده از حرکت دست است. برای تمرین ضربه شروع، یک حلقه طناب روی مچ PP انداخته می شود که توسط آن VP به شدت دست خود را می کشد.

هدف: احساس در عمل انگیزه ای که از دست می آید.

برای تمرین ضربه مستقیم به ناحیه سر - تیشو - ضربات به اهداف مختلف انجام می شود. به عنوان مثال، در یک پنجه، در یک آدمک به اندازه واقعی، در یک توپ پر شده (این سطح از نظر خصوصیات شبیه به یک چهره واقعی است). باید توجه ویژه ای به تمرین ضربه زدن به یک سپر بزرگ با آغوشی که توسط VP نگه داشته شده است به منظور تمرین ضربه برجسته بر روی یک هدف متحرک باشد.

3. تمرین مشت زدن ("سیلی")

این تمرین به دو پنجه نیاز دارد که توسط VP نگه داشته می شود و یک کمربند یا طناب برای بستن بازوهای PP به بدن در آرنج ها. PP به دو پنجه با سه شکل مختلف دست ضربه می زند: داخلکف دست ها به شکل قاشق یا ملاقه (همانطور که یک قاشق آب برداشته می شود)، با قسمت بیرونی کف دست و تسویا ("مشت چکشی"، لبه بیرونی یک مشت گره کرده).

وظیفه PP توسعه مفصل مچ دست و ضربه زدن به طور عمده از طریق خم شدن-اکستنشن است آرامبرس ها (من به چنین ضربه هایی می گویم "چلپ چلوپ". این به جا و پر صدا است. :))

برای این کار لازم است مفصل شانه و در صورت امکان مفصل آرنج را با محکم کردن بازوها به بدن با کمربند یا طناب جدا کنید. برنج. 16.1).

پس از تمرین تک ضربات، PP شروع به تمرین سری های دو، سه، چهار ضربه از هر نوع و ترکیب آزاد آنها می کند. ضربات با قسمت بیرونی کف دست، سمت داخلی و تسویا وارد می شود.

4. Uraken Strike

از نظر تاکتیکی، uraken عمدتاً برای وارد کردن ضربات تکان دهنده استفاده می شود که هدف اصلی آن منحرف کردن توجه دشمن، محروم کردن موقت از دید او یا مجبور کردن او به عقب کشیدن سر است. به عنوان یک ضربه نافذ، uraken، که می تواند منجر به ikken hisatsu شود، می تواند بسیار کمتر مورد استفاده قرار گیرد. از این رو اهمیت تیزی و سرعت در زدن این ضربه آشکار می شود.

تمرین برای تمرین ضربه شروع همان چیزی است که در بالا توضیح داده شد.

تمرین‌کنندگان معمولاً هنگام استفاده از uraken یک نکته مهم را نادیده می‌گیرند. راز این است که در مرحله نهایی وارد کردن این ضربه، باید مچ دست خود را تا حد امکان به سمت هدف خم کنید ( برنج. 16.2-16.3). (نکته مهم این است که نیازی به منقبض کردن ماهیچه ها نیست، خم کردن مچ شل شده با توقف ناگهانی ساعد کاملاً طبیعی خواهد بود.) این شکل از سطح ضربه ای به سادگی با افزودن یک ضمیمه دست، ضربه را به میزان قابل توجهی تقویت می کند. (خوب تینکوتی).

علاوه بر این، دفاع از این شکل دست دشوارتر است: بلوک باید بسیار دورتر از بدن قرار گیرد، در غیر این صورت ضربه همچنان به هدف خواهد رسید.

اوراکن مستقیم به سر (هدف ها: پل بینی، بینی، لب بالا و ناحیه بین فک پایین و چانه. اما دو هدف آخر به دلیل احتمال آسیب زدن به مشت روی دندان ها در یک مبارزه واقعی نیاز به احتیاط کامل دارند. وضعیت.)؛

اوراکن جانبی به سر (هدف: کل سطح جانبی سر و صورت با تأکید ویژه بر ناحیه زمانی)؛

سمت uraken به پهلو (هدف: سر دشمن ایستاده به پهلو).

همه این انواع اوراکن را می توان در پنجه تمرین کرد، که VP آن را در مقابل و در همان سطح با سر PP نگه می دارد، در نتیجه چهره مهاجم را تقلید می کند، یا آن را به صورت عمود می چرخاند تا سطح جانبی را تقلید کند. سر، یا حرکت دادن آن به پهلو برای اینکه امکان تمرین اوراکن جانبی به پهلو وجود داشته باشد.

