صفات ارادی عزم چیست؟ عزم یک کیفیت انسانی است تعیین عزم

قاطعیت: فاتح توانا بر دشواری

اسنژانا ایوانووا

عزم توانایی فرموله شده و آگاهانه برای اقدام برای اجرای برنامه های برنامه ریزی شده است.

مهم نیست با چه سرعتی به سمت هدف خود می روید، نکته اصلی این است که متوقف نشوید. (کنفوسیوس)

عزم و اراده یک توانایی دقیق فرموله شده و به وضوح درک شده توسط شخص برای انجام اقدامات لازم برای اجرای برنامه های برنامه ریزی شده است. این ویژگی مستلزم به کارگیری تلاش های ارادی خاصی است که منابع درونی فرد را بسیج می کند و به فرد امکان می دهد بر موانعی که در مسیر رسیدن به هدف ایجاد می شود غلبه کند و هنگام مواجهه با مشکلات تسلیم نشود.

هدفمندی در نتیجه نوعی پیروزی بر خود به وجود می آید: غلبه بر تنبلی، پیروزی بر ترس ها، پیروزی کارآمدی بر خستگی. این ویژگی یکی از شروط لازم برای شکل‌گیری یک شخصیت قوی است، زیرا برای ایجاد عزم، اغلب باید مبارزه با انگیزه‌ها را با دردناکی تجربه کرد، استدلال‌های منطقی را انتخاب کرد، جوانب مثبت و منفی را سنجید، و درگیری واقعی را بین آنها تجربه کرد. خواسته ها، نیازها و نیات مختلف.

شخصی که هدف خاصی را برگزیده و راه های رسیدن به آن را تعیین کرده است، مانند کشتی ای که باد منصفانه در حرکت است. او با اطمینان و مؤثر به سمت هدف خود حرکت می کند و در اقیانوس شانس رانده نمی شود. مسیر حرکت او را خودش تعیین می کند، نه شرایط و خواسته های دیگران. یک فرد هدفمند آماده است تا آگاهانه فداکاری کند و از بسیاری از وسوسه ها و لذت ها دست بکشد. یک هدف واضح و روشن بهترین راه برای رسیدن به نتیجه مطلوب است. نیت درست انتخاب شده افق های جدیدی را برای شخص باز می کند، مانع حرکت نمی شود و منابع را محدود نمی کند. انجام وظیفه محول شده بهترین پاداش است که فرد را یک پله در پیشرفت شخصی خود بالاتر می برد. رسیدن به هدف عامل مهمی در کسب و تقویت اعتماد به نفس است. این انگیزه اصلی است که دلایل عینی برای احساس یک فرد موفق به دست می دهد.

غلبه بر بلاتکلیفی و عدم خونسردی خود، تلاش ها و اقداماتی که منجر به نتیجه قابل توجهی می شود، احساس موفقیت و ارزشمندی را در فرد ایجاد می کند، به فرد اجازه می دهد به خود احترام بگذارد و عزت نفس را افزایش دهد. فرد اعتماد به نفس پیدا می کند که می تواند اوضاع را کنترل کند. عزم راز اصلی موفقیت است که به شما امکان می دهد در هر فعالیتی به نتایج بالایی برسید.

چرا عزم و اراده لازم است؟

این خاصیت حوزه ارادی است:

• مسیر درست را برای رسیدن به هدف تعیین می کند.
• انرژی ویژه ای را برای غلبه بر موانع فراهم می کند.
• به شما امکان می دهد در هر فعالیتی به موفقیت برسید.
• "تشویق" بهترین راه هاحل مشکلات؛
• رهایی از بلاتکلیفی، تردید، تردید؛
• لذت آگاهی از اعمال را به ارمغان می آورد.
• احساس آزادی و استقلال شخصی می دهد.
• به رشد احترام و عشق به شخصیت کمک می کند.
• انسان را در چشم دیگران بالا می برد.

عزم چگونه خود را نشان می دهد؟

این کیفیت انسانی جزء ضروری و مهم برای انجام موفقیت آمیز اعمال در زندگی روزمره است.

• فعالیت حرفه ای.یک فرد هدفمند به سرعت و راحت تر از نردبان شغلی بالا می رود. او از تعیین استانداردهای بالا در تجارت نمی ترسد، با اطمینان بر مشکلات غلبه می کند و مشکلات را حل می کند. او قادر است مستقل از فشار بیرونی جامعه، رفتار خود را به طور مستقل کنترل و مدیریت کند. قاطعیت به فرد کمک می کند تا اعتماد به نفس روشنی در موفقیت کسب کند.
• حرفه ورزشی.یک ورزشکار هدفمند بالاترین نتایج را نشان می دهد. او آماده تمرین سخت و طولانی است. می داند چگونه خود را از وسوسه ها محدود کند. او هیچ ترسی از شرکت در مسابقات ندارد، هنگام ملاقات با حریف اضطراب وحشتناکی را تجربه نمی کند. او احساسات خود را با نیروی اراده کنترل می کند.
• تحصیلات.فردی که هدف مشخصی دارد، در کوتاه ترین زمان ممکن به دانش خود تسلط پیدا می کند. عزم به شما این امکان را می دهد که توانایی های خود را به حداکثر برسانید. یک نوار ارتفاع مشخص به درک بهتر و به خاطر سپردن مطالب کمک می کند، به حرکت و تمرکز روی آن کمک می کند. فرآیند آموزشی. این کیفیت مفیدترین ابزار برای بهبود کارایی یادگیری است.
• فعالیت علمی.نویسنده این جمله که تنبلی موتور پیشرفت است کاملاً دقیق نبود. این نشانه ضعف اراده نیست، بلکه دقیقاً کیفیت مهم اراده یک فرد است - عزم و اراده که به دانشمندان برجسته اجازه می دهد تا به ارتفاعات قابل توجهی دست یابند. فعالیت علمی. هدفمندی در تمام قرون بوده است نیروی پیشران، اجازه می دهد برای غلبه بر مقاومت داخلیو موانع بیرونی که اغلب مستلزم قهرمانی و از خودگذشتگی فرد است.

