لیموناد خانگی بدون شکر. لیموناد بدون شکر: دستور العمل های سالم

تو این گرما اصلا حوصله خوردن ندارم. اما نمی توان بدن را از ویتامین ها، ریز عناصر و مواد مغذی محروم کرد. بنابراین، لیمونادهای خانگی طبیعی که از میوه ها و انواع توت های تازه ساخته شده اند به کمک می آیند. و حتی سبزیجات.

لیموناد گریپ فروت
یک راه عالی نه تنها برای رفع تشنگی، بلکه برای تامین ویتامین C، پتاسیم و لیکوپن بدن - یک آنتی اکسیدان قوی که روند پیری را کند می کند.

عناصر
لیمو
6-7 عدد
گریپ فروت
2 عدد
عسل
¼ فنجان
اب
1 ¾ فنجان
عسل و آب را در یک قابلمه کوچک با هم ترکیب کنید. روی حرارت متوسط ​​قرار دهید و هم بزنید تا عسل کاملا حل شود.
آب گریپ فروت و لیمو را بگیرید. اما قبل از آن، چند تکه گریپ فروت و لیمو را بگذارید. مایع قابلمه، لیمو و آب گریپ فروت را با هم ترکیب کنید. داخل پارچ بریزید و دوباره کاملا هم بزنید.
قاچ ها، یخ را اضافه کرده و سرو کنید.

لیموناد توت فرنگی
فصل توت فرنگی به پایان می رسد. بنابراین، اگر نمی دانید چه چیز دیگری از آن درست کنید، این لیموناد... گزینه عالی. با طراوت، خوشمزه و سالم.

عناصر
اب
2 لیتر
لیمو
8 عدد
استویای مایع
1/2-3/4 قاشق چایخوری
توت فرنگی
250 گرم
آب لیموها را بگیرید. شما باید حدود 280 میلی لیتر دریافت کنید. توت فرنگی ها را برش بزنید.
در یک کوزه بزرگ، آب، آب لیمو و استویا را با هم مخلوط کنید (به طعم اضافه کنید). سپس توت فرنگی های خرد شده و یخ را هم بزنید.

لیموناد با هلو و تمشک

ترکیب شگفت انگیز هلو و تمشک عاشقان لیموناد کلاسیک را شگفت زده خواهد کرد.

عناصر
هلو
3 عدد
تمشک
180 گرم
لیمو
6-7 عدد
آب سرد
6 لیوان
عسل
3 قاشق غذاخوری ل
آب لیموها را بگیرید. باید حدود یک لیوان باشد. هلوها را خلال کنید.
یک فنجان آب را با تمشک، هلو و عسل در یک قابلمه روی حرارت متوسط ​​ترکیب کنید. میوه ها را حدود پنج دقیقه بجوشانید و مرتب هم بزنید. مخلوط تمشک و هلو را کمی خنک کنید و سپس در مخلوط کن بریزید. آنقدر بزنید تا یکدست شود.
مخلوط را از صافی ریز عبور دهید تا دانه های تمشک جدا شود. مخلوط را در یک پارچ بریزید، آبلیمو و پنج لیوان آب سرد اضافه کنید.
لیموناد را سرد شده با یخ سرو کنید.

لیموناد نارگیل با توت فرنگی

عجیب و غریب استوایی که بدن را با رطوبت و مواد مغذی اشباع می کند.

عناصر
آب نارگیل
2 لیوان
توت فرنگی
6 عدد
لیمو
2 برش
اهک
2 برش
نعناع
6 برگ
آب لیمو
2 قاشق غذاخوری ل
آب لیمو
2 قاشق غذاخوری ل
توت فرنگی ها را برش بزنید.
برگ های نعناع، ​​برش های لیمو و لیموترش را در هاون له کنید. این مخلوط را به پارچ منتقل کنید و آبلیمو و لیمو ترش را اضافه کنید.
همه مواد دیگر را اضافه کنید، خوب مخلوط کنید. لیموناد را سرد شده با یخ سرو کنید.

