نحوه مصرف داخلی ید روش های مختلف استفاده از ید

اولین چیزی که از تمام مقالات و توصیه ها فهمیدم این است که ید نه تنها مورد نیاز است. بدون آن، تخمدان ها، معده، روده ها، غدد پستانی و رحم به خوبی کار نمی کنند. در این اندام ها است که بیش از 70 درصد ید متمرکز است و نه در غده تیروئید، همانطور که قبلاً فکر می کردیم.

کمبود ید منجر به خستگی، افزایش وزن، ریزش مو، اضطراب، افسردگی، درد عضلانی، بیماری فیبروکیستیک سینه، قاعدگی نامنظم، کیست تخمدان، فیبروم، علائم شدید می شود.

پشت کمبود ید چیست!؟

مقدار این ماده معدنی با مصرف ناکافی غذاهای حاوی ید کاهش می یابد. بیشترین ید در غذاهای دریایی، جلبک دریایی، نمک یددار و فیجوآ یافت می شود. در لوبیا، گندم سیاه و بلغور جو دوسر آثاری از ید وجود دارد. اما صحبت در مورد پر کردن ید از غذاهای گیاهی دشوار است، زیرا بیشتر آنها در خاکی با ید کم رشد کرده اند.

بنابراین، کمبود ید بسیار شایع است، از جملهبرای گیاهخواران

محصولات حاوی ید می توانند نیازهای شما را برآورده کنند، اما مراقب باشید - می توانید در مصرف ید از غذا بیش از حد مصرف کنید!

در اینجا میزان ید موجود در غذاها آمده است:

• جلبک دریایی - تا 800 میکروگرم در هر 100 گرم، غذاهای دریایی 10-190 میکروگرم در هر 100 گرم، نمک یددار - 400 میکروگرم در هر قاشق چای خوری، 16 میکروگرم در یک تخم مرغ موجود است. قارچ، لوبیا، انگور و سبزی های برگ دار نیز اگر در خاک غنی از ید رشد کنند، می توانند حاوی ید به مقدار کم باشند.

تجزیه و تحلیل مقالات و مواد پزشکی از متخصصان طبیعی سرانجام من را متقاعد کرد که استفاده از ید همراه با سلنیوم کاملاً موجه و حتی برای سلامت بدن و زنان ضروری است.

که در حمل و نقل عمومیشاهد مکالمه دو زن باهوش یکی از آنها از خستگی و بی حالی شکایت کرد و دیگری بلافاصله تشخیص داد: ید کافی نیست! در بهار، "دکتر" تاکید کرد، لازم است اجباریاز مکمل های ید برای حمایت از غده تیروئید و بهبود ایمنی استفاده کنید. مردم ما واقعا باسواد هستند. می داند که بدون ید غده تیروئید سالم نیست و اگر کمبود آن در بدن باشد انسان احساس ضعف و خستگی می کند و پوست خشک می شود. بنابراین توصیه های مشابهی به چپ و راست داده می شود. چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید در هر انجمن پزشکی در اینترنت بخوانید! و در مورد ید نیز توصیه‌های «خاص» می‌دهند: آیا می‌خواهید فرزندتان دانش‌آموز ممتاز شود؟ او را با ید تغذیه کنید! شوهر من میل خود را از دست داد - همان. اما آیا همه افراد نیاز به مصرف داروهای حاوی ید دارند؟ چه کسانی به آنها نیاز دارند و چه کسانی مضر هستند؟ "Narodnaya gazeta" این سوالات را به متخصص غدد، Inna SHCHETKO مطرح کرد.