چگونه عزم را توسعه دهیم؟

اجزای کره ارادی مواد انعطاف پذیر و پلاستیکی هستند که می توانند از طریق اعمال معنی دار و منسجم فرد ایجاد شوند. هرکسی می تواند حس هدف را جعل و پرورش دهد. روش های توسعه این کیفیت ارادی می تواند بسیار متنوع باشد، اما اثربخشی آنها به رعایت قوانین زیر بستگی دارد.

• قانون 1.یک نیت جهانی و دشوار باید به چندین هدف کوچکتر و نزدیکتر تبدیل شود و یک به یک مرحله به مرحله محقق شود. اگر چشم انداز بلندمدت دارید، درک مراحل دستیابی به هدف بسیار مهم است و با ترسیم چشم انداز فوری، اقداماتی برای حل مشکلات خاص انجام دهید. نتیجه کار مداوم، شرایط ایجاد شده برای دستیابی به هدف نهایی خواهد بود.
• قانون 2.هنگام تدوین یک هدف، انتخاب روش های دستیابی به آن و تصمیم گیری نهایی، لازم است امکان پذیری نیات را در نظر گرفت و امکان سنجی آنها را تحلیل کرد. هر تصمیمی باید به طور کامل فکر شود.
• قانون 3.هر تصمیمی که گرفته شود نیاز به اجرای فوری دارد. هر بار که فردی تصمیمی گرفته، اما بارها و بارها اجرای آن را به تعویق می اندازد، حوزه ارادی او به هم می ریزد.
• قانون 4.به یاد داشته باشید، هر چه هدف یک فرد مهم تر باشد و سطح انگیزه او بالاتر باشد، او می تواند بر موانع سخت تری غلبه کند.
• قانون 5.مهم این است که در زندگی روزمره مشکلات و گرفتاری ها، فرد از هدف نهایی و مطلوب فعالیت غافل نشود و نیرو، انرژی و زمان خود را برای حل کارهای بی اهمیت و اختیاری هدر ندهد.

برای توسعه عزم، باید:

• بر خودت غلبه کن و آرامش خاطر پیدا کن.
• خود را از "ابداع" توجیهات خود برای تنبلی خود دور کنید.
• ممنوعیت شک و تردید و بلاتکلیفی؛
• یاد بگیرید که با سر خود زندگی کنید و با احساسات خود به خود هدایت نشوید.
• گزینه های مختلف را برای حل مشکلات امتحان کنید.
• توسعه انرژی و فعالیت؛
• خودسازمان دهی روشن و حفظ نظم و انضباط دقیق؛
• نوسانات خلقی لحظه ای را به عنوان واکنش های طبیعی حوزه عاطفی بپذیرید و بر ناامیدی، تحریک، رنجش، ترس تمرکز نکنید.
• از جستجوی راه های دیگر برای رسیدن به هدف نترسید و درک کنید که تصمیم قبلی ممکن است اشتباه باشد.

یاران خوبی که فرد را به عزم نزدیکتر می کند عبارتند از: ایمان به نقاط قوت، احترام و عشق به شخصیت خود، مبارزه با بی تصمیمی و بزدلی. همانطور که واشنگتن اروینگ گفت: "ذهن های بزرگ اهداف دارند، دیگران آرزوهایی دارند."

قاطعیت یک ویژگی شخصیتی خاص است که به شما امکان می دهد برنامه های خود را به خاطر بسپارید، بتوانید اهداف روشنی تعیین کنید و با مشکلات کنار بیایید، هرگز تسلیم نشوید و به نتیجه دلخواه برسید.

هر فردی برای چیزی تلاش می کند و چیزی را آرزو می کند. با این حال، تمایل منفعل معمولا کافی نیست: به ندرت معجزه ای اتفاق می افتد و آنچه می خواهید به دست شما می افتد. واقعیت های زندگی به گونه ای است که برای تحقق رویاهای خود فقط باید به قدرت خود تکیه کنید - باید عمل کنید. هر چه انسان هدفمندتر باشد به موفقیت نزدیکتر است.

شما می توانید با استفاده از یک آزمون معمولی که شامل پنج سوال ساده است، میزان تعیین خود را دریابید. این بسیار ساده است، اما آموزنده است. در زیر گزینه های پاسخ وجود دارد که بر اساس انتخاب یکی از آنها نتیجه تشکیل می شود.

راه های رسیدن به اهداف:

1. تعیین ضرب الاجل دقیق؛
2. تهیه یک برنامه عملیاتی دقیق؛
3. تجزیه و تحلیل تمام احتمالات به منظور انتخاب بهینه ترین گزینه.