لیموناد انبه

نوشیدنی دیگری با طعم گرمسیری. حتی اگر طرفدار انبه نباشید، به هر حال همه این لیموناد را دوست خواهند داشت.

عناصر
انبه
2 عدد
شربت آگاو
1/2 قاشق غذاخوری
لیمو
6-7 عدد
کومبوجا
1 لیتر
آب لیموها را بگیرید. انبه را برش بزنید (انبه باید بسیار رسیده باشد). انبه، شربت آگاو و آب لیمو را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست شود.
مخلوط را در ظرف شیشه ای بریزید و در یخچال قرار دهید تا خنک شود. سپس مخلوط انبه را داخل لیوان هایی با یخ بریزید و روی آن را کامبوچا بمالید.

لیموناد با خیار و خربزه

خیار و خربزه - غیر معمول به نظر می رسد. طعم آن به همان اندازه غیر معمول است، اما بسیار دلپذیر و با طراوت است. قطعا ارزش امتحان کردن را دارد.

عناصر
خربزه عسل خرد شده
6 لیوان
خیار بلند صاف
1 کامپیوتر.
نعناع تازه
1/3 فنجان
شربت آگاو
2-6 قاشق چایخوری
آب لیمو
¼ فنجان
کومبوجا
1 لیتر
نمک کوشر
نیشگون گرفتن
خیار را پوست گرفته و نازک برش دهید.
خربزه، خیار، نعناع و نمک را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست شود. مخلوط را از طریق یک الک ریز صاف کنید، مراقب باشید که خمیر را بیش از حد وارد نکنید.
هر گونه پالپ باقی مانده را بردارید. آبلیمو و شربت آگاوه را اضافه کنید. پوره به دست آمده را در یخچال خنک کنید.
پوره سرد شده را درون لیوان ها تقسیم کرده و با کومبوچا رقیق کنید.

شربت آگاو را می توان با عسل و کومبوچا را با آب گازدار جایگزین کرد.

اما نباید فکر کنید که لیموناد فقط یک نوشیدنی تابستانی است! لیموناد یک نوشیدنی نیمه فصل است :)، زیرا می توان آن را برای سفره هر تعطیلاتی تهیه کرد! لطفا توجه داشته باشید که در حال پختن است، زیرا ... من شما را از نوشیدن آنچه در حال حاضر در فروشگاه ها فروخته می شود ممنوع می کنم - این تهدید کننده زندگی است! بنابراین، امروز را فقط برای شما آماده کرده ام بهترین دستور العمل هالیموناد خانگی، و از آنجایی که تیم Eat-Right ما بیرون می آید و فعالانه به دنبال آبلیموهای کافی است، بنابراین دستور العمل های لیموناد خانگی امروزی حاوی شکر نیستند.

یکی از وظایف اصلی لیموناد رفع تشنگی است، اما اگر در عبارت زیر اشتباه می کنم، لطفاً در نظرات با من بحث کنید، اما من متوجه نمی شوم که چگونه می توانید تشنگی خود را با نوشیدنی حاوی این مقدار رفع کنید. خیلی قندی که تقریباً از زیاده رویش رسوب می کند، نمی ریزد؟! شما می توانید و باید بدون شکر بپزید، و ما در عمل ثابت می کنیم (چه آن را یا، یا شاید بخواهید یا، خوب، یا)، که غذاهای بدون شکر می توانند خوشمزه و بسیار شیرین باشند و در عین حال هیچ یک از آنها را از دست ندهند. طعم و مزه

خوب، بیایید مستقیماً به دستور العمل ها برویم، وگرنه من واقعاً لیموناد می خواهم :)

بنابراین، تنها بهترین و اثبات شده دستور العمل های لیموناد خانگی:

1. لیموناد زنجبیل:

عناصر:ریشه زنجبیل تازه کوچک، 3 لیمو، 1/2 فنجان عسل مایع، 2 لیتر آب

آماده سازی:زنجبیل ریز رنده شده و آب تمام لیموها را به آرامی به آب در حال جوش اضافه کنید، 8-10 دقیقه صبر کنید، از روی حرارت بردارید و بگذارید خنک شود. وقتی آب به 40-50 درجه خنک شد، عسل را اضافه کنید و کاملا هم بزنید. هنگام سرو در صورت تمایل سرد کنید و یخ اضافه کنید.

