Na bolesti při menstruaci. Velmi silné bolesti břicha během menstruace

Asi polovina všech žen v reprodukčním věku trpí dysmenoreou, což je stav charakterizovaný silnou bolestí v prvních dnech menstruačního cyklu. Bolest při menstruaci je téměř vždy doprovázena celkovou malátností: nevolnost, zvracení, průjem, bolesti v kříži, horečka, slabost a závratě.

Pokud se u vás během menstruace objeví podobné příznaky, doporučuje se poradit se s lékařem a podstoupit vyšetření pánve, aby se vyloučila závažná onemocnění jako endometrióza, cysty, záněty vaječníků a hormonální nerovnováha. Někdy se však stává, že bolest během menstruačních období není spojena s patologiemi.

Cvičení a bylinné infuze pomohou překonat bolest během menstruace

Někdy je jejich příčinou vrozená vlastnost dělohy – sklon k nadměrným kontrakcím při vytlačování odlupované sliznice. V tomto případě vám zbývá jen naučit se minimalizovat měsíční bolest. Ve skutečnosti to není tak těžký úkol. Hlavní je naslouchat vlastnímu tělu a mít vždy v zásobě pár triků, které vám pomohou uklidnit bolestivé křeče.

Jak menstruačním bolestem předejít?

Pokud nemáte problémy s cyklem a přesně víte, kdy menstruace začne, můžete se dva týdny před menstruací pokusit předejít křečím. Ihned po ovulaci (tj. kolem čtrnáctého dne vašeho cyklu) podnikněte kroky k přípravě na začátek dalšího cyklu.

• Upravte si jídelníček. Mnoha ženám pomáhá přejít na rostlinnou stravu. Maso a tučné mléčné výrobky přetěžují organismus, čímž se zvyšuje pravděpodobnost bolesti při menstruaci. Pití kávy, silného zeleného čaje a čokolády je nežádoucí. Ideálně je vyřaďte ze svého jídelníčku před menstruací. Navíc v předvečer menstruace se pod vlivem estrogenu v těle zadržuje tekutina. Proto lékaři doporučují omezit příjem soli, aby se otoky nezhoršovaly. bolestivé pocity. Měli byste také pít zeleninové šťávy, zejména šťávy z řepy a mrkve.
• Přidejte do svého jídelníčku vitamíny a mikroelementy. Užitečná pro ženy je konzumace vitaminu A, E, dále vápníku, hořčíku a jódu. Bylo by užitečné užívat léky obsahující železo - například pravidelný hematogen, protože během měsíčního krvácení tělo ztrácí velké množství železa a hladina hemoglobinu prudce klesá.
• Sportovat. Fyzická aktivita pomáhá udržovat svaly v tonusu, včetně svalů dělohy. Neznamená to, že musíte běžet maraton každý den, ale pokud strávíte alespoň patnáct minut denně lehkým cvičením (jako je rychlá chůze), brzy si všimnete, jak se vaše menstruace cítí lépe.
• Vyhněte se stresu. Samozřejmě je nepravděpodobné, že se budete moci úplně omezit z nervového napětí, ale je docela možné minimalizovat škodlivé účinky stresu na tělo. Pokud je pro vás obtížné vyrovnat se s emocemi, udělejte si kurz bylinných sedativ. Faktem je, že kvůli nervovému napětí se vnitřní orgány doslova zmenšují, čímž se zvyšuje tlak na dělohu. Během menstruace to zvyšuje děložní křeče.
• Dělat jógu. I když jste jógu nikdy nedělali, zkuste ji – určitě se vám bude líbit! Ásany – pozice zaujaté při józe – jsou totiž statické, tedy takové, při kterých tělo zůstává v absolutním klidu, bez pohybu. Při ásanách jsou všechny svalové skupiny napjaté, zvyšuje se vytrvalost a úroveň fyzické zdatnosti.

Jak snížit bolest během menstruace?

Pokud opatření, která jste přijali, nepřinesly požadovaný výsledek, vyzkoušejte účinné metody, které jsme předložili ke snížení bolesti.

Dechová cvičení pomáhají zmírnit křeče během menstruace

Dechová cvičení

Účelem dechových cvičení je uvolnění svalů pánevního dna a uvolnění děložních křečí. Vzpomeňte si, jak v amerických filmech porodníci žádají rodící ženy, aby zhluboka dýchaly. Taková manipulace skutečně zmírňuje bolest při bolestivých kontrakcích dělohy. Hlavní je zvládnout techniku ​​speciálního dýchání.

• Cvičení 1. Lehni si nebo sedni. Zhluboka se nadechněte a zadržte dech na dvě sekundy. Poté začněte škubat, mělce vydechujte vzduch, pracujte výhradně s hrudníkem a dbejte na to, aby svaly břicha a pánve zůstaly zcela uvolněné. K úlevě dochází právě v okamžiku povrchního výdechu vzduchu, protože v této době není děloha napjatá.
• Cvičení 2. Zaujměte pohodlnou polohu těla (nejlépe vleže) a zhluboka se nadechněte. Poté co nejpomaleji začněte vydechovat vzduch. Hrudník by se měl opět „vyfouknout“ – bez zapojení břišních svalů. Soustřeďte se na svůj dech a snažte se zcela uvolnit. Cvičení opakujte, dokud neucítíte znatelnou úlevu od bolesti.
• Cvičení 3. Lehněte si na záda. Položte malou knihu nebo jiný lehký předmět na břicho v oblasti pupku. Proveďte rychlé, mělké nádechy tak, abyste zvedli přední stěnu břicha spolu s knihou. Svaly pánevního dna by přitom měly zůstat uvolněné. Po několika nádechech nahoře zadržte dech a pomalu vydechněte. Opakujte cvičení po dobu pěti minut.