این متخصص گفت، در واقع، در بهار، بیماران اغلب شکایات مربوط به کمبود ویتامین ها و عناصر میکرو را می شنوند. - برای طبیعی نگه داشتن غده تیروئید از کمپلکس های مولتی ویتامین که حاوی ریز عناصر از جمله ید نیز هستند استفاده کنید.
- آیا غذا می تواند کمبود خود را جبران کند؟
- قطعا. ید در خرمالو، گردو، جلبک دریایی، غذاهای دریایی، نمک یددار و غیره یافت می شود. همه اینها کمبود آن در بدن را جبران می کند.
- که در اخیرابرخی از دانشمندان شروع به گفتن کرده اند که بلاروس ها قبلاً در مصرف ید خود "بیش از حد" شده اند و این می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود.
- اگر غذاهای حاوی ید مصرف کنید، هرگز مصرف بیش از حد اتفاق نمی افتد. همچنین باید هنگام مصرف داروهای حاوی ید که در درجه اول برای کودکان و نوجوانان، زنان باردار و شیرده ضروری است، منطقی عمل کنید. به هر حال، در دوران بارداری نیاز به این عنصر تقریبا دو برابر می شود.
- بسیاری از مردم یدید پتاسیم، یدومارین را خریداری می کنند و معتقدند که می توانند غده تیروئید را با ید لازم برای عملکرد صاف آن تغذیه کنند. اما آیا این داروها واقعاً بی خطر هستند؟
- یدید پتاسیم یک دارو است و بنابراین باید بر اساس موارد مصرف تجویز شود. اکنون حتی بحث عرضه این دارو با نسخه نیز مطرح است. استفاده بی رویه می تواند به بدن آسیب برساند. مصرف بیش از حد ید می تواند تیروتوکسیکوز ناشی از ید را تحریک کند - این ریز عنصر باعث آزاد شدن بیش از حد هورمون های تیروئید یا کم کاری تیروئید ناشی از ید می شود - زمانی که آهن "مسدود شود".
- آیا درست است که اگر اقوام من با غده تیروئید مشکل دارند، باید از داروهای حاوی ید هم استفاده کنم؟
- در هر مورد خاص، این باید توسط پزشک تصمیم گیری شود. اعتقاد بر این است که کمبود ید در کشور برطرف شده است: محصولات با ید غنی می شوند، نمک یددار در غذا استفاده می شود و انتخاب غذاهای دریایی متنوع است. در چنین مواردی نیازی به مصرف ید اضافی نیست.
- اکنون بسیاری از مردم در مورد تصادفی که در ژاپن رخ داده است، محتاط هستند. خوانندگان نگران با سردبیر تماس می گیرند تا نحوه محافظت از غده تیروئید را بیابند.
- بعید است که ید رادیواکتیو ژاپن برای شهروندان کشورمان خطری ایجاد کند. از یک طرف، با نزدیک شدن به بلاروس، غلظت مواد رادیواکتیو به سطوح غیر خطرناک کاهش می یابد، از طرف دیگر، رادیواکتیویته ید به دلیل نیمه عمر کوتاه آن کاهش می یابد. اما اگر کسی بخواهد "ایمن بازی کند"، هنوز باید تنتور الکل ید را فراموش کند: ید مولکولی را نمی توان به صورت داخلی مصرف کرد. می توانید از یک داروی حاوی ید - یدید پتاسیم استفاده کنید. در دوزهای فیزیولوژیکی خطرناک نیست. اگر فردی ید کافی از غذا یا مکمل های غذایی دریافت کند، ید رادیواکتیو وارد غده تیروئید نمی شود، زیرا جایی برای آن وجود نخواهد داشت.
- چگونه انسان می تواند بفهمد که ید کافی دارد یا نه؟
- اگر بدن دچار کمبود ید باشد، غده تیروئید بزرگ می شود. این تغییرات به طور غیر مستقیم نشان دهنده کمبود ید است. علائمی مانند بی حالی، افزایش خستگی و کاهش عملکرد ممکن است ظاهر شود. اما این علائم غیر اختصاصی هستند. ندول ها ممکن است در غده تیروئید ظاهر شوند. تنها راه پیشگیری از همه اینها مراقبت از میزان ید مورد نیاز بدن است.
- آیا می توان به طور مستقل کمبود ید را آزمایش کرد: با ید روی دست خود یک شبکه بکشید و ببینید چقدر سریع از روی پوست ناپدید می شود؟
- اگرچه بسیاری از افراد این کار را انجام می دهند، اما چنین آزمایشی شاخص تشخیصی کمبود ید نیست.
- اما بسیاری از افراد برای رهایی از سرفه، مش ید را روی قفسه سینه می زنند.
- این یک درمان منحرف کننده است که هیچ شباهتی با درمان واقعی تراکئیت یا برونشیت ندارد.

برای زندگی انسان عنصر شیمیایی مانند ید ضروری است. در ایجاد هورمون ها نقش دارد و بخشی از تیروکسین است، این ماده یک هورمون تیروئید است. اگر ید کافی در بدن وجود نداشته باشد. این امر تبادل حرارتی مواد را مختل می کند. در دوران کودکی رشد و رشد ذهنی کاهش می یابد. بسیاری از مردم نمی دانند که آیا نوشیدن ید در آب امکان پذیر است یا برای انسان مضر است.