2. لیموناد کیوی:

مواد لازم برای یک وعده:۱ عدد لیمو، ۲ عدد کیوی، یک دسته ترخون، ۲ قاشق غذاخوری عسل مایع، چند برگ نعنا و آب گازدار.

آماده سازی:آب مخلوط لیمو، کیوی و ترخون را بگیرید، عسل را اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا حل شود. چند برگ نعناع را با دست خرد کرده و پاره می کنیم و به لیوان اضافه می کنیم و کمی یخ و سپس آبلیمو و کیوی و آب اضافه می کنیم. با دایره کیوی تزئین کنید!

3. لیموناد هندی:

عناصر: 1/2 فنجان آب لیموترش، 2/3 فنجان آب لیمو، 1/3 فنجان شربت افرا، 1 قاشق چایخوری زنجبیل تازه رنده شده، 1.5 لیتر آب.

آماده سازی:ساده است! همه مواد را با هم مخلوط کرده خنک کنید و در صورت تمایل هنگام سرو کمی یخ اضافه کنید.

4. لیموناد با بابونه و خیار:

مواد لازم برای یک وعده: 1/2 فنجان دم کرده بابونه خنک شده، 1 قاشق غذاخوری عسل مایع، 1 قاشق غذاخوری آبلیمو، 1 خیار متوسط.

آماده سازی:خیار را روی یک رنده ریز رنده کنید، چای، عسل، آبلیمو را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. یخ را به یک لیوان اضافه کنید و جرم حاصل را از صافی صاف کنید!

5. لیموناد خربزه-تمشک:

عناصر: 1 متوسط خربزه رسیده 1 فنجان تمشک، 1/2 فنجان آب لیمو، 1/2 فنجان عسل مایع، 2 فنجان آب.

آماده سازی:خربزه را پوست بگیرید و به صورت مکعبی برش دهید (حدود 8 فنجان تفاله مورد نیاز است)، خربزه و تمشک را در مخلوط کن به حالت پوره درآورید، آب لیمو، عسل و آب را اضافه کنید، کاملاً هم بزنید و سپس خنک کنید.

6. لیموناد خولان دریایی:

عناصر: 1 فنجان خولان دریایی، 1 لیمو، 1/2 فنجان فروکتوز، 1.5 لیتر آب

آماده سازی:خولان را له کرده و لیموی خلال شده را اضافه کرده و فروکتوز را اضافه کرده و خوب هم می زنیم و روی حرارت ملایم قرار می دهیم و مدام هم می زنیم تا بجوشد سپس آب را اضافه کرده و دوباره می گذاریم تا بجوشد. از روی حرارت بردارید، صاف کنید و خنک کنید!

7. لیموناد گلابی ریحانی:

مواد لازم برای یک وعده: 3 گلابی رسیده، 1 سیب قرمز، 150 گرم برگ ریحان

آماده سازی:از برگ گلابی، سیب و ریحان آب تازه درست کنید، شربت کنگر اورشلیم را به مزه اضافه کنید، خوب مخلوط کنید، در صورت تمایل کمی با آب رقیق کنید.

8. لیموناد هندوانه:

مواد لازم برای یک وعده: 1.5 فنجان تفاله هندوانه بدون هسته، 1 قاشق غذاخوری آب لیمو، 0.5 فنجان آب، 1 قاشق غذاخوری فروکتوز، چند برگ ریحان

آماده سازی:روی حرارت کم آب را با فروکتوز مخلوط کنید تا کاملا حل شود، از روی حرارت بردارید و برگ های له شده و پاره شده ریحان را اضافه کنید، بگذارید 1 ساعت بماند سپس صاف کنید. با استفاده از مخلوط کن هندوانه را تبدیل می کنیم توده همگندر یک لیوان صاف کنید، آبلیمو و شربت را اضافه کنید. خنک یا یخ اضافه کنید.