در آخرین روز کاری، که پس از آن تعطیلات مورد انتظار شروع می شود، یک وظیفه مهم و مسئولانه در محل کار دریافت می کنید. شما:

1. امتناع
2. یک شبه سر کار بنشینید، اما کار را کامل کنید.
3. تعطیلات خود را دوباره برنامه ریزی کنید

تعطیلات برنامه ریزی شده با دوستان در آستانه شکست است: برخی از آنها نمی توانند بروند. فعالیت های شما:

1. تمام انرژی خود را صرف حل مشکلات دوست خود کنید.
2. به تعویق انداختن سفر تا فرصت مساعدتر؛
3. ناراحت شوید و سفر را به طور کامل لغو کنید.

آیا برای شما قابل قبول است که بگویید وابسته بودن به یک فرد بهتر از وابسته کردن اوست؟

1. نه، این یک جمله بی معنی است.
2. بله، برای برخی موارد مناسب است.
3. کاملا موافقم

پول کافی برای خرید وسایل گران قیمت و ضروری وجود ندارد. فعالیت های شما:

1. آن را به صورت اقساط یا اعتباری دریافت کنید.
2. از دوستان وام بخواهید؛
3. صبر کنید تا مقدار مورد نیاز جمع آوری شود.

بیشتر پاسخ‌های «1» برای یک فرد قوی است که عزم برای او یک عبارت خالی نیست. قدرت شخصیت به شما امکان می دهد به هر وسیله ای به اهداف برسید.

انتخاب مورد "2" نشان دهنده تمایل به قربانی کردن خواسته های خود برای دیگران است. اگر تسلیم نشوید و به اهداف خود وفادار باشید، هر شانسی برای دستیابی به موفقیت وجود دارد.

اکثر پاسخ‌های «3» از فردی صحبت می‌کنند که «با جریان حرکت می‌کند». اهداف او به درستی تعریف نشده است و برنامه ریزی یک عادت سالم نیست.

این آزمون به شما این امکان را می دهد که از بیرون به خود نگاه کنید و رفتار خود را به موقع تنظیم کنید تا به آنچه می خواهید برسید، یعنی عزم را توسعه دهید.

در حال توسعه عزم - آیا ممکن است؟

اگر هدف به درستی تعیین شود، این نیمی از نبرد است. پس از تعیین آن، فرصت ها و افق های جدیدی برای فرد باز می شود. تعیین را می توان به روش های زیر توسعه داد:

کسی که واقعاً می خواهد به چیزهای بزرگ برسد را نمی توان متوقف کرد. او هر روز صبح با یک برنامه عملی آماده از خواب بیدار می شود، با ایده خود می سوزد و به صورت مکانیکی آنچه از او انتظار می رود انجام نمی دهد. قاطعیت تمایل به قرار دادن علایق خود بر هر چیز دیگری است.

راههای رسیدن به اهداف

اجرای هر پروژه یا طرحی شامل دو مرحله است: ایده، تفکر در مورد جزئیات و اقدامات عملی. در مرحله اول شبهات، جمع آوری اطلاعات و تحلیل قابل قبول است. می توانید با دوستان یا آشنایان خود صحبت کنید که می توانند مشاوره خوبی بدهند.

مرحله دوم عمل است. همه چیز قبلاً تصمیم گرفته شده است، سنجیده شده است و بازگشتی وجود ندارد. فقط به جلو، با وجود مشکلات و اشتباهات - این جاده موفقیت است.

اگر بار اول درست نشد یا چیزی طبق برنامه پیش نرفت نباید تسلیم شوید. این طبیعی است و فقط به این معنی است که:

• از همه منابع ممکن استفاده نمی شود.
• شما باید به برنامه "B" بروید؛
• رسیدن به هدف کمی بیشتر طول می کشد.

هدفمندی از بدو تولد به همه داده نمی شود، اما کار روی خود و میل زیاد می تواند معجزه کند.

آیا امکان تغییر نظر وجود دارد؟

گاهی اوقات تعیین خلق و خوی شما دشوار است: بی علاقگی و بی میلی به عمل - آیا این خستگی موقت است یا سیگنالی است که جهت اشتباه انتخاب شده است؟

در چنین مواقعی واقعا بهتر است کمی استراحت کنید. کمی بخوابید، حواس خود را با چیزی مخالف پرت کنید، با دوستان وقت بگذرانید. هدف واقعی قطعاً شما را فرامی خواند. یک روز جدید، علیرغم تنبلی و بهانه جویی، شما را به سمت دستاوردهای جدید سوق می دهد.

سوال دیگر این است که وقتی انجام وظایف محول شده تقریباً ناراحتی فیزیکی به همراه دارد. همه چیز با زور و بدون میل و اشتیاق انجام می شود و نتیجه نهایی دیگر چندان جذاب به نظر نمی رسد.

اگر این حالت برای مدت طولانی تغییر نکرد، بهتر است به خود اعتماد کنید و عقب نشینی کنید. باید اعتراف کرد که تصمیم اشتباه گرفته شده، متوجه اشتباه و نتیجه گیری شده است. هیچ چیز ترسناکی در این مورد وجود ندارد. همانطور که قهرمان معروف گفت: "من رویایم را تغییر ندادم، فقط رویایم را تغییر دادم!"

قاطعیت یک ویژگی شخصیتی جداگانه نیست. این مجموعه ای از خصوصیات است که به شما امکان می دهد انعطاف پذیر باشید، در زمان تغییر جهت دهید، اما همیشه به جلو حرکت کنید.