Zvýšený krevní oběh

Existuje názor, že působení tepla na břicho během menstruace s sebou nese riziko zvýšeného krvácení. Přiložení horkého nahřívacího polštářku může mít samozřejmě nepředvídatelné následky, ale lehké prohřátí děložní oblasti zmírňuje bolest. To je způsobeno především zvýšeným průtokem krve v děloze a uvolněním křečí. Voda v topné podložce by měla být zahřátá na maximálně 40-42 stupňů.

Důležité je, abyste cítili jen příjemné teplo. Zahřívejte žaludek ne déle než patnáct minut. V kritických dnech byste se však měli odmítnout koupat, abyste neohrozili své zdraví. Totéž platí pro přikládání ledu a studených předmětů na žaludek – to v žádném případě nedělejte, můžete totiž vaječníky přechladit a pak dlouho léčit zánět.

Teplá vyhřívací podložka zmírňuje bolest. To neplatí pro horkou koupel!

Tělesné cvičení

Prováděním cvičení zaměřených na uvolnění svalů dělohy můžete výrazně snížit (nebo úplně odstranit) menstruační bolesti. Existuje několik osvědčených cviků.

• Cvičení 1. Lehněte si na zem břichem dolů (nejlépe na sportovní podložku), narovnejte nohy, dejte chodidla k sobě. Při nádechu pomalu zvedněte horní část těla a zakloňte hlavu dozadu. Současně položte dlaně na podlahu a zcela narovnejte paže. Měli byste cítit silné protažení břišních svalů. V okamžiku nejsilnějšího protažení zatněte hýždě. Vydržte v této poloze dvacet sekund a poté se vraťte do výchozí polohy. Cvičení opakujte pětkrát až desetkrát, nebo dokud neucítíte jasnou úlevu od bolesti.
• Cvičení 2. Postavte se na všechny čtyři, sklopte hlavu dolů. Zhluboka se nadechněte, zvedněte pánev a zcela uvolněte spodní břišní svaly. Zůstaňte v této poloze deset sekund. Poté pomalu vydechněte a spusťte pánev. Opakujte cvičení pětkrát.
• Cvičení 3. Lehněte si na zem zády dolů, lopatky opřete o podlahu. Rozkročte nohy, pokrčte kolena a položte chodidla na podlahu. Položte ruce podél těla a opřete dlaně o podlahu. Jemně ohněte záda a zvedněte žaludek nahoru a pak dolů, přičemž se krátce nadechněte. Svaly pánevního dna by měly být uvolněné.
• Cvičení 4. Lehněte si na pohovku nebo postel, pokrčte kolena a mírně je roztáhněte. Při nádechu zvedněte pánev nahoru, jako byste se pokoušeli udělat most, ale měly by se napnout pouze nohy a boky a břišní svaly by měly zůstat uvolněné. V nejvyšším bodě několikrát švihněte pánví do stran a poté se pomalu vraťte do výchozí polohy. Cvičení opakujte pětkrát, přičemž dýchejte pomalu a zhluboka.

Lidové léky

Bylinné odvary pomáhají mnoha ženám zmírnit křeče. Za nejúčinnější jsou považovány tyto bylinky: oregano, bórová děloha, listy maliníku a meduňky, květy heřmánku, hřebíček a skořice. Například bolševník je považován za ženskou bylinu, protože jeho listy obsahují fytoestrogeny - rostlinný analog ženských hormonů.

• Náhorní děloha. Infuze borové dělohy pomáhá snižovat bolest během menstruace, stejně jako projevy premenstruačního syndromu, který se vyznačuje zvýšenou chutí k jídlu, zadržováním tekutin v těle a častými změnami psycho-emocionálního stavu. K přípravě nálevu je třeba zalít tři polévkové lžíce bylinky 500 ml vroucí vody, přikrýt pokličkou a nechat až do úplného vychladnutí. Vezměte 100 ml infuze před jídlem třikrát denně.
• Oregano. Infuze oregana se připravuje takto: 1 polévková lžíce. suché bylinky, zalijte sklenicí vroucí vody a nechte dvě hodiny v uzavřené nádobě. Infuzi musíte pít po malých doušcích po celý den.
• Heřmánek a meduňka. Nálev z heřmánku a meduňky působí protizánětlivě, zklidňuje a také pomáhá zmírnit křeče dělohy. Smíchejte 1 polévkovou lžíci. suchá meduňka a sušené květy heřmánku. Nalijte sklenici vroucí vody, zabalte misku do silné vrstvy fólie, zabalte ji do ručníku a nechte hodinu. Poté nálev sceďte a popíjejte po malých doušcích třikrát denně před jídlem. Pro větší účinnost můžete začít pít nálev týden před menstruací.
• Malinové listy. Nálev z malinových listů si můžete připravit sami: 3 lžičky. suché malinové listy, zalijte 400 ml vroucí vody a nechte jednu hodinu. Poté nálev sceďte a popíjejte po malých doušcích během dne bez ohledu na jídlo.
• Skořice, hřebíček, heřmánek. Silný odvar ze skořice, hřebíčku a heřmánku pomáhá uvolňovat křeče a snižuje celkovou malátnost. Pro přípravu odvaru zalijte sklenici 1 lžičkou vroucí vody. hřebíčkové tyčinky, 1 lžička. suchá skořice a 2 polévkové lžíce. sušené květy heřmánku. Směs přiveďte k mírnému varu, vařte dvacet minut, poté sceďte a zcela vychladněte. Odvar užívejte během dne přímo při bolestivé menstruaci.

Vlastní masáž

Ku úlevě od bolesti pomáhá správná samomasáž bolestivých míst. Masáž dolní části zad pomocí míčků ukazuje dobré výsledky. K tomu budete potřebovat dva tenisové míčky a dva látkové pytlíky. Umístěte koule do sáčků, aby se neodkutálely, a lehněte si na ně na záda, koule umístěte po stranách spodní části zad. Začněte válet koule pod vahou těla, pociťujte bodový tlak. Tato technika pomáhá uvolnit a uvolnit spodní část zad.