9. لیموناد "سلامت"

مواد لازم: 1 عدد سیب شیرین قرمز، 1 عدد خیار، 1 عدد کرفس ساقه دار، 1/2 پرتقال، 1/2 لیمو، کمی نعنا، جعفری و شوید.

طرز تهیه: میوه ها و سبزیجات را پوست بگیرید، دانه ها را جدا کنید. همه چیز را تا حد امکان ریز خرد می کنیم و با 2 لیتر آب پر می کنیم، می گذاریم یک روز در یخچال دم بکشد!

خوب، این همه است، بیایید اینجا را تمام کنیم! و اگر دستور العمل های غیر معمول و مهمتر از همه اثبات شده خود را برای لیموناد خانگی دارید، آنها را از طریق ایمیل برای ما بنویسید. [ایمیل محافظت شده]و ما حتما آنها را منتشر خواهیم کرد!

تا حد امکان خودتان بپزید و تا حد امکان کمتر غذای آماده و محصولات نیمه تمام بخرید، زیرا بسیار مهم است که بدانید غذای شما چگونه و چگونه تهیه می شود، سلامتی شما و اغلب، در دراز مدت، زندگی شما به این بستگی دارد. آی تی...

لیمو میوه های بسیار سالمی است، زیرا حاوی ویتامین C است. این ماده یک آنتی اکسیدان نسبتاً قوی است. علاوه بر این، لیمو حاوی مقدار زیادی نمک معدنی است که برای بدن ما بسیار ضروری است. کارشناسان مصرف این مرکبات را در طول سال توصیه می کنند. بهرحال همیشه این امکان پذیر نیست. پس از همه، لیموی تازه و آبدار را در آن بخرید دوره زمستانیبه اندازه کافی سخت است. در صورت تمایل می توانید لیمو را با شکر در شیشه درست کنید. دستور تهیه این دسر بسیار ساده است.

آنچه شما نیاز دارید

برای تهیه لیمو با شکر برای زمستان، فقط به چند ماده نیاز دارید. که در دستور العمل کلاسیکتنها دو مورد از آنها وجود دارد:

1. لیمو تازه - 1 کیلوگرم.
2. شکر گرانول - 1 کیلوگرم.

مقدار آخرین جزء بستگی به ترجیح شخصی دارد. در صورت تمایل می توانید موارد بیشتری را اضافه کنید. با این کار دسر شیرین تر می شود. در مورد لیمو، باید در انتخاب آن دقت کنید. میوه ها باید سفت و رسیده باشند. مرکبات با پوست نه چندان ضخیم بهترین هستند.

تهیه میوه

بنابراین، طرز تهیه دستور پخت این غذای لذیذ توسط همه قابل تسلط است. برای شروع، توصیه می شود تمام میوه ها را با دقت آماده کنید. لیموها را باید در یک ظرف عمیق قرار دهید و با آب سرد پر کنید. میوه باید حدود نیم ساعت بماند.

پس از مدت زمان مشخص شده، هر لیمو باید با برس شسته شود و سپس با آب جوش آب شود. میوه آماده شده را با استفاده از دستمال کاغذی خشک کنید و سپس بگذارید تا خشک شود.

لیموها را باید به صورت حلقه یا نصف برش دهید. در این صورت باید تمام دانه ها را با دقت انتخاب کنید.

آماده سازی بیشتر

برای آماده سازی بیشتر، به یک شیشه تمیز و استریل شده نیاز دارید. ظرف باید خشک باشد. توصیه می شود کف آن یک لایه شکر و سپس چند لایه برش یا دایره لیمو بچینید. شیشه باید تا انتها پر شود. در آخر شکر گرانول را داخل ظرف بریزید.