زمان مطالعه: 4 دقیقه

قاطعیت یک ویژگی شخصی است که با تمرکز آگاهانه، مداوم، طولانی مدت و پایدار بر یک نتیجه مشروط به نام هدف مشخص می شود. هدفمندی در روانشناسی توانایی فرد برای تنظیم یک کار با ویژگی های خاص، برنامه ریزی فعالیت ها، انجام اقدامات مطابق با نیازهای هدف، غلبه بر مقاومت، درونی و بیرونی است. فرد هدفمند کسی است که حس هدفمندی را در خود ایجاد کرده است، بر این اساس، قادر است فعالیت ها را آگاهانه برنامه ریزی کند و تا رسیدن به هدف به طور مداوم آنها را انجام دهد.

عزم چیست

عزم یک کیفیت مثبت، فردی و اجتماعی است. در جاهای خالی ذکر شده است، برای افراد تولد آرزو می شود و به عنوان یک تعریف ارزشمند در نظر گرفته می شود. علیرغم این واقعیت که می توان این ویژگی را به دست آورد، تعداد نسبتاً کمی از افراد وجود دارند که به راحتی می توانند خود را به عنوان یک فرد هدفمند تعریف کنند و حتی تعداد کمی از آنها می توانند این گفته را با رفتار واقعی پشتیبانی کنند.

هدفمندی یک مفهوم یکپارچه در روانشناسی است. حوزه های اصلی جوهر روانی در آن اراده است، اما این در مورد شخصیت نیز صدق می کند. ما در مورد محدودیت ها صحبت نمی کنیم، بلکه در مورد راه هایی برای توسعه این کیفیت و مقیاس تأثیر آن بر فرد صحبت می کنیم. هیچ محدودیت عینی در توسعه عزم وجود ندارد؛ افراد "ذاتاً بی انگیزه" وجود ندارند، همانطور که هیچ کسی وجود ندارد که این کیفیت را مانند یک قرعه کشی ژنتیکی دریافت کند.

عزم یک فرد یک صفت فطری نیست، بنابراین فقدان نمونه در نسل ها اهمیتی ندارد و سن، جنسیت یا محدودیت فرهنگی در رشد آن وجود ندارد. این یک ویژگی اکتسابی است که از طریق اقدامات مداوم ایجاد می شود. انکار این ویژگی در خود خیانت به ذات خود است، زیرا هیچ استدلال عینی به نفع عدم امکان توسعه این ویژگی در یک فرد معقول وجود ندارد. همه تجربه هدفمندی و طبیعی بودن تجلی آن را دارند. هنگامی که کودک یاد می گیرد با تشکیل یک کلمه جدید و سپس تکرار مداوم آن صحبت کند، نمونه ای از اراده است. شکل‌گیری گفتار فرآیند بسیار پیچیده‌ای است که مستلزم صرف منابع زیادی است؛ مهارت گفتار صحیح مستلزم تلاش زیادی است؛ آنقدر خودکار نیست که به خودی خود رشد کند، همانطور که کودکان از نظر جسمی سالم با مشکلات گفتاری به دلیل گواه آن هستند. به عدم آموزش

عزم شخصی مهارتی است که مطلقاً هرکسی می تواند آن را داشته باشد و با امتناع از حق توسعه آن، خود را از منبع تحقق رویاهایش محروم می کند. حتی با وجود استعداد ذاتی عالی، تحقق آن مستلزم گذراندن مرحله ای از تلاش مداوم است.

تعریف قاطعیت با پشتکار، پشتکار، انگیزه، وضوح ادراک و اراده همراه است.

هدف و عزم

هدفمندی کیفیتی است که بر اساس نتایج اجرای آن تجویز می شود و مجاز نیست. شما نمی توانید به طور بالقوه، مشروط، منفعلانه هدفمند باشید. تنها با دستیابی به اهداف تعیین شده، فرد می تواند به خود نسبت دهد این ویژگی. به همین ترتیب، اگر فردی به هدف خاصی دست یافته باشد، برای مدت معینی هدفمند بوده، سپس اقدامات لازم را متوقف کند، رفتار منفعلانه را انتخاب کند، هدفمندی ضعیف می شود و پس از مدتی ویژگی قابل اعلام نخواهد بود. بدون تجلی بیرونی، عزم عمل نمی کند.

هدفمندی یکی از مفاهیم کلیدی در روانشناسی در رابطه با حوزه عاطفی-ارادی است. نمونه هایی از عزم نیز داستان های پی بردن به ماهیت خود هستند. تعیین یک ابزار روانشناختی است که جهانی است زیرا می تواند برای هر ویژگی، رویا، هدف یا خواسته ای به کار رود. با ایجاد عزم، فرد قدرت و توانایی بیشتری برای تأثیرگذاری بر لایه های بزرگتر و عمیق تر زندگی خود به دست می آورد.

هدف و عزم از هم جدا نیستند. اگر هدف غیرجذاب باشد و حتی در مرحله رویاها الهام بخش نباشد، می توان از آن مشتعل کرد و قدرت را فقط از طریق یک اراده قوی و سپس نه برای مدت طولانی، هدایت کرد. اگر هدف فوق العاده ضروری است، اما پاسخی در روح ندارد، باید آگاهانه زمینه احساسی را در آن بیاورید. به هر حال، اگر خیلی به آن نیاز دارید، به این معنی است که چیزی در پشت آن وجود دارد که در مورد آن خواب می بینید. آن ها شما می توانید آن را در ساختار یک هدف بزرگتر و جذاب با تبدیل آن به یک آیتم فرعی بگنجانید. لذت دستیابی به یک هدف در مقیاس بزرگ همیشه کمی به تعویق می افتد؛ با در نظر گرفتن این موضوع، می توانید معنای کلمه "انتظار" را احساس کنید.