ید طبیعی چیست؟

به اندازه کافی عجیب، محتوای ید در خاک بسیار کم است، حدود 0.00003 درصد. اما این عنصر در سلول های جانوران و گیاهان، در آب رودخانه و دریا وجود دارد. آب دریا و موجوداتی که در آن زندگی می کنند، غنی ترین این ماده هستند. با دور شدن از دریا، میزان ید موجود در آب، حیوانات و خاک کاهش می یابد. این واقعیت می تواند توضیح دهد که چرا ساکنان مناطق نزدیک به دریا کمتر از کمبود ید رنج می برند.

بدن یک فرد بالغ حاوی 25 میلی گرم ید است. حدود 8 میلی گرم در غده تیروئید و بقیه در خون یافت می شود. 90 درصد ید در تیروکسین یافت می شود که توسط غده تیروئید تولید می شود. ترکیبات غیر آلی ید را از خون دریافت می کند. بعد از واکنش های شیمیاییید آلی تشکیل می شود که برای تشکیل تیروکسین ضروری است. امروزه ید یکی از عناصری است که به اندازه کافی در سنتز هورمون ها مورد مطالعه قرار گرفته است.

تیروکسین چه نوع ماده ای است؟

این عنصر در غده تیروئید تشکیل می شود و یک ماده مهم برای عملکرد بدن انسان است. این هورمون متابولیسم انرژی را کنترل می کند. سلامت جسمی و روانی به تیروکسین بستگی دارد. برای آن مورد نیاز است عملکرد عادیسیستم عصبی، عملکرد قلب و کبد، تعادل آب و نمک و رشد بافت به آن بستگی دارد.

فقدان این عنصر در بدن انسان به افزایش اندازه غده تیروئید کمک می کند، عملکرد آن مختل می شود. در نتیجه ممکن است بیماری به نام گواتر آندمیک ایجاد شود. مدتهاست که برای مردم شناخته شده است. از نقاشی های هنرمندان دوران باستان می توان حدس زد که گواتر در دوره باستان چقدر گسترده بوده است. در پرتره های هنرمند رامبراند و دیگر نقاشان، گردن متورم دیده می شود.

گواتر قبلاً در قرن 19 مورد مطالعه قرار گرفت. در آن زمان وابستگی پیشرفت این بیماری و غلظت ید در هوا، آب و خاک برای اولین بار مورد توجه قرار گرفت. در حال حاضر گواتر آندمیک یک بیماری شایع شناخته شده برای پزشکان است. در انسان در مناطقی که محتوای ید کافی وجود ندارد ظاهر می شود. در چنین مواردی غده تیروئید معمولا سالم است و شرایط عادیمی تواند به طور معمول کار کند

کمبود ید در هنگام گواتر غده تیروئید را تحریک می کند تا برای تولید تیروکسین بیشتر کار کند. در نتیجه اندازه این اندام بیش از حد افزایش می یابد و وزن آن به 5 کیلوگرم می رسد. گواتر معمولا باعث سرطان می شود و با فلج و ناشنوایی همراه است. کمبود این عنصر در دوران کودکی بسیار خطرناک است. این باعث تاخیر در رشد و تکامل در کودکان می شود و ممکن است کرتینیسم ظاهر شود.

منبع اصلی طبیعی این جزء برای افراد غذا است. این معمولاً غذاهای دریایی به شکل ماهی، میگو، ماهی مرکب و غیره است موجودات دریایی. ید در ماهی های تازه شور یا خشک شده به خوبی حفظ می شود. در طی عملیات حرارتی، قسمت اصلی ید از بین می رود. باید بدانید که اگر هوا و آب حاوی ید کمی باشد، غذا نیز فاقد ید خواهد بود.

اگر کمبود چنین عنصر ضروری در بدن وجود داشته باشد، بهترین روشبرای پر کردن محتوای آن در بدن، نمک یددار مصرف می شود. نمک غنی از این عنصر را می توان برای پخت و پز استفاده کرد و در نمکدان روی میز قرار داد. اما این را باید بدانید ویژگی های مفیدنمک را می توان تا 4 ماه نگهداری کرد. باید به تاریخ انقضا روی بسته بندی نمک دقت کنید.

