نحوه آموزش نوشیدن آب به کودک: نکات مفید اگر کودک آب نخورد چه باید کرد؟ توصیه های پزشکان و توصیه های والدین چگونه به کودک خود بیاموزیم که بیشتر آب بنوشد

فیزیولوژیست ها در مطالعات خود ثابت کرده اند که بدن انسان 70-90٪ از آب تشکیل شده است و کمبود آن مملو از کم آبی است که نه تنها منجر به بیماری ها، بلکه منجر به اختلال در عملکرد اندام ها می شود.

به لطف دسترسی آزاد به اطلاعات، هر ساله افراد بیشتری از نیاز به حفظ تعادل آب آگاه می شوند. اما وقتی یک بزرگسال آگاهانه این هدف را تعیین می کند یک چیز است. اما چگونه به کودک بیاموزیم که آب به مقدار مناسب بنوشد؟ از این گذشته ، برای رسیدن به اثر مورد نظر ، باید حداقل یک ماه روند را روزانه نظارت کنید.

تعادل آب چیست و چرا باید آن را حفظ کرد؟

تعادل آب بدن انسان عبارت است از نسبت مقدار مایعی که بدن دریافت می کند با مقداری که خارج می کند. تمام فرآیندهایی که در بدن اتفاق می افتد به نوعی با آب در ارتباط هستند. انسان حتی نمی تواند بدون آب نفس بکشد، زیرا این آب است که اکسیژن و دی اکسید کربن را حل می کند و به ریه ها اجازه می دهد تا به طور طبیعی کار کنند.

اشکال عدم تعادل آب

در حال حاضر، اشکال مختلفی از عدم تعادل آب وجود دارد: کم آبی و تورم. هر کدام باید با جزئیات بیشتری در نظر گرفته شوند.

کم آبی بدن

علائم کم آبی بدن عبارتند از:

• افزایش دمای بدن؛
• فشار خون پایین؛
• افزایش فرکانس ضربان قلب;
• کاهش وزن؛
• تمایل مداوم به نوشیدن آب؛
• احساس تهوع و دیگران

از علل کم آبی می توان به کمبود آب مورد نیاز و افزایش مقدار املاح اشاره کرد. کم آبی بدن در صورت گرمازدگی، سوختگی، استفراغ، شل شدن مدفوع و غیره امکان پذیر است.

تورم

نقض تعادل آب به شکل تورم از طریق علائم زیر ظاهر می شود:

• ابتدا ورم دست ها و پاها؛
• دهان بستن؛
• ظاهر تشنج؛
• احساس بد؛
• غش و علائم دیگر

تورم زمانی رخ می دهد که بدن به خوبی عمل نمی کند. به عنوان مثال، در مورد بیماری های مرتبط با سیستم قلبی عروقی، کلیه ها و کبد. برخی از افراد، در تلاش برای یک سبک زندگی سالم، نمک را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف می کنند. چنین رژیم هایی همچنین می تواند منجر به عدم تعادل آب و تورم شود. علاوه بر این، تورم ممکن است نشان دهنده سمیت دیررس، پره اکلامپسی در یک زن باردار باشد.

بازگرداندن تعادل آب

برای بازگرداندن تعادل آب در صورت کم آبی، پزشکان علاوه بر آب، نوشیدن داروهای خاصی را توصیه می کنند که به بازیابی سطح مایعات کمک می کنند. الکترولیت ها نیز با این کار کنار می آیند؛ آنها را می توان در هر داروخانه ای خریداری کرد. اما اگر کودک شما دچار کم آبی شد، حتما باید به دنبال کمک باشید. کمک حرفه ایبه دکتر پزشک به خنثی کردن علائم در زمان رکورد کمک می کند و دقیقاً داروهای مناسب برای نوزاد را تجویز می کند. البته بهتر است هم از کم آبی و هم از ورم جلوگیری شود. و برای این کار باید به کودک خود یاد بدهید که آب بنوشد، انگار که خوشمزه ترین نوشیدنی دنیاست و به او کمک کنید تا رژیم نوشیدن را حفظ کند.

متأسفانه بسیاری از کودکان که به نوشیدن چای، نوشابه های گازدار و آب میوه عادت کرده اند، دوست ندارند آب بنوشند. پس چگونه می توانید به کودک خود نوشیدن آب را بیاموزید؟ به گفته پزشکان، برای پاسخ به این سوال ابتدا باید میزان مصرف روزانه آب را تعیین کنید.