که در زبان انگلیسییکی از املای کلمه هدفمندی عبارت "حس هدف" است که به معنای واقعی کلمه "معنای هدف" است. و اینجاست که باید برای خود شروع کنید - چرا و برای چه هدفی یک منبع را برای رسیدن به یک هدف خرج کنید. به عنوان مثال، ممکن است برای انجام حداقل ورزش یا رفتن به باشگاه فقط برای سلامتی خود تنبل باشید، اما تصور بدن ورزشکار خود در ساحل، با لباس های زیبا در یک جشن یا دویدن در ماراتن شما را تشویق می کند. بر این اساس، اولین قدم، تصور هدف نهایی، حداقل به طور تقریبی است. با گذشت زمان، ممکن است تغییر کند و در پس زمینه محو شود، اما اکنون باید معنای انگیزشی داشته باشد.

چگونه بر تنبلی غلبه کنیم و عزم راسخ را توسعه دهیم؟

اغلب به عنوان مانعی برای ایجاد حس هدف نامیده می شود. این یک دشمن مشروط درون ماست که دوست داریم بر آن غلبه کنیم و جمع و جور و هدفمند شویم.

تنبلی می تواند به دلایل متعددی ایجاد شود که هم می تواند به بیماری جسمی و هم به تناقضات درونی با هدف مربوط شود. برای درک خود، باید هدف، مقیاس، محدوده، هزینه های منابع، از جمله زمان را تجزیه و تحلیل کنید.

ویکتور فرانکل، خالق جهت روان درمانی ""، گفت که برای انگیزه بهتر، هدف باید کمی بیشتر از دست یافتنی باشد، کمی "فراتر از افق"، و همیشه رویایی کمی دست نیافتنی باشد. سپس یک سطح پایدار خوب از انگیزه و جلوگیری از "ناامیدی در موفقیت" وجود خواهد داشت. مردی که به خاطر اهدافش از وحشت یک اردوگاه کار اجباری عبور کرد، می‌دانست در مورد چه چیزی صحبت می‌کند.

و حس هدف را توسعه دهید؟ گاهی اوقات تنبلی نشان می‌دهد که انتظارات خود را برآورده نمی‌کنید، وقتی به نظر می‌رسد که نوار هدف خیلی بالاست، اما صادقانه نمی‌خواهید آن را به خودتان اعتراف کنید. برای این کار باید هدف جهانی را به اهداف فرعی تقسیم کرد و هدفی را که چنین استرسی ایجاد نمی کند به عنوان راهنما در نظر گرفت. بگذارید جهان جهانی یک رویا باقی بماند که در حال حاضر امکان دست نیافتنی را فراهم می کند. همانطور که پیشرفت می کنید، برنامه مورد بازنگری قرار می گیرد و گام ها و دستاوردهایی که قبلا برداشته شده است، اعتماد به نفس را نسبت به امکان تحقق رویای شما تقویت می کند. یا تبدیل به یک هدف فرعی برای یک هدف بزرگتر می شود.

فقدان انگیزه اغلب به عنوان یک مانع یا بهتر بگوییم کاهش آن در حین اجرا یا حتی در مرحله برنامه ریزی ذکر می شود. انگیزه بخشی از حوزه عاطفی، "سوخت" اراده است. اگر اجرای را برای مدت طولانی به تعویق بیندازید، درگیر برنامه ریزی طولانی مدت باشید، انرژی عاطفی صرف می شود، اما هیچ تقویتی با نتیجه وجود ندارد، انگیزه کاهش می یابد. در مرحله اجرا، به دلیل افزایش استرس ناشی از حجم کار، انگیزه کاهش می یابد.

برای کاهش سطح این کاهش، باید نتایج را به خود یادآوری کنید، و همچنین مراحل میانی را با یک نتیجه خاص و دلخواه برنامه ریزی کنید تا لذت از آنچه دریافت می کنید انگیزه شما را تقویت کند. بهترین گزینه زمانی است که چنین مبادله ای دائماً اتفاق بیفتد؛ برای این منظور، برای رسیدن به هدف، باید روزانه گام های خاصی برداشته شود. بنابراین، در مرحله اولیه شکل گیری این کیفیت، ارزش آن را دارد که با شکل گیری نوعی عادت شروع کنیم، زمانی که اقدامات باید روزانه باشد و هر روز تقویت مثبت در قالب یک "تیک" برای عمل انجام شده وجود دارد. و لذت غلبه بر خود علاوه بر این، به جای مبارزه با قدیمی، ایجاد یک مورد جدید و مفید مؤثرتر است. خودتان را از چیزی که می تواند استرس را افزایش دهد محروم نکنید، بلکه چیزهای ضروری را اضافه کنید. به تدریج، شما باید وظایف خود را دشوارتر کنید، زیرا انجام یک کار بیش از حد آسان برای مدت طولانی لذت را کاهش می دهد، زیرا دیگر به عنوان یک دستاورد ارزیابی نمی شود. رضایت خاصی در پس زمینه باقی خواهد ماند، اما برای حفظ مداوم سطح ملموس، باید به سطح بعدی قدم بردارید.

چگونه به فردی هدفمند تبدیل شویم

هدف و عزم مفاهیم حوزه عاطفی-ارادی هستند. تصادفی نیست که احساسات و اراده با هم در نظر گرفته می شوند. به یک معنا، می‌توانیم این را مجدداً بیان کنیم که هدف، موضوع احساس است. فرد با تصور آن، در مورد دستاوردها و نتایج، خود را با احساسات تاخیری لذت و شادی تغذیه می کند.