علاوه بر این، باید به خاطر داشت که اگر نمک به درستی ذخیره نشود، ید به سرعت تبخیر می شود. اگر انباشته شده یا رطوبت را جذب کرده باشد، دیگر خاصیت درمانی ندارد. با افزایش دما، ید کاملاً تبخیر می شود. این در هنگام آشپزی مهم است. نمک یددار تأثیر زیادی در درمان گواتر آندمیک داشته است. طبق آمار، نمک غنی از ید به پیشگیری از عقب ماندگی ذهنی در بیش از 12 میلیون کودک کمک کرده است. اولین باری که چنین نمکی در سوئیس استفاده شد، جایی که این بیماری بسیار شایع بود.

اگر از تنتور ید که برای درمان خراش و خراش استفاده می شود بنوشید، دما به شدت افزایش می یابد، سوختگی گلو و معده ظاهر می شود و علائم مسمومیت ظاهر می شود. برای چنین علائمی یک قطره محلول ید در الکل کافی است.

اگر 3 گرم ید یا 30 میلی لیتر از تنتور آن مصرف کنید، می تواند منجر به مرگ شود. محلول لوگول که شامل یک قسمت ید، 17 قسمت آب، دو قسمت یدید پتاسیم است، چندان خطرناک نیست. این تنظیم برای درمان استوماتیت، فارنژیت و گلودرد استفاده می شود. به صورت خوراکی مصرف می شود، اما باید احتیاط کرد.

خیلی زیاد استفاده مکررمصرف داروها با ید منجر به التهاب غشای مخاطی سیستم تنفسی، بثورات پوستی و بیماری کلیوی می شود. این دارو نباید برای فورونکولوز، دیاتز، سل یا نفریت و همچنین حساسیت مفرط به این عنصر استفاده شود.

یکی از جهانی ترین ضد عفونی کننده ها ید است که در بسیاری از شاخه های پزشکی - از دندانپزشکی گرفته تا مداخلات جراحی - استفاده می شود. اما دامنه کاربرد محصول به این محدود نمی شود. حتی برخی آن را در داخل می گیرند!

شایعات زیادی در مورد این ضد عفونی کننده وجود دارد، به عنوان مثال، دانش آموزان مدرسه ای ید را با شکر می نوشند تا درجه حرارت خود را بالا ببرند تا کلاس را ترک کنند. هنگامی که با تهدید قرار گرفتن در معرض تشعشع مواجه می شوند، بسیاری برای جلوگیری از عواقب پرتو، و به شیوه ای کنترل نشده، شروع به مصرف ید می کنند که باعث ایجاد عوارض می شود. پس چه زمانی ید مفید است و استفاده از آن موجه است؟ و چه زمانی می تواند باعث آسیب شود؟

اگر ید مصرف کنید چه اتفاقی می افتد؟

هر یک از ما شنیده ایم که ید برای بدن ضروری و مفید است. و بسیاری از مردم عادی نمی توانند مرز بین واقعی را ترسیم کنند عنصر شیمیاییو دارویی که در داروخانه فروخته می شود. برای درک بهتر، می توانیم مثالی بزنیم - آهن. کمبود آن و نیاز به این ریز عنصر فرد را مجبور به خوردن براده آهن در صبحانه، ناهار و شام نمی کند. نیاز به مصرف غذاهای حاوی آن یا مصرف داروهای مناسب وجود دارد. همین را می توان در مورد ید نیز گفت.

شایان ذکر است که ید یک ماده سمی است و استفاده داخلی آن به هیچ وجه توجیه ندارد. برخی افراد شروع به ذکر مثال هایی از مصرف دارو در هنگام حوادث در نیروگاه های هسته ای می کنند. به عنوان مثال، فاجعه فوکوشیما، زمانی که بسیاری شروع به مصرف دارو در دوزهای کنترل نشده برای جلوگیری از بیماری تشعشع کردند. و آن عوارض و علائم مسمومیت سمی است، سردردسلامت عمومی ضعیف به قرار گرفتن در معرض تشعشع و نه مسمومیت با ید نسبت داده شد.

بارزترین علائم مسمومیت با ید عبارتند از: استفراغ، اسهال، پوشیده شدن زبان با پوشش قهوه ای، افزایش خستگی، دمای بدن و غیره.

هنگام مصرف ید، لازم به یادآوری است که احتمال سوختگی غشای مخاطی در طول کل مسیر لوله گوارشی زیاد است. حتی یک قطره به دلیل ویژگی های فیزیولوژیکی می تواند باعث سوختگی جدی در غشای مخاطی به خصوص در کودکان شود.