به این ترتیب باید تمام شیشه ها را پر کنید. تعداد آنها به تعداد اجزا بستگی دارد. پس از این، ظروف باید محکم بسته شوند. برای این کار باید از درب های پلاستیکی معمولی استفاده کنید. لیمو با شکر در یک شیشه، دستور پخت آن در بالا توضیح داده شده است، باید به مدت یک هفته در کابینت قرار داده شود. ظروف باید هر دو روز یکبار تکان داده شوند. اگر درب ها را محکم ببندید، می توان شیشه ها را به سادگی وارونه کرد. این برای حل شدن کامل شکر لازم است.

بعدش چی

پس از 7 روز، حجم محصولات در ظروف باید چندین بار کاهش یابد. کوزه ها را باید تا انتها با لیمو پر کنید. آب انباشته شده در ظروف باید به طور کامل روی لیموها را بپوشاند. یک لایه دیگر شکر گرانول روی آن اضافه کنید. توصیه می شود در شیشه ها را محکم ببندید و سپس در مکانی خنک و ترجیحا تاریک قرار دهید. این محصول به مدت 8 ماه قابل نگهداری است. این غذای لذیذ را می توان به چای یا شیرینی ها اضافه کرد. و بچه ها واقعا آب شیرین و ترش را دوست دارند که از سلامتی آن کمتر از برش های میوه نیست.

لیمو با شکر در یک شیشه: دستور دو

در این صورت میوه های پوره شده با شکر دریافت می کنید. این آماده سازی تا حدودی یادآور مربا است. برای تهیه این خوراکی به موارد زیر نیاز دارید:

1. لیمو تازه - 1 کیلوگرم.
2. شکر گرانول - 2 کیلوگرم.

لیموترش باید آبدار، سفت و با پوست نازک باشد. دیگر نیازی به افزودن شکر نیست. در غیر این صورت، قطعه کار خیلی شیرین می شود.

طرز تهیه لیموترش

برای تهیه پوره لیمو با شکر توصیه می شود مواد را با دقت آماده کنید. میوه ها را باید به مدت نیم ساعت در آب سرد خیس کنید. پس از این، توصیه می شود هر لیمو را با برس بشویید. همچنین ارزش دارد که مرکبات را با آب جوش درمان کنید. این باعث از بین رفتن باکتری های روی سطح آنها می شود. سپس میوه ها را باید با دستمال کاغذی خشک کنید و مدتی بگذارید. لیموها باید کاملا خشک شوند. برای اینکه مرکبات آب بیشتری بدهند، باید آنها را کمی روی میز بغلتانید و به آرامی با کف دست فشار دهید.

پس از این، توصیه می شود میوه ها را به همراه پوست آن تکه تکه کنید و در طول فرآیند خرد کردن، تمام دانه ها را جدا کنید. آنها می توانند طعم محصول را خراب کنند. برش ها را باید از چرخ گوشت رد کنید و سپس با شکر گرانول مخلوط کنید. در صورت تمایل می توان محصولات را با استفاده از مخلوط کن خرد کرد.

نحوه بستن

چگونه لیمو را با شکر بغلتانیم؟ فقط میوه ها باید از چرخ گوشت رد شوند. توده حاصل را باید با شکر مخلوط کرده و یک ساعت بگذارید. مخلوط باید آب آن را آزاد کند. در این مدت، توصیه می شود محصولات را چندین بار هم بزنید.

دانه های شکر گرانول باید کاملا حل شوند. فقط پس از این امکان توزیع قطعه کار در ظروف وجود دارد. در این مورد، یک شیشه تمیز استریل نیز مورد نیاز است. ظروف را می توان در حالی که درمان در حال دم کردن است آماده کرد. آنها باید شسته، استریل و خشک شوند.

لیموهای پوره شده با شکر را داخل شیشه های آماده شده بریزید. پس از این، ظروف باید با درب های پلاستیکی بسته شوند یا با رشته ها بسته شوند و همه چیز را با کاغذ روغنی بپوشانید.