Samomasáž během menstruace by měla být měkká a „hladit“

K uvolnění křečí pomáhá i jemná ruční masáž podbřišku. V žádném případě netlačte silně na břicho, jinak si problém jen zhoršíte! Třete si dlaně, aby se zahřály, a položte dlaň pravé ruky na oblast dělohy. Bez stisknutí proveďte několik krouživých pohybů, pohybujte se přísně ve směru hodinových ručiček. Pohyby by měly připomínat spíše tření než masáž.

Vyzkoušejte také masáž funkčních bodů - akupresuru. Podstatou této manipulace je stimulace aktivních bodů těla, zlepšení krevního oběhu a uvolnění napětí z určitých orgánů. Následující techniky vám pomohou rychle zmírnit menstruační bolesti:

• Pomocí dvou palců pevně zatlačte nejprve na ocasní kost, poté na křížovou kost. Pokračujte v tlačení na označené body po dobu čtyřiceti sekund. Manipulaci několikrát opakujte.
• Pomocí ukazováčku nebo kulatého tvrdého předmětu (jako je guma na tužku) zatlačte na bod, který je 7 cm nad vnitřní tarzální kostí (kost na spodní části holeně). Držte prst nebo tužku po dobu jedné minuty, aniž byste uvolnili tlak.
• Najděte na chodidle pravé nohy bod, který se nachází mezi prvním a druhým prstem a jde 2,5 cm nahoru od bodu, kde se oba prsty spojují. Zatlačte na tento bod a držte tlak po dobu jedné minuty.
• Posaďte se, pokrčte nohy v kolenou a opřete je o břicho. Pomocí palců nahmatejte citlivý bod na obou nohách, který se nachází ve spodní části lýtkových svalů, asi čtyři prsty nad kotníkem. Aniž byste věnovali pozornost jakémukoli nepohodlí, mačkejte naznačené body na chodidlech prsty co nejsilněji po dobu jedné minuty. Poté uvolněte a po třiceti sekundách zopakujte manipulaci znovu.

Léky

Pokud vám výše uvedené metody, jak se zbavit bolesti během menstruace, nepomohou, nezbývá než užívat nesteroidní protizánětlivé léky a léky proti bolesti, stejně jako hormonální léky. Mezi léky proti bolesti jsou na prvním místě spazmolytika, která uvolňují napětí ze svalů dělohy. Mezi takové léky patří drotaverin, spasmalgon, dicykloverin a další.

Ve zvláště závažných případech jsou předepsány komplexní léky, jako je ibuprofen, ketanov, nimesulid. Při léčbě dysmenorey se osvědčily i hormonální antikoncepční léky, které je však možné užívat pouze po konzultaci s lékařem a pod jeho dohledem, protože hormonální pozadí ženy je velmi choulostivé a jakýkoli zásah do hormonálního systému může vést k vážným poruchám reprodukčního systému.

Perorální antikoncepce zpravidla snižuje množství hormonů prostaglandinů, jejichž nadbytek způsobuje bolestivou menstruaci. Tedy ženy, které berou antikoncepce, úplně se zbavit děložních křečí během menstruace. Ale nezapomeňte, že perorální antikoncepce narušuje přirozené hormonální hladiny, v důsledku čehož jsou možné poruchy fungování celého endokrinního systému.

Co dělat, když bolest nepřestává?

Pokud je menstruační bolest velmi silná a trvá déle než tři dny, doporučuje se okamžitě konzultovat lékaře. Měli byste si také dávat pozor na výskyt velkých krevních sraženin a nedostatek pozitivního účinku léků proti bolesti. V takových případech může zpoždění způsobit vážné komplikace, proto se o dalším postupu určitě poraďte se svým lékařem.

Téměř každá žena užívá během menstruace léky proti bolesti, aby odstranila bolestivé nepohodlí v podbřišku. Fyziologicky není menstruační bolest patologií, ale pokud je silná a provází ji další bolestivé příznaky (závratě, nevolnost, zvracení, průjem, mdloby atd.), pak můžeme mluvit o sekundární dysmenoree (algodysmenorea).

Z fyziologického hlediska není bolest během menstruace patologií a ne vždy naznačuje přítomnost jakéhokoli onemocnění ženské genitální oblasti. Menstruační bolest nastává, protože část děložního endometria s neoplodněným vajíčkem a trochou krve je odmítnuta. Situace připomíná miniporod, protože se děloha stahuje.

Primární dysmenorea se často objevuje v pubertě u dívek, kdy cyklus ještě není stabilní a hormony se nevrátily do normálu. Provokujícími faktory bolesti jsou také silný stres, neurologické poruchy a deprese. Nedostatek fyzické aktivity a některá onemocnění páteře (osteochondróza bederní oblasti) mohou nepřímo ovlivnit bolestivost menstruace.

Existuje řada faktorů, které zhoršují nepříjemné příznaky a způsobují sekundární algomenoreu:

1. Jakékoliv infekční zánětlivá onemocnění pánevních orgánů, nejen reprodukční systém (adnexitida), ale také močové cesty (cystitida, uretritida) a střeva.
2. Adhezivní proces, který se vyvinul v důsledku chronického průběhu.
3. Novotvary dělohy a vaječníků (různý původ, polypy, myomy).
4. Endometrióza dělohy nebo vaječníků, kdy se buňky děložního endometria začnou patologicky množit a přesahují dělohu.
5. Cévní změny, křečové žíly v pánvi.
6. Hormonální nerovnováha, stejně jako užívání některých hormonálních léků.
7. Jakékoli chirurgické zákroky, včetně potratů.
8. Nitroděložní tělísko může nepřímo způsobovat nadměrnou bolest, pokud byla během jeho zavádění nebo vyjímání zavedena jakákoliv infekce.
9. Nedostatek vitamínů a nedostatek hořčíku může způsobovat bolesti nejen při menstruaci, ale i uprostřed cyklu a také zesilovat premenstruační syndrom. S PMS s nedostatkem hořčíku se také zvyšují výkyvy nálad, deprese, bolesti při ovulaci.