هدفمندی نتیجه تلاش های ارادی، رفتار هماهنگ و منسجم است. تلاش ارادی رفتاری است که در آن فرد تحت فشار خود عمل می کند و احساسات به او کمک می کند تا با در نظر گرفتن نتیجه، این فشار را تحمل کند.

و برای تبدیل شدن به یک فرد هدفمند، باید این مفاهیم را ادغام کنید. هدفی را انتخاب کنید که مطلوب باشد، الهام بخش باشد و اعمال ارادی مداوم را انجام دهد. بر مراحل اولیههدف باید به گونه ای انتخاب شود که عملاً در دستیابی به آن شکی وجود نداشته باشد و اقدامات لازم برای اجرا بی اهمیت تلقی شود. اما لذت اجرا باید کاملا ذهنی قابل توجه باشد. هدف باید دوستدار محیط زیست، مثبت باشد و در هنگام برنامه ریزی، تا حد امکان منابع شخصی را در نظر گرفت و روی دیگران متمرکز نشود، یعنی. تا جایی که ممکن است برای فرد مستقل باشد.

پس از تکمیل این مرحله، نوار هدف بالا می رود و بر این اساس اقدامات لازم دشوارتر می شود. عامل کسب رضایت ادراک شده از اقدامات انجام شده با سطح پایین توسعه صفت هدفمندی پراهمیت، متعاقباً خودکار تر خواهد بود و یک پیوند فعال در تعامل باقی می ماند. انجام کار قبلی به شما اعتماد به نفس برای تکمیل کار بعدی را می دهد، مهارت در نظر شما تقویت می شود و همچنین در نظر دیگران تصویر یک فرد هدفمند شکل می گیرد. ممکن است فردی فکر کند که دستاوردها برای دیگران است یا در برخی مراحل دلسرد شود.

نمونه هایی از عزم راسخ در افراد دیگر می تواند الهام بخش فعالیت شما باشد. مطالعه بیوگرافی و داستان های موفقیت، تحسین پشتکار و فداکاری قهرمانان، اعتماد به توانایی های افراد را افزایش می دهد. و با نگاه کردن به آنها، به این فکر می کنیم که چگونه عزم را در خود پرورش دهیم.

چگونه عزم را توسعه دهیم

مانند هر خصیصه، عزم عادت عمل مطابق با هدف مورد نظر است؛ این یک ارتباط عصبی در مغز مانند یک "مسیر شکست خورده" است. با هر "پاس" بعدی، انجام عمل مورد نیاز، این امر با سهولت فزاینده اتفاق می افتد، تلاش ارادی کمتر و کمتری مورد نیاز است. فردی که این مهارت را به خوبی توسعه داده است، دیگر به این فکر نمی کند که آیا می تواند به برنامه برنامه ریزی شده پایبند باشد، زیرا تجربه گذشته اعتماد به نفس در توانایی های او را تقویت می کند.

از بیرون این تصور را ایجاد می کند که به محض اینکه بخواهد به راحتی به نتیجه می رسد، عزم در خونش است، اما در واقع این نتیجه یک مهارت خوب است، همانطور که برای یک ورزشکار سخت نیست. چندین کیلومتر بدوید، اما برای یک نفر بدون تمرین، یک کیلومتر غیرقابل عبور به نظر می رسد. همچنین لذتی که فرد آموزش دیده هدفمند از این فرآیند دریافت می کند، بهتر و با کیفیت تر است و یکپارچگی عاطفی- ارادی او به آرامی و تا حد امکان مستقل از شرایط بیرونی عمل می کند و به طور مستقل سطح استرس ناشی از تلاش های ارادی را تنظیم و جبران می کند.

هنگامی که به این فکر می کنید که چگونه می توان حس هدف را توسعه داد، مهم است که به یاد داشته باشید که روانشناسی انسان سیستمی است و با پیروی از قوانینی که به نظر غیرمرتبط با اراده به نظر می رسد، می توانید به طور غیرمستقیم بر رشد احساس هدف تأثیر بگذارید.

تجزیه و تحلیل کنید که چه موقعیت ها و کلماتی آرامش روزمره را مختل می کنند. هرچه فردی پرتحرک تر و پرت تر باشد، منابع کمتری برای مناطق مناسب وجود خواهد داشت. باید به خاطر داشته باشیم که تاکید بر این نیست که چه کسی حواس‌مان را پرت می‌کند، بلکه بر این است که چرا خودمان حواس‌مان را پرت می‌کنیم. بسیار توصیه می شود که در هر گونه ورزش بدنی شرکت کنید، حتی اگر ورزش و ظاهر در زمینه های مورد علاقه نباشد. این به آموزش غیرمستقیم اراده، صبر، ثبات روزانه کمک می‌کند و همچنین باعث کاهش بی‌ثباتی بیش از حد عاطفی می‌شود. این باعث تقویت اعتماد به نفس می شود، زیرا دائماً توانایی شما را برای غلبه بر بی میلی و تنبلی یادآوری می کند. ورزش را می توان اولین قدم در ایجاد حس هدفمندی برای هر فرد در نظر گرفت.

دلایل تاخیر در اقدامات لازم را در نظر بگیرید و به خود یادآوری کنید که این خواسته شماست. شاید هدف چندان جالب نباشد، پاسخی نداشته باشد. اما اگر اینطور نباشد، موانع قابل حل است. در اینجا مهم است که به حباب مغزی جستجوی روح آویزان نشوید، بلکه باید یک رفلکس شرطی در خود ایجاد کنید. اگر در مورد نیاز به یک عمل شکی وجود ندارد، ابتدا آن را انجام دهید و سپس به این فکر کنید که چرا نخواستید، اگر منطقی است.