اگر ید را با شکر بنوشید چه اتفاقی می افتد؟

استفاده از ید با شکر بسیار زیاد دانش آموزان و افرادی است که می خواهند دریافت کنند مرخصی استعلاجی. به معنای واقعی کلمه یک قطره ید روی یک حبه شکر تصفیه شده می تواند باعث افزایش نسبتاً سریع دمای بدن، طبق منابع مختلف، از 37 تا 38 درجه شود. بر این اساس، تمام علائم مسمومیت اضافه می شود.

درک اینکه دقیقا چه چیزی باعث ایجاد دما شده است برای پزشکان بسیار دشوار است، زیرا هیچ نشانه دیگری از سرماخوردگی یا تشدید بیماری وجود ندارد. به معنای واقعی کلمه پس از چند ساعت "بیمار" بهبود می یابد و دمای بدن به حالت عادی باز می گردد.

افزایش دما پس از مصرف ید بی ضررترین اتفاقی است که می تواند رخ دهد. اما تعداد کمی از مردم به عواقب جدی آن مانند سوختگی غشای مخاطی، مسمومیت شدید و غیره فکر می کنند.

چگونه برای تحریک قاعدگی شیر را با ید مصرف کنیم؟

امروزه روش های "اورژانسی" برای درخواست قاعدگی در بین بیماران بسیار رایج است. هر زن دلایل خاص خود را برای این دارد، چه تنظیم چرخه خود یا خلاص شدن از شر یک بارداری ناخواسته. پزشکی مدرن قاطعانه چنین دستکاری هایی را نمی پذیرد و خستگی ناپذیر در مورد عواقب جدی هشدار می دهد.

لازم به یادآوری است که منظم بودن چرخه قاعدگی شاخصی از سلامت یک زن قبل از نوشیدن است. داروهای مردمیبرای اصلاح آن، باید با دقت فکر کنید، تمام جوانب مثبت و منفی را بسنجید. و در مورد سودمندی همزیستی - شیر و ید، نظرات متضادی حتی در بین طرفداران آشکار آن وجود دارد. از نظر پزشکی چنین بررسی هایی وجود ندارد و امکان نامیدن قاعدگی به این روش مبهم است.

حتی اگر تصمیم به استفاده از چنین مخلوطی گرفته شود، تمام مسئولیت بر دوش بیمار است. یکی از قابل قبول ترین راه های استفاده از ید با شیر، نسبت 1 قاشق غذاخوری است. شیر و حداکثر 2 قطره ید. شما می توانید این "کوکتل" را بیش از 3 بار با یک استراحت اجباری در روز بنوشید.

ما نمی توانیم در مورد عواقب چنین آزمایش هایی سکوت کنیم. جدی ترین آنها خونریزی رحم است که می تواند منجر به بستری شدن در بیمارستان و درمان طولانی مدت شدید شود.

ید در دوران بارداری: دانستن چه چیزی مهم است؟

ید یکی از مهم ترین ریز عناصری است که برای حفظ عملکرد طبیعی بدن ضروری است. این هورمون بر تولید بسیاری از هورمون‌ها تأثیر می‌گذارد و در دوران بارداری اولویت دارند، زیرا مسئول رشد سیستم عصبی و تشکیل استخوان‌های کودک هستند.

در دوران بارداری نیاز به ید به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. اگر کمبود آن ایجاد شود و پاتولوژی های تیروئید شروع به ایجاد کند، خطر زیادی وجود دارد که این روند غیرقابل برگشت باشد. غده تیروئید خود جنین فقط در هفته 18 بارداری شروع به کار می کند، قبل از این زمان، بدن مادر باید دوز ید دریافت کند. در غیر این صورت، کمبود این عنصر می تواند باعث اختلال در عملکرد غده تیروئید در مادر و کودک شود.

بارزترین علائم کمبود ید، بزرگ شدن غده تیروئید است. اما زمانی که علائم قابل مشاهده ای از کمبود آن وجود نداشته باشد بسیار خطرناک است. این می تواند باعث سقط جنین یا تاخیر در رشد جنین شود. به این دلایل، پزشکان مکمل ید اضافی را به همه زنان باردار توصیه می کنند.