در نتیجه

لیمو با شکر تهیه شده به این شکل را می توان با خیال راحت استفاده کرد داروبرای سرماخوردگی و همچنین افزایش ایمنی با مصرف چای با چای. علاوه بر این، میوه های پوره شده اغلب برای ایجاد معطر و بسیار استفاده می شود خامه خوشمزهبرای کیک و کیک

برخی از زنان خانه دار هنگام تهیه ماهی از آبلیمو استفاده می کنند. لاشه معمولاً تمیز، شسته، نمک و فلفل می شود. بعد از این، یک قاشق کوچک لیموترش رنده شده با شکر به ماهی اضافه کنید. در طول سرخ کردن محصول آزاد نمی شود عطر ناخوشایند، و طعم ظرف تمام شده به طور قابل توجهی بهبود می یابد.

تا حد امکان خودتان بپزید و تا حد امکان کمتر غذای آماده و نیمه تمام بخرید...

اما نباید فکر کنید که لیموناد فقط یک نوشیدنی تابستانی است!

لیموناد یک نوشیدنی نیمه فصل است، زیرا می توان آن را برای سفره هر تعطیلات تهیه کرد.

لطفا توجه داشته باشید که در حال پختن است، زیرا ... من شما را از نوشیدن آنچه در حال حاضر در فروشگاه ها فروخته می شود ممنوع می کنم - این تهدید کننده زندگی است! بنابراین، امروز من فقط بهترین دستور العمل های لیموناد خانگی را برای شما آماده کرده ام.

یکی از اهداف اصلی لیموناد رفع تشنگی است. چگونه می توان با نوشیدنی حاوی آنقدر قند که تقریباً از مقدار زیاد آن رسوب می کند، تشنگی خود را برطرف کرد؟!

شما می توانید و باید بدون شکر بپزید،و ما در عمل ثابت می کنیم که غذاهای بدون شکر می توانند هم خوشمزه و هم بسیار شیرین باشند، بدون اینکه طعم خود را از دست بدهند.

بنابراین، تنها بهترین و اثبات شده دستور العمل های لیموناد خانگی

1. لیموناد زنجبیل

عناصر: ریشه زنجبیل تازه کوچک، 3 عدد لیمو، 1/2 فنجان عسل مایع، 2 لیتر آب.

آماده سازی: زنجبیل ریز رنده شده و آب تمام لیموها را به آرامی به آب در حال جوش اضافه کنید، 8-10 دقیقه صبر کنید، از روی حرارت بردارید و بگذارید خنک شود. وقتی آب به 40-50 درجه خنک شد، عسل را اضافه کنید و کاملا هم بزنید. هنگام سرو در صورت تمایل سرد کنید و یخ اضافه کنید.

2. لیموناد کیوی

مواد لازم برای یک وعده: ۱ عدد لیمو، ۲ عدد کیوی، یک دسته ترخون، ۲ قاشق غذاخوری عسل مایع، چند برگ نعنا و آب گازدار.

آماده سازی: آب مخلوط لیمو، کیوی و ترخون را بگیرید، عسل را اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا حل شود. چند برگ نعناع را با دست خرد کرده و پاره می کنیم و به لیوان اضافه می کنیم و کمی یخ و سپس آبلیمو و کیوی و آب اضافه می کنیم. با دایره کیوی تزئین کنید!

3. لیموناد هندی

عناصر: 1/2 فنجان آب لیموترش، 2/3 فنجان آب لیمو، 1/3 فنجان شربت افرا، 1 قاشق چایخوری زنجبیل تازه رنده شده، 1.5 لیتر آب.

آماده سازی: ساده است! همه مواد را با هم مخلوط کرده خنک کنید و در صورت تمایل هنگام سرو کمی یخ اضافه کنید.

4. لیموناد با بابونه و خیار

مواد لازم برای یک وعده: 1/2 فنجان دم کرده بابونه خنک شده، 1 قاشق غذاخوری عسل مایع، 1 قاشق غذاخوری آبلیمو، 1 خیار متوسط.

آماده سازی: خیار را روی یک رنده ریز رنده کنید، چای، عسل، آبلیمو را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. یخ را به یک لیوان اضافه کنید و مخلوط حاصل را از صافی صاف کنید.