Pokud je intenzita bolesti taková, že je nemožné se s ní vyrovnat bez léků, musíte se poradit s lékařem pro komplexní diagnostiku a určit příčinu dysmenorey. Lékař vám řekne, jak se zbavit bolesti během menstruace pomocí lékové terapie a tradičních metod. Dysmenoreu je třeba léčit dvěma způsoby: odstraněním její příčiny a symptomatickou terapií k úlevě od bolesti.

Jak zmírnit menstruační bolesti

Poté, co gynekolog určil příčinu dysmenorey, je předepsána léčba a zmírnění bolestivých příznaků. To může být medikamentózní terapie, lidové prostředky a nemedikamentózní léčby.

Léky proti bolesti může při menstruaci předepsat pouze gynekolog!

Jak zmírnit bolest pomocí lékové terapie

Analgetika, nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) a spazmolytika mohou pomoci zmírnit bolest během menstruace.

Léky Papaverine, No-shpa (dobrý lék proti bolesti), Spazmalgon, Spazgan, Trigan pomáhají zmírnit příznaky dysmenorey. Ovlivňují pánevní svaly, uvolňují křeče. Kontraindikacemi jejich použití jsou renální, jaterní a srdeční selhání, laktace a přecitlivělost na složky léků.

Analgetika mohou snížit intenzitu algodismenorey působením na centrální nervový systém (mozková centra zodpovědná za citlivost na bolest). Dobře se osvědčily Pentalgin, Sedalgin, Tempalgin.

Mezi NSAID patří Nise (velké množství recenzí říká, že je to nejlepší lék proti bolesti při menstruaci), Ibuprofen. Během menstruace můžete použít nejen léky proti bolesti, ale také rektální čípky, například Naproxen, Ketoprofen, Indometacin. Ten je zaměřen na zmírnění bolesti, ale má řadu kontraindikací a vedlejších účinků.

Pokud je dysmenorea způsobena hormonálními poruchami, pak užívání výše uvedených léků není nutné. K úlevě od menstruačních bolestí stačí zvolit správnou hormonální náhradu.

Pamatovat si! Léky proti bolesti by se měly užívat pouze po konzultaci s lékařem, i když řada z nich je k dostání v lékárnách bez lékařského předpisu.

Pokud se algodismenorea objeví v důsledku silného stresu, neurózy, deprese nebo jiných psychologických faktorů, pak spolu s léky proti bolesti je nutné užívat léky zaměřené na nápravu psycho-emocionálního stavu. Lze zde použít jak mírná sedativa (například mateřídouška, kozlík), tak i závažnější terapii - antidepresiva, trankvilizéry, antipsychotika a další psychofarmaka.

I při absenci vážného nedostatku vitamínů lékaři často předepisují pro podpůrné účely komplexní vitamínové přípravky obsahující užitečné mikroelementy: jód, hořčík, vápník, zinek, železo atd., které mohou také snížit projev dysmenorey.

Jak zmírnit bolest během menstruace pomocí tradičních metod

Obvykle se jedná o bylinné nálevy, které by se měly uvařit a vzít teplé jako čaj. Zde je však třeba dbát na to, že některé bylinky jsou silné alergeny, některé nelze užívat během laktace, proto je nutná i konzultace s lékařem.

Mezi bylinky, které jsou zaměřeny na zmírnění menstruačních bolestí, patří heřmánek, přeslička, kořen elecampane, bolševník, máta peprná, maliník a řada dalších. Všechny se prodávají volně v lékárnách, forma uvolňování je velmi pohodlná - filtrační sáčky. Způsob přípravy takových prostředků je také jednoduchý - spařit vroucí vodou podle přiloženého návodu, vychladit a vypít proti bolesti.

Bylinnou léčbu lze použít jako doplněk k lékům.

Mnoho žen si začne při menstruaci ulevovat od bolesti pomocí teplých obkladů. To je běžná mylná představa. Všichni lékaři se shodují, že zahřívání břicha a dolní části zad během bolesti by se absolutně nemělo provádět, protože to nejen nepřinese úlevu, ale může situaci také zhoršit. V tomto období byste si také neměli dát horkou koupel, měli byste se omezit na teplou sprchu.

Jak snížit bolest během menstruace nelékovými prostředky

Kromě výše uvedených metod eliminace příznaků algodismenorey existují i ​​další alternativní metody. Tyto zahrnují:

• úleva od stresu, normalizace emočního stavu. To lze usnadnit užíváním speciálních léků, stejně jako pravidelnou dovolenou a řádným odpočinkem;
• bojovat proti špatné návyky, jako je kouření a pití alkoholu, které otravují tělo, porušují ochranné bariéry a obecně nezlepšují zdraví;
• Mírná, ale pravidelná fyzická aktivita tonizuje svalový korzet (včetně břišních svalů), takže bolest se časem sníží. Můžete dělat jogging, jógu, protahování těla, chodit do posilovny, skupinové fitness programy atd.
• Správná výživa pomáhá urychlit metabolismus, odstraňuje nadváhu a napomáhá funkci gastrointestinálního traktu. To vše dohromady má pozitivní vliv na zdraví žen a přispívá ke zdravější menstruaci;
• chůze, dokonce i během menstruace, může snížit projev symptomů bolesti;
• správná organizace denního režimu, dodržování režimu práce a odpočinku, dostatek spánku (alespoň 8 hodin) předchází vzniku stresu a pocitů chronická únava, čímž se zvyšuje odolnost těla vůči dysmenoree.

Prevence

Je důležité vědět, jak si ulevit od bolesti při menstruaci, ale stejně důležité je dodržovat preventivní opatření, aby k takové bolesti buď vůbec nedošlo, nebo její průběh nepřipoutal ženu na více dní do postele.