نیاز روزانه یک مادر باردار 200 میکروگرم در روز برای دریافت چنین دوز ید است، یک زن باید روزانه 300 گرم ماهی دریایی بخورد. سخت است که قبول نکنیم که چنین تغذیه ای بسیار دشوار است، بنابراین وجود دارد گزینه جایگزین- مصرف کمپلکس های مولتی ویتامین

پیشگیری از کمبود ید نه تنها در دوران بارداری ضروری است. پزشکان توصیه می کنند که مصرف ریز عنصر را در مرحله برنامه ریزی لقاح و همچنین در هنگام شیردهی شروع کنید.

چگونه از شستشوی حاوی نمک، سودا، ید استفاده کنیم؟

ترکیب این مواد واقعا منحصر به فرد است. بنابراین، حتی نیازی به یادآوری در مورد خواص ضد عفونی کننده ید نیست. نمک نه تنها قادر به بیرون کشیدن و حذف برخی از میکروارگانیسم های بیماری زا از بدن است، بلکه بر pH غشای مخاطی دهان و گلو نیز تأثیر می گذارد که شرایط نامطلوبی را برای زندگی باکتری ها و ویروس ها ایجاد می کند. سودا همچنین بر PH حفره دهان و مخاط حلق تأثیر می گذارد.

اغلب از این محلول برای غرغره استفاده می شود - گلودرد، علل مختلف، لارنژیت، فارنژیت، عفونت های قارچی حلق، بیماری های التهابیحفره دهان - التهاب لثه، در طول درمان عوارض پوسیدگی - پریودنتیت، هنگام نصب زهکشی و غیره.

این مخلوط می‌تواند پلاک‌های چرکی را از لوزه‌ها به خوبی پاک کند و آن‌ها را «روی خود» در ترکیب با اثر ضد عفونی‌کننده‌ای که ید می‌دهد، بیرون بکشد. علاوه بر این، به دلیل داشتن ید، سیستم دفاعی بدن تحریک شده و ورم برطرف می شود.

تنها استفاده موجه از ید استفاده خارجی آن است - برای درمان ضد عفونی کننده زخم ها، غرغره کردن گلو درد. همچنین برای اهداف آرایشی - برای تقویت ناخن ها استفاده می شود. استفاده از ید برای مصارف داخلی اکیداً توصیه نمی شود. در غیر این صورت، عواقب آن ممکن است بسیار جدی و غیر قابل پیش بینی باشد.

اولین چیزی که از تمام مقالات و توصیه ها فهمیدم این است که ید نه تنها برای غده تیروئید مورد نیاز است. بدون آن، تخمدان ها، معده، روده ها، غدد پستانی و رحم به خوبی کار نمی کنند.در این اندام ها است که بیش از 70 درصد ید متمرکز است و نه در غده تیروئید، همانطور که قبلاً فکر می کردیم.کمبود ید منجر به خستگی، افزایش وزن، ریزش مو، اضطراب، افسردگی، درد عضلانی می شود.ماستوپاتی فیبروکیستیک ، آکنه، قاعدگی نامنظم، کیست تخمدان، فیبروم، تظاهرات شدید PMS. کمبود ید باعث خشکی دهان و کاهش تولید عرق می شود. بله، آنها اغلب با چنین علائم غیرعادی به من مراجعه می کنند.

پشت کمبود ید چیست!؟

با مصرف ناکافی غذاهای حاوی ید میزان ریز عنصر کاهش می یابد. بیشترین ید در غذاهای دریایی، جلبک دریایی، نمک یددار و فیجوآ یافت می شود. آثاری از ید در چغندر، لوبیا، گندم سیاه و بلغور جو دوسر وجود دارد. اما صحبت در مورد پر کردن ید از غذاهای گیاهی دشوار است، زیرا بیشتر آنها در خاکی با ید کم رشد کرده اند. بنابراین، کمبود ید بسیار شایع است، از جملهبرای گیاهخواراندر دوران بارداری و تغذیه، نیاز به ید افزایش می یابد، زیرا برای تشکیل بدن کودک مورد نیاز است.