بهترین گزینهتشویق برای عمل باید لذت بردن از فرآیند دستیابی به هدف باشد. در مراحل اولیه، می توانید یک جایزه انتزاعی برای پشتکار تنظیم کنید، اما پس از دریافت آن، آن را با عمل انجام شده مرتبط کنید و ارتباطی بین عمل لازم و لذت ایجاد کنید. تقویت مثبت در شکل گیری عادت موثرتر از تقویت منفی زمانی که مجازاتی برای عدم رعایت وجود دارد، کار می کند. حداکثر تداعی‌های مثبت باید با فعالیت لازم همراه باشد؛ تداعی‌های منفی از تلاش‌های غیرمعمول ناشی می‌شوند و افزایش بیشتر آنها با استرس ناشی از تنبیه می‌تواند انگیزه هدف را به طور کامل از فرد سلب کند.

اگر اهداف شما در مقیاس بزرگ و نقاط قوت شما کوچک به نظر می رسند، باید با اهداف کوچک یا اهداف فرعی شروع کنید. بگذارید استقامت هدف باشد، عزم به عنوان هدف. ممکن است این یک کار کوچک و احمقانه به نظر برسد، اما دستیابی به جهانی ترین هدف مستلزم مجموعه ای از مراحل کوچک اما سیستماتیک است. همچنین یک پدیده "فلات" وجود دارد، زمانی که مدتی تلاش ها نتیجه نمی دهد یا نتایج کم است. بیشتر اوقات ، در این دوره ، الهامات عاطفی از قبل کاهش یافته یا کاهش یافته است و فقط عادت کار روزانه به شما اجازه نمی دهد متوقف شوید. آنچه در اینجا نیز مهم است میل به هدف است، یادآوری اینکه چرا همه چیز شروع شد، چه لذت هایی را نوید می دهد و چه لذتی را به ارمغان می آورد. هرچه هدف بزرگ‌تر باشد، فرآیند در ساختار پیچیده‌تر است، اما اصل همان است که هنگام شکل‌گیری هر عادت روزمره، که نیاز به عزم نیز دارد.

سخنران مرکز پزشکی و روانشناسی "سایکومد"

10 راه برای خراب کردن زندگی

لحظه ای فرا رسیده است که روح و جسم در آرزوی تغییر هستند - هر آنچه در اطراف اتفاق می افتد اشتباه به نظر می رسد و خودمان را با این سوال عذاب می دهیم که من تا این مرحله از زندگی به چه چیزی رسیده ام؟!

آناستازیا تیخومیرنووا

فردی که می داند برای چه چیزی باید تلاش کند و فعالانه به اهداف خود می رسد، فرد هدف گرا نامیده می شود. در عین حال، مهم است که اهداف اصلی خود را هر از گاهی به خاطر بسپارید، بلکه به طور منظم منابع را برای آنها تخصیص دهید. اگر می خواهید این کیفیت را در خود پرورش دهید، ابتدا باید بفهمید که از چه اجزایی تشکیل شده است.

1. بدانید کجا را هدف بگیرید

یکی از شروط مهم موفقیت، وجود توانایی های خاص است. اگر فردی شایستگی کافی را نداشته باشد، مهارت، دانش و مهارت کافی برای دستیابی به برخی وظایف را نخواهد داشت.

بنابراین، لازم است دائماً پیشرفت کنید، افق های خود را گسترش دهید، سعی کنید از آخرین رویدادها مطلع شوید و آنچه را که در اطراف شما اتفاق می افتد درک کنید. اگر به حوزه فعالیت خاصی علاقه دارید، به مطالعه آن توجه کافی داشته باشید. تا حد امکان اطلاعات جمع آوری کنید، حرفه ای بودن خود را بهبود بخشید، تجربه کسب کنید.

2. محاسبه نیروها

همچنین مهم است که یاد بگیرید چگونه یک هدف بزرگ را به کارهای کوچک تبدیل کنید. در غیر این صورت، فرد مانعی را در مقابل خود می بیند که خیلی بلند است که غلبه بر آن بلافاصله دشوار است.

جای تعجب نیست که حتی یک فرد سرسخت می تواند تسلیم شود اگر مشخص نباشد از کجا شروع کند، چگونه به تحقق رویای خود نزدیک شود. به این فکر کنید که هدف شما شامل چه مراحلی است، چه وظایفی را باید انجام دهید تا به آن نزدیک شوید.

3. خواسته های خود را درک کنید

دشوارترین چیز در توسعه عزم، تعیین یک هدف مرتبط است. تعیین اینکه چه چیزی واقعاً یک فرد را خوشحال می کند آسان نیست. ارزش های غلط زیادی در اطراف وجود دارد که در جامعه پرورش داده می شود.

با انتخاب نادرست نیازها، انسان می تواند زحمات زیادی را هدر دهد و ارضا نشود. یک فرد هدفمند می تواند از آنچه مد است، آنچه دیگران به آن نیاز دارند، انتزاع بگیرد و تعیین کند که چه چیزهایی او را خوشحال می کند.

4. بر خود غلبه کنید

گاهی برای رسیدن به چیزی نیاز دارید بر تنبلی خود غلبه کنید. اگر این کار انجام نشود، برخی از ابتکارات ممکن است در همان مکان باقی بمانند.