1. Je třeba se vyvarovat podchlazení, zejména v období podzim-zima. Hypotermie především napadá imunitní systém, a proto může často způsobit akutní zánětlivé procesy ve formě ooforitidy a také zhoršit stávající chronické procesy. Výsledkem jsou velmi bolestivé menstruace.
2. Včas eliminujte stresové situace, které mohou vést nejen k algodismenoree, ale i k závažnějším následkům.
3. Cvičit pravidělně.
4. Jednou za půl roku absolvujte preventivní prohlídku u gynekologa na zánět.
5. Pravidelný sexuální život pomáhá zlepšit krevní oběh v pánevní oblasti, zlepšuje metabolické procesy, normalizuje hormony a jednoduše zlepšuje náladu.

Dodržováním všech těchto pravidel zapomenete na dysmenoreu a vaše menstruace bude téměř asymptomatická.

Cvičení ke snížení bolesti během menstruačního cyklu:

Jóga ke zmírnění bolestivého nepohodlí během menstruace

Během menstruace většina žen pociťuje celkovou slabost, nervozitu a bolesti. Častá je zejména bolest v podbřišku, které není snadné se zbavit. Kromě léků proti bolesti a odpočinku pomohou ulevit od bolesti teplé obklady, bylinkové čaje, teplá sprcha, masáž břicha a kříže, zdravý spánek a dostatečný příjem tekutin.

Pro každou ženu, která dosáhla puberty, se menstruace stává nedílnou a nepříliš příjemnou součástí života. Během tohoto období je většina zástupců něžného pohlaví nucena se mnoha způsoby omezit. Ale jednou z nejnápadnějších nevýhod tohoto stavu je bolest v podbřišku. Jaké metody pomohou zmírnit nebo snížit tuto bolest?

Příčiny bolesti během menstruace

V závislosti na různých faktorech může menstruace trvat tři až sedm dní. Pravidelné menstruační cykly jsou známkou toho, že důležité části ženského reprodukčního systému fungují normálně.

Ale během tohoto období ženské tělo často zažívá bolest a vážné nepohodlí. Dochází k tomu především intenzivní kontrakcí dělohy, která se snaží zbavit „nepotřebné“ tkáně sliznice. Typicky vrchol bolesti v podbřišku nastává 2.–3. den menstruace a 4.–5. den odezní.

Ale v medicíně existuje pojem algodismenorea - jinými slovy bolestivá období. Existují primární a sekundární formy tohoto jevu. V prvním případě se bolestivá období často vyskytují u hubených, emocionálních dívek. Ve druhém je silná bolest způsobena zvláštnostmi anatomických změn v děloze. Příčiny algodismenorey mohou také zahrnovat:

• vysoký práh citlivosti na bolest,
• nedostatek enkefalinů, endorfinů,
• nadbytek prostaglandinů, které způsobují křeče ve svalech dělohy a stahují krevní cévy,
• nedostatečná fáze žlutého tělíska, která nastává po ovulaci a trvá 12-15 dní.

Pokud je menstruace doprovázena silným krvácením, které trvá déle než obvykle, rozhodně byste se měli poradit s lékařem. Tento jev může naznačovat nástup vážného onemocnění.

1. Pijte denně několik šálků nálevu z heřmánku, šalvěje nebo zeleného čaje.
2. Nezapomínejte na správný odpočinek a zvyšte čas na relaxaci.
3. Pro zmírnění bolesti si masírujte spodní část zad mírně zahřátým rostlinným (olivovým nebo slunečnicovým) olejem.
4. Vyhraďte si čas na zdravý spánek, alespoň 7-8 hodin denně.
5. Vyhněte se těžkému zvedání během menstruace.

Domácí prostředky na zvládnutí menstruační bolesti a nepohodlí

Změny životního stylu a jednoduché domácí prostředky mohou pomoci zvládnout bolest a nepohodlí během menstruace:

1. Teplý obklad

Přikládání teplých obkladů na oblast břicha může usnadnit tok menstruační tekutiny do dělohy, takže je méně bolestivá. Teplo v oblasti břicha uvolňuje svaly a zmírňuje nepříjemné pocity křeče. Musíte se zásobit běžnou nahřívací podložkou popř plastová láhev, naplňte je teplou vodou a položte na podbřišek. Teplota vody by neměla být příliš vysoká. Není třeba tělo dlouho zahřívat: k úlevě od silné bolesti bude stačit 5-10 minut. Po určité době lze v případě potřeby postup opakovat.

Existuje podobná možnost: ponořit ručník do teplé vody, přebytek vyždímat a přiložit na podbřišek jako teplý obklad. Odstraňte ji, když ručník úplně vychladne. V případě potřeby opakujte.

Teplá sprcha také pomůže zjemnit a snížit bolest v podbřišku. Důležité je nepřehánět to s teplotou vody – měla by být dostatečně teplá, ale ne příliš horká. Sprchování zvyšuje tělesnou teplotu, což stimuluje vazodilataci a zvyšuje průtok krve do dělohy. To vše uvolňuje břišní svaly a zmírňuje bolesti. Pokud během menstruace pociťujete silné nepohodlí, můžete se sprchovat dvakrát nebo třikrát denně.

3. Masáž břicha

Tato procedura má relaxační účinek na tělo, snižuje bolest v podbřišku a celkové nepohodlí. Masáž pomáhá předcházet křečím a nadýmání. Masírovat tělo můžete vsedě, ve stoje i vleže. Aby vaše ruce snadno klouzaly, měli byste je nejprve namazat rozehřátým olivovým olejem. Masáž se provádí jemnými krouživými pohyby oběma rukama po dobu 5-10 minut. Při masáži je užitečné cvičit hluboké nádechy a dlouhé výdechy.