چه چیزی بر جذب ید تأثیر می گذارد؟

1. با کمبود سلنیوم، ید جذب نمی شود. تبدیل T4 به T3 کاهش می یابد که باعث افزایش تشکیل رادیکال های آزاد در غده تیروئید می شود.
2. کمبود آهن منجر به تولید کم هورمون های تیروئید می شود، زیرا این عنصر کمیاب برای تشکیل پراکسیداز تیروئید ضروری است. برمید، کلرید، فلوراید، مواد سمی از مواد شیمیایی خانگی و مواد غذایی - تولید هورمون های تیروئید را کاهش می دهند، زیرا آنها ید را جایگزین می کنند.
3. افزایش سطح استروژن و مقاومت به انسولین باعث کاهش جذب ید می شود، در حالی که سطوح بالای تستوسترون، برعکس، آن را تسریع می کند.

ید و بدن زن

برای بدن زنید یک کمک ضروری است، زیرا باعث افزایش تخمک گذاری، جلوگیری از ایجاد کیست های تخمدان و پستان و افزایش سطح پروژسترون می شود. پروژسترون به نوبه خودجذب ید را افزایش می دهد. ید به کبد کمک می کند استروژن را تجزیه کند، که سلول ها را نسبت به استروژن کمتر حساس می کند که درد قفسه سینه، کیست تخمدان و علائم PMS را کاهش می دهد.ید بیان ژن را در غده پستانی تغییر می دهد . این امر اثرات منفی استروژن بر سرطان سینه را کاهش می دهد. کمبود ید منجر به افزایش حساسیت سینه‌ها، تخمدان‌ها و رحم به استروژن می‌شود، بنابراین ید از سیستم تناسلی زن در کل محافظت می‌کند.

وقتی غذاهای غنی از ید را به رژیم غذایی خود اضافه کردم، متوجه کاهش علائم خستگی، بهبود ساختار مو و توقف ریزش مو شدم. ید مولکولی (از جلبک ها) از نظر اثر ضد التهابی قوی تر از اسید اسکوربیک است.

ید در کار میتوکندری شرکت می کند، ترشح را افزایش می دهدگرما و انرژی به همین دلیل است که با کمبود ید و کاهش عملکرد تیروئید، بیماران اغلب شکایت می کنند که نمی توانند خود را گرم نگه دارند. من هم چندین سال همین علائم را حس می کردم. ید بهبود می یابدسنتز هورمون های تیروئید و در نتیجه عملکرد عملکردهای آن. ید یک آنتی اکسیدان است، در سم زدایی، عملکرد سیستم ایمنی شرکت می کند.مرگ سلول های غیر طبیعی در تیروئید و غدد پستانی ، به این معنی که در برابر تشکیل تومور محافظت می کند.

اگر ید تا این حد مفید است، این سوال پیش می‌آید که چقدر باید مصرف کرد تا اثرش را داشته باشد و ضرری نداشته باشد؟!

طبق تحقیقات، ایمن ترین ید آلی است، از جلبک ها، به عنوان مثال، از کلپ. کندتر وارد غده تیروئید می شود و سریعتر توسط غدد پستانی جذب می شود.می توانید مصرف ید را با حداقل دوز شروع کنید، به بدن خود گوش دهید و به تدریج دوز را افزایش دهید. برای خودم و در تمرینم، من فقط از ید آلی جلبک همراه با سلنیوم استفاده می کنم که خطرات را کاهش می دهد. ید اضافی از غده تیروئید در برابر تجمع برم و فلوراید محافظت می کند که با این ماده معدنی برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید رقابت می کند. دوز روزانه ید 150-200 میکروگرم است.طبق تحقیقات، زنان باردار نباید به دنبال دوزهای بالا باشند و از ید به میزان 250 میکروگرم در روز استفاده کنند، نه بیشتر.

اگر با وجود اثربخشی و فواید ید همچنان از مصرف ید می ترسید چه باید کرد؟

1. بررسی میزان ید در بدن -وجود ید در ادرار روزانه پ قبل از انجام آزمایش، مکمل های ید و غذاها باید به مدت 24 ساعت قطع شوند. تجزیه و تحلیل طیفی مو همچنین به شما در مورد ذخایر ید و سایر عناصر کمیاب در بدن می گوید. در عمل من، اغلب آنالیز طیفی است که کمبود ید را در بیماران نشان می دهد.
2. تعیین سطح آنتی بادی های TPO نشانگر آسیب شناسی خودایمنی نهفته غده تیروئید است که در حضور آن می توان از ید در دوز حداکثر 250 میکروگرم استفاده کرد. افزایش حساسیتسینه ها همچنین می توانند نشانه ای از کمبود ید در بدن شما باشند.