اهداف خود را به خاطر بسپارید، با مزایایی که فعالیت های شما برای شما به ارمغان می آورد، به خود انگیزه دهید. تصاویر ایده آلی از آینده را در ذهن خود بکشید، که اگر تمام تلاش خود را بکنید قطعاً همان چیزی است که برنامه ریزی کرده اید. گاهی اوقات شما فقط باید تمام افکار غیر ضروری را دور بریزید و بلافاصله شروع به عمل کنید، کار کنید و برای نتیجه تلاش کنید. مطمئن شوید که تمام دستاوردهای خود را جشن می گیرید و خود را تحسین می کنید.

5. واقع بینانه به مسائل نگاه کنید

هوشیارانه توانایی های خود را ارزیابی کنید. مهم است که آنها را دست کم نگیرید یا دست کم نگیرید. این تنها راه برای دستیابی به حداکثر نتایج است.

اگر هدفی را تعیین کنید که برای خود بسیار دشوار و دست نیافتنی است، به زودی تمام اشتیاق را از دست خواهید داد بدون اینکه موفقیت چشمگیری را مشاهده کنید. کارهای خیلی کوچک و غیر جاه طلبانه شما را از دستیابی به پتانسیل و رضایت کامل باز می دارد.

موفقیت یک فرد تا حد زیادی تحت تأثیر عزم او است. هدفمندی به زمانی اشاره دارد که فرد به وضوح می‌داند چه چیزی می‌خواهد به دست آورد و پیوسته به سمت نتایج مورد نیاز خود حرکت کند.

یک فرد هدفمند با وجود یک صنوبر اولویت مشخص و حرکت مداوم و مداوم به سمت آن، با وجود برخی موانع، از دیگران متمایز می شود. افراد هدفمند آماده اند تا تلاش زیادی برای رسیدن به اهداف خود انجام دهند. در عین حال، کارهای غیر ضروری و کمتر مهم را می توان به عنوان تداخل با مهمترین چیز کنار گذاشت. یک فرد هدفمند قادر است کاری را که لازم می داند برای مدت طولانی (گاهی برای سالها) انجام دهد. او آن را دارد و آماده است.

عزم انسانیارتباط نزدیکی با توانایی او برای استقامت و همچنین قدرت شخصیت دارد. اراده همچنین با توانایی دیدن نتیجه نهایی کار خود در آینده مرتبط است. این در مورد است. همانطور که نیکولای کوزلوف در کتاب خود "زندگی صحیح ساده" می نویسد، داشتن یک برنامه روشن و اهداف روشن قدرت و انرژی می دهد، اما یک برنامه ضعیف، برعکس، می تواند باعث شکست در آینده شود. به طور کلی، حضور عزمو برای دستیابی به موفقیت مهمتر از داشتن هر گونه استعداد یا توانایی طبیعی است.

بسیاری از مردم می گویند که تنبلی آنها را از رسیدن به اهدافشان باز می دارد. گاهی اوقات خیلی سخت است اما همه فکر نمی کنند که تنبلی بد است. همانطور که گلب آرخانگلسکی (متخصص شناخته شده در زمینه مدیریت زمان) در کتاب های خود می گوید، دلیل آن خستگی مفرط یا این است که وظایفی را برای خود تعیین می کنید که یا به شما نزدیک نیستند یا هیچ نکته ای نمی بینید. در تکمیل آنها وقتی پایان نامه ام را نوشتم این اتفاق برای من افتاد. قاعدتاً برای انجام این کار تنبلی می کردم و فقط حداقل ها را انجام می دادم تا از تحصیلات تکمیلی اخراج نشوم. ناخودآگاه فهمیدم که بعید است از پایان نامه ام دفاع کنم و بیشترین کاری که می توانستم انجام دهم نوشتن و انتشار یک مقاله علمی بود. با این حال، تنبلی تدافعی را نباید با تنبلی معمولی اشتباه گرفت.

عزم و میل کافی برای نزدیک شدن به اهداف است که به فرد اجازه می دهد بر موانع غلبه کند و در نهایت به هدف خود دست یابد. با نشان دادن پشتکار و پشتکار کافی، با هر قدم خود را به موفقیت نزدیک می کنید.

عزم را می توان از کوچک شروع کرد. به عنوان مثال، می توانید شروع به تجدید نظر در عادت های خود کنید. به جای تماشای تلویزیون در شب، می توانید برای ورزش به باشگاه بروید، به جای صبحانه در مک دونالد، می توانید چند ساندویچ از خانه با خود ببرید. این باعث صرفه جویی در پول و سلامتی می شود. پس انداز را برای کسب و کار خود یا برای یک خرید عمده شروع کنید. بنویسید دفتر خاطراتبرنامه ریزی برای هفته، ماه، سال و در کارهای روزمره سعی کنید کمی بیشتر از آنچه عادت دارید انجام دهید.

حتی عادات رفتاری کوچکی مانند اینها می تواند تفاوت بزرگی در کیفیت زندگی شما ایجاد کند. عادی سازی رژیم غذایی و ورزش متوسط ​​به کاهش وزن اضافه کمک می کند و با یادگیری صرفه جویی در هزینه، یک بار برای همیشه از شر وام خلاص می شوید. ابتدا می‌توانید برای یک گوشی هوشمند جدید بدون کارت اعتباری پس‌انداز کنید، و سپس با کسب مهارت جدیدی در صرفه‌جویی و صرفه‌جویی، می‌توانید برای خریدهایی مانند ماشین، آپارتمان یا شروع به کار پس‌انداز کنید. کسب و کار خودتان