4. Jablečný ocet

Další známou metodou, která snižuje nepohodlí při menstruaci, je Jablečný ocet. Dobře odstraňuje toxiny, kontroluje objem vylučované krve a hlenu, pomáhá vyrovnat se s křečemi a nervozitou při menstruaci. Měl by se užívat vnitřně ve formě roztoku: dvě čajové lžičky nefiltrovaného octa na sklenici vody. Pijte produkt třikrát denně.

5. Melasa

To je jeden z lahodných způsobů, jak se vypořádat s bolestí. Melasa je nazývána zdrojem mnoha živin, včetně vitamínu B6, železa, vápníku, hořčíku, draslíku a selenu. Železo obsažené v melase pomáhá tělu produkovat červené krvinky k rychlému doplnění krevních ztrát. Melasa má vlastnosti, které zklidňují svaly děložních stěn, předcházejí křečím a bolestem břicha. Jednoduché a zdravý recept melasový nápoj: 1-2 lžíce melasy rozmíchejte ve 250 ml teplého mléka. Používejte dvakrát denně.

Zdravé stravování po celý měsíc je důležité, abyste zajistili, že vaše tělo bude během menstruace méně stresovat. Ještě lepší způsob, jak předcházet bolestem a křečím, je zařadit do jídelníčku více potravin bohatých na vitamín C. Pomáhá snižovat množství progesteronu v děloze, což umožňuje děložní výstelce snadněji vylučovat hlen a starou krev a buňky endometria.

Kromě toho je vitamín C pomocníkem při vstřebávání železa, které je tak nezbytné v období velkých ztrát krve. V tomto ohledu jsou zvláště užitečné následující produkty: paprika, zelení, kiwi, citrusy, brokolice, rajčata atd. Se souhlasem lékaře můžete užívat i doplňky stravy s vitamínem C.

7. Hydratace

Vždy je potřeba kontrolovat množství vody v těle, ale při menstruaci je to nutné. Dostatečný příjem tekutin - dobrý lék proti křečím a nadýmání. Doporučuje se vypít asi 8-10 sklenic denně obyčejná voda. Pokud se žena během menstruace věnuje fyzickému tréninku, je třeba zvýšit množství tekutin. Kromě vody to mohou být ovocné nápoje, zelený čaj, čerstvě vymačkané šťávy z ovoce a zeleniny. Od kávy, alkoholických a sycených nápojů je ale lepší se držet dál.

8. Cvičení

Samozřejmě ne všechny ženy se mohou během menstruace věnovat tělesné výchově a fitness. Podle výzkumů však pravidelné cvičení a fyzická aktivita v období před a po menstruaci pomáhá posilovat svaly těla, zlepšuje krevní oběh, zmírňuje bolesti a křeče. Proto ženy v dobré fyzické kondici mnohem méně pociťují nepohodlí během menstruace. Cvičení vám pomáhá zhubnout a pomáhá kontrolovat výkyvy nálad. Zvláště prospěšné je plavání, chůze, jogging a lehké cvičení.

9. Kurkuma

Oblíbené orientální koření, kurkuma, je také známé jako pomůcka v boji proti bolestem při menstruaci. Kurkuma prohřívá tělo zevnitř, zlepšuje průtok krve, kontroluje křeče a zmírňuje bolest. Musíte dát lžičku prášku z kurkumy do sklenice teplého mléka a zamíchat. Pijte dvakrát denně.

To je další užitečný lidový lék na bolesti a křeče v dolní části břicha. Infuze z listů maliníku normalizují průtok krve, usnadňují proces sekrece hlenu a snižují bolest v podbřišku. Třísloviny v malinách posilují svalstvo dělohy. A vysoký obsah zinku pomáhá regulovat menstruační cyklus a zmírňuje nepohodlí.

Pro malinový nálev se hrst suchých nebo čerstvých rozdrcených bobulových listů zalije dvěma sklenicemi vody a dusí se na mírném ohni (pět minut). Po scezení pijte tento bylinkový čaj dvakrát až třikrát denně. Tento lék však může být kontraindikován pro ty, kteří mají cukrovku nebo mají nadbytek železa v krvi. Proto je důležitá předchozí konzultace s lékařem.

Ženy by měly být zařazeny do řad masochistů. Svá těla pravidelně podrobují testům: vytrhávají si obočí, odstraňují přebytečné chloupky na nohou epilátory nebo voskem a dostávají „injekce krásy“. Ale ani tyto nepříjemné pocity se nedají srovnávat s bolestí při menstruaci, která vás nutí lézt na zeď nebo předstírat smrt, dokud menstruace neskončí.

Mimořádná opatření

Hlavní příčinou pekelných muk jsou křeče. Teplo na krátkou dobu zmírní utrpení.

1. Na nohy si vezměte vlněné ponožky a silné kalhoty s volnou gumou, aby vás nesvíraly v podbřišku.
2. Na problémové místo položte nahřívací podložku nebo láhev s teplou vodou. Zařízení bude stimulovat dilataci krevních cév. Vydržte maximálně 20 minut, abyste nevyprovokovali krvácení.
3. Zabalte se do přikrývky nebo přikrývky, jakoby do kokonu, kolena si přitáhněte k bradě.
4. Místo nahřívací podložky si můžete na podbřišek položit suchý ručník, který vás zahřeje a zmírní bolestivé příznaky.

Někdy se menstruační bolesti objevují v důsledku dehydratace těla nebo zánětlivých procesů v přílohách. V takových případech byste si měli uvařit velký šálek heřmánkového nebo mátového čaje. Bylinky zklidňují a zmírňují zánět. Lžíce medu by neuškodila.

Některým ženám pomáhá lehká fyzická aktivita:

• dřepy;
• předklonění;
• jóga;
• procházky v parku.

Je škodlivé celé dny ležet na pohovce nebo v posteli. Kvůli vodorovné poloze dochází ke stagnaci krve v pánevních orgánech a nepohodlí se může zesílit. První kroky a obraty budou muset být provedeny se zuby zaťatými bolestí, ale postupně budou nepříjemné pocity méně závažné.