مقدار حجم آب در روز

مقدار روزانه آب با توجه به سن و وزن محاسبه می شود:

1. کودک از بدو تولد تا شش ماهگی، اگر با شیر مادر تغذیه شود، همه چیز مورد نیاز خود از جمله آب را از شیر مادر دریافت می کند. بنابراین، به عنوان یک قاعده، نیازی به مصرف آب اضافی نیست. اما اگر به دلایلی کودک با شیشه شیر تغذیه شود، پزشک اطفال در مورد مقدار آب لازم برای نوزاد (15-20 میلی لیتر آب 3-4 بار در روز) با مادر صحبت می کند.
2. از 6 ماهگی تا 7 سالگی، پزشکان بر اساس وزن کودک، آب دادن به کودکان را توصیه می کنند. مقدار مورد نیاز به شرح زیر محاسبه می شود: به ازای هر 1 کیلوگرم وزن کودک، 50 میلی لیتر آب.
3. کودکان بالای 7 سال بسته به فعالیت بدنی فیجت و زمان سال نیاز به نوشیدن حداقل 1.5 لیتر آب در روز دارند.

چگونه نوشیدن صحیح آب را به کودک بیاموزیم؟ مهم ترین نکته این است که آب را باید با معده خالی نوشید. به طور خاص، حداقل 20 دقیقه قبل از غذا و 40-60 دقیقه بعد از غذا (در این مدت معده زمان لازم برای هضم غذا و تخلیه، فرستادن غذا به روده ها را خواهد داشت). بهتر است غذا و آب را همزمان مصرف نکنید، آب باعث رقیق شدن شیره معده می شود و باعث سوء هاضمه می شود.

حتماً باید قبل از غذا آب بنوشید، زیرا برای هضم غذا به آن نیاز خواهد بود. و اگر آب کافی وجود نداشته باشد، بدن باید مقدار مورد نیاز را در روده ها دریافت کند، که مفید نیست.

چگونه به کودک بیاموزیم که اگر نمی خواهد آب بنوشد؟ اول، نظم و انضباط را حفظ کنید و الگو قرار دهید. همانطور که می گویند، 21 روز طول می کشد تا عادت شود. برنامه ریزی دقیقی داشته باشید و با هم آب بنوشید. شما می توانید با دعوت از کودک به نوشیدن آب با سرعت بیشتر، دیدن اینکه چه کسی سریعتر است و به برنده پاداش دهید، یک عنصر از بازی را اضافه کنید. می توانید از لوله ها یا سایر عناصری که فرآیند را متنوع می کنند استفاده کنید.

چگونه نوشیدن آب را به نوزاد بیاموزیم؟ از این گذشته، نوزادان به شیر عادت دارند و ممکن است طعم آب در ابتدا برایشان ناخوشایند باشد؛ کودکان ممکن است آب را تف کرده و از نوشیدن آن امتناع کنند. والدین باتجربه توصیه می کنند که کودک خود را با قاشق چایخوری تغذیه کنید، این کار را اغلب انجام دهید و ناامید نشوید. با گذشت زمان، کودک مقاومت در برابر این روند را متوقف می کند. فقط در صورت عرق کردن، دمدمی مزاج بودن، خشکی لب ها، مریض بودن یا گرم بودن هوا و همچنین اگر کودک روزانه 4 تا 5 بار ادرار می کند و این روند دردناک است، باید او را مجبور به نوشیدن آب کنید. به این دلیل که غلظت اسید در ادرار بیشتر است و رنگ خود ادرار مشخص می شود. در تمام موارد دیگر، اگر کودک نمی خواهد آب بنوشد، به این معنی است که او آب کافی در بدن خود دارد. می توانید آب بدهید، اما او را مجبور به نوشیدن آن نکنید.

اگر صبر و انضباط کمکی نمی کند، وقتی از او پرسیده می شود که چگونه به کودک آب بخورد، کوماروفسکی توصیه می کند سعی کنید از سرنگ یا بطری استفاده کنید. در عین حال، برای نوزادان باید آبی را انتخاب کنید که از شیر آب جوشانده نشده باشد، اما آب خوب فیلتر شده و آب شده یا آب مخصوص کودکان.

وقتی از او پرسیده شد که چگونه به کودک بیاموزد که از شیشه آب بنوشد، اگر کودک قاطعانه امتناع کرد، سعی کنید سوراخ های نوشیدن را کمی بازتر کنید. از این گذشته ، مشکل ممکن است در این واقعیت باشد که شاید مکیدن مایعات از یک نوک پستان سخت و ناراحت کننده برای کودک به سادگی دشوار باشد.