طبق تحقیقات در بیماران با عملکرد طبیعی تیروئید، مقدار ید می تواند 1.8-3.2 میلی گرم در روز بدون اثرات جانبی. بیماران مبتلا به اختلالات تیروئید دوز کمتر از 1.5 میلی گرم در روز را تحمل می کنند. همراهی با سلنیوم و آهن باعث بهبود جذب ید و کاهش اثرات منفی می شود.

موارد استفاده از سلنیوم با ید به حضور آنتی بادی های غده تیروئید کمک می کند، زیرا این ترکیب دارای اثر ضد التهابی است، انتقال T4 به T3 را افزایش می دهد.دوز سلنیوم نباید بیش از 400 میکروگرم در روز باشد، باید با دوز 100-200 میکروگرم در روز شروع کنید.

از سال 1389 در حین تحصیل در رشته علوم تغذیه داخلی نزد استاد دادعلی این جمله را یاد گرفتم که ید بدون سلنیوم جذب نمی شود. تمرین من کاملاً این را تأیید می کند و همچنین این واقعیت را تأیید می کند که ویتامین C، E و آهن برای جذب ید مورد نیاز است.

اهن- همچنین جزء ضروری برای جذب ید است. در تمرین من، برای تکمیل آهن، از آماده سازی حاوی کلرلا با دیواره تخریب شده استفاده می کنم که به آهن اجازه می دهد تا حد امکان در سلول های ما ادغام شود.

چگونه بررسی کنیم که آیا به سخت افزار نیاز دارید؟

برای این کار باید آزمایش خون برای فریتین انجام دهید. این پروتئین مسئول ذخیره آهن در کبد است. به طور معمول، باید در محدوده 40-50 باشد، درصد اشباع گلبول های قرمز با هموگلوبین 35-38٪ است. این داده ها نشان دهنده سطح خوب آهن در بدن شما هستند.

اگر هنوز شک دارید که از ید استفاده کنید یا نه، به مردم ژاپن نگاه کنید. رژیم غذایی آنها شامل 1000-3000 میکروگرم ید در روز است که باعث طول عمر و سلامتی می شود. ژاپن نرخ پایین سرطان دارد، اگرچه این کشور بیش از یک بار آلودگی رادیواکتیو را تجربه کرده است.

هر سلول بدن به ید نیاز دارد سطح پایینید می تواند منجر به ایجاد ماستوپاتی فیبروکیستیک در غده پستانی و کاهش تولید عرق توسط غدد عرق پوست شود. در نتیجه، سموم ما بدون هیچ راهی در داخل قفل می شوند و از درون ما را مسموم می کنند. کاهش عملکرد تیروئید می تواند با کمبود ید و خشکی دهان رخ دهد.مطالعه نشان می دهد که غده تیروئید، پوست، غدد بزاقی از یدید استفاده می کنند و غده پستانی، غده پروستات در مردان و معده به ید نیاز دارند.

محصولات حاوی ید می توانند نیازهای شما را برآورده کنند، اما مراقب باشید - می توانید در مصرف ید از غذا بیش از حد مصرف کنید! در اینجا میزان ید موجود در غذاها آمده است:

• جلبک دریایی - تا 800 میکروگرم در 100 گرم، غذاهای دریایی 10-190 میکروگرم در هر 100 گرم،
• نمک یددار - 400 میکروگرم در هر قاشق چایخوری،
• 16 میکروگرم در یک تخم مرغ موجود است،
• قارچ، لوبیا، انگور و سبزی های برگ دار نیز اگر در خاک غنی از ید رشد کنند، می توانند حاوی ید به مقدار کم باشند.

چه چیزی برای خودم و بیمارانم استفاده می کنم؟

در اینجا محصولات مورد علاقه من است که هر روز استفاده می کنم و به بیمارانم توصیه می کنم - Iodoselen و Green Magic (4 نوع جلبک - ید ارگانیک). محصولات مورد علاقه من را می توان با 15% تخفیف و بدون نیاز به ثبت نام در اینجا سفارش داد. کد تخفیف 775771. تایید سفارش خود را از طریق لینک info@website ارسال کنید تا من یک رژیم دارویی جداگانه برای شما بنویسم.

تجزیه و تحلیل مقالات و مواد پزشکی از متخصصان طبیعی سرانجام من را متقاعد کرد که استفاده از ید همراه با سلنیوم کاملاً موجه و حتی برای سلامت بدن و زنان ضروری است.