به همین ترتیب و به همین منظور از توپ طبی و در صورت امکان از آدمک لاستیکی استفاده می شود. تمرین ضربات به پنجه به شما این امکان را می دهد که بدون نگرانی در مورد صدمات احتمالی یا کبودی دست ناشی از شکل گیری نامناسب سطح ضربه، سرعت به دست آورید.

توپ پزشکی. تمرین ضربه زدن به توپ پزشکی، تصور نسبتاً واضحی از سختی سر یک فرد می دهد. و در نهایت، آزمایش در یک ساختگی به شما امکان می دهد تا ورودی واقعی ضربه و عواقب احتمالی، تغییر شکل احتمالی چهره یک حریف واقعی. علاوه بر این، ساختگی به شما امکان می دهد به دست خود یاد دهید که به درستی روی تسکین صورت و سر یک حریف واقعی "دراز بکشد".

و در آخر به نظر من یکی از موثرترین انواع اورکن شلاق با دستی آرام در ناحیه چشم دشمن است.

5. "دایره" در دست های محافظت شده توسط سپر

قبل از شروع این تمرین، باید تجهیزات ایمنی خود را آماده کنید. همانطور که تمرین نشان می دهد، بیشترین حفاظت قابل اعتمادترکیبی از دو سپر می دهد. شما چیزی شبیه ساندویچ درست می کنید: پوشاندن ساق پاهای محکم تر (مانند آنهایی که معمولاً ساق پای بازیکنان فوتبال را می پوشانند) به سمت پایین، و در بالای آن ها خوب است از محافظ های ساق پا که از ساق پا محافظت می کنند، مثلاً در کاراته استفاده کنید. . در تجربه من، این طراحی به شما امکان می دهد تا به طور قابل اعتماد از دستان خود محافظت کنید. درست قبل از شروع این تمرین، VP باید از ساعد و شانه های خود با محافظ محافظت کند. (به هر حال، من قبلاً در بخش "تجهیزات حفاظتی ما" به طور مفصل در مورد این موضوع نوشتم.)

VP مجاز است با هر ضربه ای به PP حمله کند: ضربات از پایین، مستقیم، دایره ای، اوراکن، ضربات از بالا، تتسوی ("مشت چکشی"، یعنی با لبه بیرونی یک مشت گره کرده) و غیره. و غیره ( برنج. 16.4 PP نشان دهنده دو صفحه موازی است که از نواحی ترقوه او عبور می کنند. هر ضربه ای که از این هواپیما عبور کند باید با ضربات عمودی تتسویا مقابله شود. من این رویکرد را "اصل دفاع هوایی" می نامم (زمانی که تمام اجسام خارجی که در محدوده مسئولیت خدمه دفاع هوایی قرار می گیرند منهدم می شوند).

ضربات دایره ای نیز با ضربات مستقیم tetsuya با تفاوت در ناحیه آسیب دیده از بین می رود - ضربه از مفصل آرنج و بالاتر به ناحیه وارد می شود. هنگام وارد کردن ضربات PP از tetsuya، باید احساسی مشابه احساسی ایجاد شود که هنگام شکستن آجر رخ می دهد، یعنی کتک زدن، خشک کردن دست های VP. (شریک شما دیگر نمی تواند ضربات موثری بزند؟ ... خوب. نتیجه عالی!)

این از نقطه نظر مبارزات واقعی بسیار مهم است. واقعیت این است که دست ها به خوبی توسط قاب عضلانی محافظت می شوند و برای اینکه دشمن را برای مدتی از "سلاح" خود محروم کنیم ، باید ضربات نسبتاً قوی وارد کنیم ، بنابراین عضلات تحرک و کشش خود را از دست می دهند. به این ترتیب می توانید مبارزه را متوقف کنید یا زمان به دست آورید.

پس از انجام تمرین، شرکا نقش خود را تغییر می دهند.

6. شکستن آجر

تمرین زیر به شما امکان می دهد توانایی های واقعی ضربات خود را آزمایش کنید و توصیه می کنم آن را به صورت دوره ای در برنامه تمرینی خود قرار دهید. من در مورد tameshiwari (شکستن اجسام سخت) صحبت می کنم که برای اکثر کاراته کاها آشناست. به نظر من این تمرین است تست خوببرای هر مبارزی

همه روش را می دانند که در آن پشتیبانی دو نقطه است: دو آجر در پایه، سوم در بالا. در عوض، من یک رویکرد کمی متفاوت را به شما پیشنهاد می کنم.