و چند نکته دیگر در مورد چگونگی آموزش نوشیدن آب از بطری به کودک:

1. پستانک نرم تری انتخاب کنید.
2. مطمئن شوید که بویی از شیشه و پستانک وجود ندارد.
3. دمای آب باید تا 37 درجه باشد.
4. ابتدا از شیشه شیر به نوزاد آب بدهید، شبیه شیردهی: کودک را در آغوش خود بگذارید و سینه خود را به گونه لمس کنید، اما به جای سینه، یک بطری آب بدهید.

تاتیانا استانیسلاوونا کورتساوا

زمان مطالعه: 3 دقیقه

A A

سلامت نوزاد یکی از دغدغه های اصلی مادران و پدران است. همه می دانند که آب دارد پراهمیتبرای تشکیل بدن کودک و تقویت سیستم ایمنی بدن کودک و عادت به نوشیدن منظم و به مقدار کافی آب کودک را سالم و باهوش می کند. به همین دلیل است که والدین نگران این سوال هستند: چه مقدار آب برای کودکان توصیه می شود در روز بنوشند، بهترین راه برای رفع تشنگی چیست، چرا حفظ رژیم نوشیدن بسیار مهم است، در صورت امتناع کودک چه باید کرد. آب بخورم؟

چرا کودک باید آب بنوشد؟

بدون استثنا، تمام فرآیندهای بدن انسان با مشارکت آب انجام می شود. در روند زندگی، مایع از بدن خارج می شود و بنابراین مقدار آن باید به طور منظم دوباره پر شود. اختلال در تعادل آب می تواند منجر به کم آبی شود که به نوبه خود می تواند باعث شود سردردو خستگی سریع، خطر واکنش های آلرژیک و مشکلات متابولیک را افزایش می دهد، باعث یبوست و بوی بد دهان می شود.

نیاز به دانستن

علائم اصلی کمبود آب در نوزاد:

افزایش تشنگی، درخواست مکرر برای آب
- بی حالی، کاهش فعالیت
- پوست خشک و رنگ پریده
- بزاق غلیظ یا غلیظ
- خشکی غشاهای مخاطی (لب، دهان، زبان)
- فونتانل آویزان (در کودکان زیر یک سال)
- صدای خشن، سرفه خشک
- عدم ادرار بیش از 6-4 ساعت (کودک به خصوص در دوران نوزادی بعد از هر وعده غذایی ادرار می کند) و رنگ ادرار تیره یا بوی تند دارد.

یک کودک چقدر آب باید بنوشد

طبق توصیه های WHO به کودکان زیر 6 ماه که با شیر مادر تغذیه می شوند نباید آب داده شود. شیر مادر کاملاً با نیازهای کودک سازگار است. اما در عین حال مهم است که مادر شیرده خودش آب کافی مصرف کند و احساس تشنگی نداشته باشد.

اگر کودک با بطری یا مخلوط تغذیه می شود، باید از آب برای تهیه شیر خشک استفاده شود و علاوه بر آن از روز اول زندگی بین شیردهی ها نیز داده شود. برای حفظ سطح مناسب رطوبت در بدن نوزاد تا یک سالگی به ازای هر کیلوگرم وزن خود به 50 میلی لیتر آب نیاز دارد، اما شایان ذکر است که کودک تقریباً 75 درصد آب را از شیر مادر و شیر خشک دریافت می کند. . بنابراین، متوسط ​​نیاز روزانه آب برای کودکان در این سن را می توان به صورت زیر محاسبه کرد: از میزان نیاز به مایعات (وزن کودک ضربدر 50 میلی لیتر)، مقدار آب دریافتی با غذا را باید کم کرد (حجم شیر خشک نوشیده شده ضرب در 0.75).

به عنوان مثال، یک کودک 10 کیلوگرم وزن دارد و 300 میلی لیتر شیر خشک در روز می نوشد:
10 کیلوگرم X 50 میلی لیتر = 500 میلی لیتر
300 میلی لیتر X 0.75 = 225 میلی لیتر
500 میلی لیتر - 225 میلی لیتر = 275 میلی لیتر
275 میلی لیتر مقدار آبی است که کودک باید در روز بنوشد.