5. لیموناد خربزه-تمشک

عناصر: 1 خربزه متوسط ​​رسیده، 1 فنجان تمشک، 1/2 فنجان آب لیمو، 1/2 فنجان عسل مایع، 2 فنجان آب.

آماده سازی: خربزه را پوست بگیرید و به صورت مکعبی برش دهید (حدود 8 فنجان تفاله مورد نیاز است)، خربزه و تمشک را در مخلوط کن به حالت پوره درآورید، آب لیمو، عسل و آب را اضافه کنید، کاملاً هم بزنید و سپس خنک کنید.

6. لیموناد خولان دریایی

عناصر: 1 فنجان خولان دریایی، 1 لیمو، 1/2 فنجان عسل مایع، 1.5 لیتر آب.

آماده سازی: خولان را له کرده، لیموترش را به صورت خلال شده اضافه کرده، عسل را اضافه کرده و خوب هم می زنیم، روی حرارت ملایم قرار می دهیم و مرتب هم می زنیم، اجازه می دهیم بجوشد، سپس آب را اضافه کرده و دوباره می گذاریم تا بجوشد. از روی حرارت بردارید، صاف کنید و خنک کنید!

7. لیموناد گلابی ریحانی

مواد لازم برای یک وعده: 3 گلابی رسیده، 1 سیب قرمز، 150 گرم برگ ریحان.

آماده سازی: از برگ گلابی، سیب و ریحان آب تازه درست کنید، شربت کنگر اورشلیم را به مزه اضافه کنید، خوب مخلوط کنید، در صورت تمایل کمی با آب رقیق کنید.

8. لیموناد هندوانه

مواد لازم برای یک وعده: 1.5 فنجان تفاله هندوانه بدون هسته، 1 قاشق غذاخوری آب لیمو، 0.5 فنجان آب، 1 قاشق غذاخوری عسل مایع، چند برگ ریحان

آماده سازی: روی حرارت ملایم، آب را با عسل مخلوط کنید تا کاملا حل شود، از روی حرارت بردارید و برگ های له شده و پاره شده ریحان را در دستان خود اضافه کنید، بگذارید 1 ساعت بماند، سپس صاف کنید. با استفاده از مخلوط کن، هندوانه را به یک توده همگن تبدیل کنید، در یک لیوان صاف کنید، آب لیمو و شربت را اضافه کنید. خنک یا یخ اضافه کنید.

9. لیموناد "سلامت"

عناصر: 1 سیب شیرین قرمز، 1 عدد خیار، 1 عدد کرفس ساقه دار، 1/2 پرتقال، 1/2 لیمو، کمی نعنا، جعفری و شوید.

آماده سازی: میوه ها و سبزیجات را پوست بگیرید و دانه ها را جدا کنید. همه چیز را تا حد امکان ریز خرد می کنیم و با 2 لیتر آب پر می کنیم، می گذاریم یک روز در یخچال دم بکشد!

تا حد امکان خودتان بپزید و تا حد امکان کمتر غذای آماده و نیمه تمام بخرید. از این گذشته، بسیار مهم است که بدانید غذای شما چه چیزی و چگونه تهیه می شود. سلامتی شما، و اغلب، در آینده، زندگی شما به آن بستگی دارد.

در قرن هفدهم فرانسه، این نوشیدنی از لیموی تازه، آب و شکر تهیه می شد. در برخی موارد آب معدنی به آن اضافه می کردند و در ایتالیا تنتورهای گیاهی نیز اضافه می کردند. امروزه لیموناد شامل مواد مختلفی است که متاسفانه همیشه سالم و ضروری نیست. همانطور که روزی روزگاری مردم هنوز دوست دارند آن را خوشمزه و شیرین درست کنند و ما می خواهیم آن را سالم و رژیمی درست کنیم.از شما دعوت می کنیم با ما لیموناد خانگی بدون شکر واقعی از لیمو و پرتقال درست کنید.