گزینه سنتی "نیازمند" استفاده از یک ضربه قوی است، یعنی سرمایه گذاری انبوه. (هنگام انجام چنین تمرینی، اغلب احساس می کنید که میل می کنید با تمام جرم خود به آجر تکیه کنید. روی آن "دراز بکشید".) یعنی معلوم می شود که هر چه جنگنده حجیم تر باشد، آجرهای بیشتری خواهد شکست. این روش ما نیست. ما به این نوع تامشیواری نیاز نداریم! :)

برای روشی که من پیشنهاد می‌کنم، ویژگی‌های سرعت، وضوح ضربه و «ورودی» آن مهم‌تر از نیروی بی‌رحم و جرم هستند. آجر را روی نوعی تکیه گاه محکم (مثلاً دو آجر) به گونه ای که در تصویر مشاهده می شود قرار می دهید - به طوری که نیمی از آن آویزان شود. یعنی نیمی از آجر تکیه گاه واقعی دارد و نیمی دیگر در هوا معلق است. برای ایجاد وزنه تعادل از یک، دو یا چند آجر استفاده می شود. من می خواهم توجه داشته باشم که وزنه تعادل هر چه سبک تر باشد، بهتر است. ایروباتیک - شکستن آجر بدون وزنه تعادل ( برنج. 16.5).

همه چیز آماده است. حالا یک ضربه دقیق و تیز به لبه "آزاد" آجر وارد می کنید. هدف آجر شکستن وسط است. :) هدف شکستن آجرها بدون استفاده از وزنه تعادل است، و اگر از آن استفاده می کنید، از پریدن و/یا تغییر موقعیت آنها جلوگیری کنید.

نکته مهم این است که با استفاده از این رویکرد، به جای استفاده از نیروی فیزیکی بی رحم، وضوح، سرعت و "ورود" ضربه خود را توسعه می دهید.

هنگام تمرین "ورود" ضربه روی آجر، می توانید تصور کنید که آجر در واقع زاییده تخیل است. این مانند یک برگ از هر ماده شکننده (به عنوان مثال، یک شکلات) به ضخامت 1 میلی متر است که در لبه پایینی آجر قرار دارد. در چنین شرایطی، مشت شما قادر است تمام ضخامت یک آجر واقعی را بدون کاهش ثانیه ای عبور دهد. چگونه این اتفاق می افتد - لبه بالایی را با شتاب رد می کنید و ضربه خود را در عمق 1-3 سانتی متر متوقف می کنید. زیر سطح پایین، لبه پایین آجر. در عین حال، مهم است که (در تصور خود) آجر را "ببینید". قبلا، پیش از اینشکسته شده و کاملاً آن را باور کنید. تنها چیزی که باقی می ماند این است که دستت را بگیری از طریقبه او. (به همین دلیل است که من اغلب می گویم آجر "با سرش می شکند" :).)

بنابراین، می توانید هر تعداد آجر را بشکنید. تنها مشکل در تخیل است. تنها چیزی که لازم است این است واقعا تصور کنیدکه ضخامت یک آجر برابر با یک میلی متر است (این که شما آن را بزرگتر می بینید یک توهم است، یک بازی تخیلی). موافقم خیلی سخته (اما هنوز واقعی است. و چه کسی قول داده که آسان باشد؟ :)) به یاد داشته باشید، در فیلم معروف "ماتریکس": "قاشقی وجود ندارد."

شما باید یک آجر را با ضربه تتسویا بشکنید. هنگام انجام آن، مهم است که مسیر کاربرد صحیح را دنبال کنید - یک سهمی دراز. یعنی ضربه تقریباً در یک خط مستقیم انجام می شود. و در آخرین لحظه یک حرکت حلقه مانند انجام می شود که گویی بخشی از آجر را به پهلو می اندازد. بنابراین، معلوم می شود که از نظر خارجی، مسیر برخورد مانند یک سهمی به نظر می رسد.

Tameshiwari یک تجربه روانشناختی عالی ارائه می دهد. انجام این ضربه نه تنها آزمایشی برای وضعیت ضربه است، بلکه بیشتر تجربه ای برای غلبه بر ترس و مهارت رشد تخیل است. "پیروزی" بر یک آجر در واقع پیروزی بر خود است. از جمله، نتایج موفقیت آمیز در شکستن آجرها باعث می شود که یک جنگنده به توانایی های خود اطمینان بیشتری داشته باشد. (این قابل درک است، زیرا بدن دشمن بسیار نرمتر از یک آجر است. :))

فصل 2. حفاظت در برابر ضربات دست ضربات مشت یکی از عناصر اصلی حمله است که عبارتند از: الف) ضربه با دست (مشت، دنده های کف دست، پایه کف دست، طرف بیرونی و داخلی کف دست) ب) ضربه با ساعد ج) ضربه با آرنج وسیله اصلی دفاع در برابر