کودک یک ساله به بالا چه مقدار آب باید بنوشد؟ متخصصان تغذیه مدرن معتقدند که کودکان یک تا سه ساله باید روزانه 0.5-1.3 لیتر آب بنوشند (تقریباً 50 میلی لیتر برای هر کیلوگرم وزن کودک). از سه تا هفت سال - حدود 1.5-1.7 لیتر؛ بالای هفت سال - به طور متوسط ​​1.7-2 لیتر.

در این مورد، ما به طور خاص در مورد آب تمیز صحبت می کنیم (چای، آب میوه، کمپوت در نظر گرفته نمی شود). می توانید آب لوله کشی را پس از فیلتر کردن و جوشاندن و همچنین آب مخصوص کودک تولید شده به صورت صنعتی را به کودک خود ارائه دهید.

نیاز به دانستن

حداقل تا سن سه سالگی، نباید به کودکان آب گازدار شیرین، و همچنین آبمیوه‌های «بزرگسالان» از فروشگاه‌ها، آب دارویی و درمانی و پیشگیری کننده داده شود. پزشکان اطفال به کودکان زیر دو سال چای سیاه یا سبز معمولی را توصیه نمی کنند.

توصیه دکتر

نوشیدن هنگام غذا خوردن توصیه نمی شود. این به این دلیل است که آب شیره معده را رقیق می کند و جذب غذا را کند می کند. شما باید 30 دقیقه قبل از غذا و یک ساعت بعد از غذا بنوشید. بین وعده های غذایی، نوشیدن مقدار روزانه مایع کاملاً امکان پذیر است. با این حال، اگر نیاز به خوردن قرص با غذا دارید یا نمی‌خواهید خشک بخورید، می‌توانید چند جرعه آب بنوشید.

نامزد علوم پزشکی، متخصص تغذیه، متخصص گوارش، Ksenia Selezneva

چگونه به کودک آب خوردن بیاموزیم؟

عادت هایی که در دوران کودکی شکل گرفته اند تا آخر عمر باقی می مانند. به همین دلیل است که مادران و پدران دلسوز سعی می کنند از سنین پایین اطمینان حاصل کنند که فرزندشان مشروب می خورد. آب سادهبه مقدار کافی و با لذت. می توانید نکات مفید زیادی در مورد نحوه انجام این کار در انجمن های والدین پیدا کنید:

• چرا کودک آب نمی خورد؟ به احتمال زیاد چون مایعی بی مزه و بی بو است، عادت کردن به آن در ابتدا بسیار دشوار است. نوزادان باید به تدریج با آب آشنا شوند و آن را در وعده های کوچک چندین بار در طول روز بین شیردهی ها ارائه کنند.
• برخی از مادران که می‌خواهند کودک خود را به آب عادت دهند، کمی شکر یا فروکتوز، چند قطره آب میوه، چای بچه، کمپوت یا نوشیدنی دیگر برای طعم دادن به کودک اضافه می‌کنند و بعد از اینکه کودک مایع را چشید. ، سعی می کنند میزان افزودنی ها را به حداقل برسانند.
• اگر کودک شما مایعات زیادی نمی نوشد، می توانید ظروف را آزمایش کنید. برخی از بچه ها به طور انحصاری از شیشه معمولییا از یک قاشق، کسی دوست دارد فنجان جرعه ای یا لیوان جرعه ای، برخی از افراد بطری های ورزشی با دهانه جمع شونده یا دریچه مخصوص را دوست دارند.
• ترفند مادر دیگر: اگر کودک زیاد مشروب نمی‌نوشد، می‌توانید کودک را (با رنگ‌های براق، روشن، منحنی پیچیده، در حال تغییر) یا یک لیوان با طراحی زیبا، مثلاً با تصویر شخصیت کارتونی مورد علاقه‌اش، اغوا کنید. .
• بسیاری از والدین با بازی با نیاز به نوشیدن آب به موفقیت می رسند. به عنوان مثال، می توانید از کودک خود دعوت کنید تا یک وعده غذایی برای عروسک ها ترتیب دهد، جایی که لذیذ اصلی آن خواهد بود آب ساده. اجازه دهید کودکتان برای اسباب بازی ها مثال بزند و خودش چند جرعه بنوشد.
• هک زندگی از والدین باتجربه: یک فنجان یا بطری آب را هنگام بازی یا تماشای کارتون در دسترس داشته باشید! وقتی کودک به چیزی علاقه مند است، بسیار راحت تر است که به او چیزی بنوشد.
• مادران متوجه شده اند که برخی از کودکان تمایل بیشتری به نوشیدن آب گرم دارند و برخی دیگر آب سرد. برخی از بچه ها رسم دارند صبح ها، بلافاصله پس از بیدار شدن، کمی آب بنوشند، در حالی که برخی دیگر با خوشحالی می توانند در حین حمام کردن، جرعه ای از حمام بنوشند!
• والدین متفق القول هستند که مثال شخصی مؤثرترین راه برای ایجاد عادات سالم و مفید است. اگر مادر یا پدر، برادر یا خواهر بزرگتر دائماً جلوی کودک آب بنوشند، به احتمال زیاد او به فنجان دست می یابد، زیرا بچه ها واقعاً دوست دارند از بزرگسالان تقلید کنند.
• دسترسی به آب بسیار مهم است. بگذارید بطری ها در آشپزخانه و اتاق بچه ها باشند. نکته اصلی این است که کودک بتواند به راحتی آنها را ببیند و به آنها برسد و سپس خودش باز کند و بنوشد.
• یک مکعب یخ با شکل غیرمعمول، یک توت یخ زده یا یک تکه میوه در یک لیوان آب قطعا کودکان را مورد توجه قرار می دهد. نگران نباشید، این کار باعث سرماخوردگی کودک شما نمی شود. بسیاری از والدین آب سرد را یک عنصر سخت کننده می دانند.
• گاهی اوقات تشریفات به کودک کمک می کند آب بنوشد. به عنوان مثال، "وقفه های نوشیدن" در طول پیاده روی، که طی آن هر یک از اعضای خانواده، از جمله کوچکترین آنها، چند جرعه از بطری خود می نوشند.
• اگر نتوانید فرزندتان را متقاعد کنید که آب زیادی بنوشد، شاید او بخواهد آن را «خورد» کند؟ به عنوان مثال، خیار، مارچوبه، کلم، کدو سبز، کرفس، گریپ فروت، پرتقال، هندوانه، سبز فلفل دلمه ایحاوی حدود 90 درصد رطوبت حیات بخش است.
• تقریباً همه والدین موقعیت‌هایی داشته‌اند که برای مثال زمانی که نشانه‌هایی از کم‌آبی بدن دیده می‌شد، مجبور بودند کودک کوچکی را مجبور به نوشیدن آب کنند و برخلاف میل او چیزی به او بدهند. این کار را می توان با استفاده از پیپت یا سرنگ بدون سوزن انجام داد. یک پیپت یا سرنگ را در دهان کودک پشت گونه قرار دهید، سپس آب را با احتیاط بریزید تا به آرامی در گلو جاری شود و کودک به طور انعکاسی آن را بدون خفگی ببلعد.

توصیه دکتر

آموزش نوشیدن آب ساده به کودک از دوران کودکی بسیار مهم است. این یک عادت بسیار سالم برای زندگی است. آب یکی از سالم ترین نوشیدنی هاست. هیچ کالری در آن وجود ندارد، هیچ چیز غیر ضروری یا مضری وجود ندارد... و حتی اگر ویتامینی در آب آشامیدنی وجود ندارد، نقش حیاتی ایفا می کند: تعادل مایعات را در بدن حفظ می کند.

اورولوژیست-آندرولوژیست کودکان، پروفسور، دکترای علوم پزشکی دیمیتری تاروسین

نیاز به دانستن

اگر کودک بیمار است (تب، استفراغ، اسهال)، در هنگام افزایش فعالیت بدنی، و همچنین در هوای گرم یا زمانی که هوای اتاق خشک است، حفظ رژیم نوشیدن بسیار مهم است.

ویدیوی مفید:

دکتر کوماروفسکی می گوید که چگونه از یک کودک در برابر کم آبی محافظت کنید و چگونه می توانید کودک خود را وادار به نوشیدن آب کنید

همه چیز در مورد آب و اهمیت حفظ رژیم نوشیدن در برنامه "سالم زندگی کنید!"

وبلاگ نویس و مادر باتجربه تامارا سازونوا در مورد پنج راه موثر برای واداشتن کودک به نوشیدن صحبت کرد

لینک های مفید

نقشه آب روسیه. نقشه آب بر اساس نمونه های آب گرفته شده از منابع مختلف - لوله های آب، پمپ ها، چاه ها، چشمه ها، رودخانه ها، دریاچه ها و بسیاری از منابع دیگر تهیه شده است. این نمونه ها در یک آزمایشگاه معتبر تجزیه و تحلیل می شوند و داده های حاصل بر روی نقشه وارد می شوند.

تاتیانا پتولکو