خواص مفید مرکبات

لیمو

مرکبات معطر سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و بدن را با مواد مفید (ویتامین های P، D، B2، A، B1) اشباع می کند.

آب لیمو حاوی 33 درصد از نیاز روزانه ویتامین C است. اشتها را تحریک می کند، سطح کلسترول و اسیدیته را کاهش می دهد، بدن را تقویت می کند و از روند پیری جلوگیری می کند.

لیمو همچنین عملکرد کبد را بهبود می بخشد، کارایی را افزایش می دهد و به مبارزه با بی خوابی کمک می کند.

محتوای کالری لیمو– 16 کیلو کالری در 100 گرم

نارنجی

این میوه حاوی بسیاری از اسیدهای آمینه و ویتامین ها (C، A، PP، E، H، B1، B2، B5، B6) است. عملکرد روده را بهبود می بخشد، فشار خون را کاهش می دهد، سیستم ایمنی را تقویت می کند و باعث کاهش وزن می شود.

اگر هر روز پرتقال بخورید، هرگز سنگ کلیه یا مشکلات جدی معده نخواهید داشت. اگر قبلاً آنها را دارید، باید با احتیاط از این میوه میل کنید.

محتوای کالری پرتقال– 36 کیلو کالری در 100 گرم

لیموناد خانگی بدون شکر، ساخته شده از این مرکبات روشن، نه تنها خوشمزه، بلکه بسیار بسیار سالم نیز خواهد بود. مخصوصا برای بچه ها!

برای تهیه لیموناد به چه چیزهایی نیاز داریم؟

عناصر:

• لیمو - 2 عدد.
• پرتقال - 2 عدد.
• عسل - 100 گرم
• برگ نعنا
• آب - 1 لیتر

نحوه پختن؟

1. لیمو را بشویید و از وسط نصف کنید و آب آن را بگیرید. سپس مایع حاصل را با آب رقیق کنید، به نسبت: در هر 100 میلی لیتر آب میوه - 400 میلی لیتر آب.
2. پرتقال را از وسط نصف کنید، 100 میلی لیتر آب آن را بگیرید و همچنین با 400 میلی لیتر آب مخلوط کنید.
3. یک لیمو را به صورت حلقه ای برش دهید و ½ پرتقال را به صورت حلقه های نیمه برش دهید.
4. آب لیمو را با آب پرتقال در یک کوزه مخلوط کنید. سپس 100 گرم عسل رقیق شده در 200 میلی لیتر آب اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
5. در پایان نوشیدنی، ورقه‌های لیمو، نصف پرتقال، یخ و چند برگ نعنا را داخل آن بریزید.

لیموناد خانگی بدون قند شما آماده نوشیدن است!

• هنگام تهیه لیموناد از یک میوه، نسبت 1 تا 5 (در هر 100 میلی لیتر آب - 500 میلی لیتر آب) را حفظ کنید.
• شکر را به لیموناد اضافه نکنید. مصرف روزانه این ماده برای یک فرد 30 گرم (6 قاشق چایخوری) است، خیلی بیشتر به نوشیدنی می رود. آن را با عسل یا شربت افرا جایگزین کنید.
• برای تهیه لیموناد از آب صاف شده استفاده کنید. ترکیب نوشیدنی گازدار شامل دی اکسید کربنکه مخاط معده را تحریک می کند.
• لیموناد باید حاوی آب لیموی تازه خانگی باشد.
• هنگام تهیه این نوشیدنی، در مصرف مواد زیاده روی نکنید. گزینه ایده آل 2-3 میوه یا انواع توت ها است.
• لیموناد را در یک پارچ یا شیشه نگهداری کنید.

لیموناد خانگی بدون شکر – یک نوشیدنی گازدار که بدن را با رطوبت و ویتامین اشباع می کند. همچنین کم کالری و بسیار خوشمزه است.

دستور العمل سالم و اثبات شده ما را برای فرار از گرما به روش صحیح ذخیره کنید!

تهیه شده توسط تاتیانا کریسیوک