Speciální cvičení

1. Přesuňte se na podlahu a lehněte si na záda. Přitiskněte ruce přímo k tělu a pokrčte nohy v kolenou. Pomalu zvedněte a snižte žaludek, aniž byste zvedli hýždě z rovného povrchu. Délka cvičení je 2 minuty, ale lze ji zkrátit, pokud se bolest pouze zesílí.
2. Zaujměte pozici „na všech čtyřech“. Skloňte hlavu a zkuste se bradou dotknout hrudníku. Spodní část zad můžete trochu prohnout, ale ne moc. Zůstaňte v této poloze alespoň 2 minuty.
3. Vleže na zádech se posuňte směrem ke stěně a opřete se patami o ni. Nohy by se měly ohýbat v kolenou, ale ne v pravém úhlu. Zůstaňte v poloze „bříza“ po dobu 5–10 minut, dokud nepohodlí nezmizí nebo nezmizí.

Pomoc s léky
Provází vaši menstruaci zvýšená podrážděnost, depresivní myšlenky nebo nezvladatelná nervozita? Tableta „Valerian“, „Relanium“, „Glycised“ nebo „Trioxazin“ vás zachrání.

Pokud je jediným problémem bolest, měli byste užívat No-shpa, Papaverine, Butadion nebo Nise. Nepřekračujte dávkování a nechte se unést prášky. Negativně ovlivňují činnost nervové soustavy a trávicích orgánů.

Pár slov o hormonech
Dívkám trpícím bolestivou menstruací a nepravidelnostmi cyklu může gynekolog předepsat perorální antikoncepci. Plní funkci antikoncepce a normalizují hladinu hormonů v těle. Léky jsou předepsány pouze po ultrazvuku a krevních testech.

Důležité: Neměli byste užívat hormonální pilulky sami, i když zmírňují bolest. Nekontrolované užívání takových léků je plné vážných problémů, včetně neplodnosti a onkologie.

Měli byste darovat krev na biochemii, abyste zjistili hladinu vitamínů a minerálů v těle. Pokud není dostatek vápníku nebo hořčíku, B6 nebo tokoferolu, může lékař předepsat speciální komplexy. Obnoví rovnováhu vitamínů a minerálů a zmírní bolestivou menstruaci.

Vlastní masáž
Dlaně by měly být teplé. Vyzbrojit byste se měli masážním olejem, do kterého můžete přidat 5–10 kapek esenciálního: jalovec, fenykl, hroznové semínko nebo šalvěj. Zaujměte pohodlnou polohu na zádech a naneste trochu směsi na žaludek. třít lehké oleje hlazení. Dlaně by se měly pohybovat ve směru hodinových ručiček.

Cvičení a žádný stres

Ženám s bolestivou menstruací se doporučuje v první polovině cyklu aktivně zapojit jógu nebo bodyflexing. Díky fyzické aktivitě se zlepšuje krevní oběh v děloze a úponech a celé tělo zůstává v dobré kondici. Někomu pomáhají Kegelovy cviky, které jsou určeny k procvičování poševních svalů. Budou užitečné pro hormonální poruchy a zánětlivé procesy, posilují krevní cévy v děloze, zabraňují vzniku křečových žil v pánevních orgánech.

Před začátkem menstruace byste měla méně často navštěvovat posilovnu a omezit množství sexu. Dejte přednost józe nebo meditaci.

Nervy a bolest
Pravidelný stres má negativní dopad na ženskou pohodu a může způsobit nepohodlí během menstruace. Pro ochranu nervového systému a vlastního zdraví se doporučuje zvládnout několik technik, jak se zbavit podrážděnosti a napětí.

1. Zapište si negativní emoce na prázdný list papíru a spalte je, představte si, že oheň ničí podráždění a dává mír.
2. Zásobte se speciálními omalovánkami určenými k boji proti stresu.
3. Nezastavujte se v práci a určitě si vezměte den volna. Jděte na návštěvu nebo do kina, projděte se v parku.

Pro zdravý životní styl

Nikotin je nepřítel ženské tělo. Pryskyřice vstupující do těla ucpávají cévy a brání normálnímu krevnímu oběhu. Proto - křeče, pekelné bolesti a špatné zdraví. Dívky by se měly vzdát cigaret nebo se omezit na 1-2 cigarety denně během menstruace.

Alkohol tělo dehydratuje, takže byste se neměli nechat unést intenzivními nápoji, dokonce ani vínem. Výbušná směs alkoholu a nikotinu. Někteří mohou mít pocit, že vodka nebo koňak zmírňují bolest, protože dočasně „zmrazí“ nervová zakončení. Ale když účinek alkoholu odezní, nepohodlí se vrátí, a je pravděpodobné, že s pomstou.

O správné výživě

Jídlo ovlivňuje zdraví a pohodu ženy. Byl sestaven seznam potravin, které by se neměly konzumovat během menstruace:

• klobása, červené maso;
• smažená jídla;
• zvířecí tuk;
• margarín a máslo;
• majonéza;
• pekařství;
• marinády;
• slané ryby;
• čerstvé ovoce, ale pečená jablka jsou v pořádku;
• soda a nápoje obsahující kofein;
• saláty ze syrové zeleniny;
• vejce v jakékoli podobě.

Místo zakázaných potravin by měla být strava obohacena o zdravé potraviny:

• ořechy jakékoli odrůdy, které snižují bolest;
• dietní maso, např. kuřecí prso nebo krůta;
• nízkotučné dušené nebo vařené ryby;
• kaše, ale nemůžete do nich přidat cukr nebo hodně soli;
• dušená nebo vařená zelenina, dušená jídla a jiná jídla;
• fermentované mléčné výrobky, které zmírňují břišní potíže a obohacují tělo vápníkem.

Důležité: Dieta by měla obsahovat hovězí játra a pohanka. Tyto pokrmy obsahují železo, které tělu při menstruaci chybí.

Některé dívky jsou zvyklé jíst podráždění a bolest s čokoládou. Doporučuje se přejít na bylinkové čaje s medem, případně dát přednost mléčné či bílé odrůdě, která má méně kofeinu. Východní ženy pijí během menstruace ananasový džus, aby zmírnily nepříjemné příznaky.

Lidové způsoby řešení problému

1. 20 g přesličky vyluhujte ve 300 ml vroucí vody. Scezený odvar užívejte každou hodinu, 50 ml, dokud bolest neustoupí.
2. Pomáhají i listy lesních jahod. Budete potřebovat lžíci surovin a sklenici studené vody. Komponenty musí stát 8 hodin, aby se prospěšné látky ze zeleného přenesly do vody. Najednou vypijte 100 ml výsledného nápoje, opakujte po 24 hodinách.
3. Alternativou jsou malinové listy. 60 g surovin spaříme 250 ml vroucí vody. Nechte 15–20 minut, pijte pomalu, po malých doušcích.
4. 15 g kořene kozlíku lékařského a máta peprná plus 30 g heřmánku. Smíchejte a uvařte lžíci suroviny se sklenicí vroucí vody. Počkejte 30 minut, sceďte a pijte 50–60 ml nápoje třikrát denně.
5. Od bolesti pomáhá kořen elecampanu. Na sklenici vroucí vody budete potřebovat lžičku složky. Odvar by se měl louhovat alespoň hodinu. Třikrát denně polévková lžíce.
6. 60 g kaliny kůry povaříme půl hodiny ve sklenici vody. Scezený a vychlazený nápoj pijte 3x denně. Před posezením k obědu nebo snídani stačí polévková lžíce.
7. Doporučujeme vyzkoušet oregano: přidejte lžičku bylinky do šálku horké vody. Nechte 20 minut, přidejte lžíci medu a vypijte.

Tradiční metody

Ženám, které porodily a neplánují mít děti, může být nabídnuto hormonální IUD. Nepřekáží při milování, chrání před nechtěným těhotenstvím a snižuje bolestivost při menstruaci.

Bezdětné dívky, které teprve plánují rodinu, by měly věnovat pozornost elektroforéze nebo hirudoterapii. V prvním případě jsou slaboproudé výboje aplikovány do oblasti solar plexu. Postup je prakticky bezbolestný, protože lékař ošetřuje kůži novokainem, který zmrazí nervová zakončení. Bude zapotřebí přibližně 6–8 procedur.

V druhém případě se používají pijavice léčivé. Zlepšují krevní oběh v pánvi a léčí některá onemocnění vaječníků a dělohy. Můžete zkusit akupunkturu nebo akupresuru.

Všechny metody je třeba konzultovat s lékařem a vyhledat pomoc certifikovaných odborníků, kteří provádějí manipulace ve sterilních místnostech. Alternativou je Kuzněcovův aplikátor, který se aplikuje na spodní část zad po dobu 10–15 minut.

Pokud nebylo možné zbavit se menstruační bolesti pomocí lidových léků nebo léků, nitroděložní tělísko nebo perorální antikoncepce se ukázaly jako bezmocné, stojí za to, aby byl podrobně vyšetřen gynekologem, endokrinologem a dalšími odborníky. Příčinou nepohodlí, které je doprovázeno tachykardií, závratěmi až ztrátou vědomí, může být endometrióza, srůsty nebo zhoubný nádor.

Video: cvičení ke snížení bolesti během menstruačního cyklu

Normální menstruace přichází pravidelně a trvá 3-5 dní. V těchto dnech se žena rychle unaví a cítí se špatně. To však nezpůsobuje příliš mnoho nepohodlí a nenarušuje obvyklý způsob života. Někteří lidé však pociťují silné bolesti břicha. Někdy je to tak bolestivé, že je žena nucena všeho opustit, zůstat doma, vzít si prášky proti bolesti. Taková bolest během menstruace je známkou patologie. Příčinou mohou být nemoci a hormonální nerovnováha. Není možné vydržet a doufat, že malátnost sama odezní. Musíme jít k lékaři.

Obsah:

Když je bolest během menstruace považována za patologii

Sliznice dělohy (endometrium) se pravidelně obnovuje, což má za následek menstruaci. Odstranění odumřelého epitelu z dělohy se provádí stažením jejích svalů. V tomto případě dochází ke stlačení nervových zakončení a stlačení krevních cév, což způsobuje bolest v podbřišku. Bolest vyzařuje do křížové kosti a dolní části zad. Obvykle se objevují v předvečer menstruace a v prvních 2 dnech po jejich příchodu.

Bolestivá menstruace (dysmenorea) je patologie. Kromě bolestí v podbřišku a zádech se objevují doprovodné neduhy různé závažnosti. Pokud má žena pravidelný cyklus, povaha jejích menstruací odpovídá normě, pak nepříjemné příznaky rychle projdou, aniž by jí způsobily velké utrpení. V závažných případech je nutná vážná léčba.

Typy dysmenorey

Existují dva typy dysmenorey:

1. Primární (funkční), nesouvisející s žádnými nemocemi. Obvykle se menstruace stává bolestivou 1,5-2 roky po nástupu puberty, kdy se cyklus normalizuje, pravidelně dochází k ovulaci. Často bolesti při menstruaci po prvním porodu výrazně slábnou.
2. Sekundární (získané), spojené s patologickými změnami v pohlavních orgánech a různými onemocněními. Vyskytuje se nejčastěji u žen nad 30 let. Obvykle doprovázeny vegetativně-vaskulárními poruchami (závratě, nadměrné pocení a další), stejně jako tachykardie a srdeční arytmie.

Pokud v průběhu let intenzita bolesti během menstruace zůstává konstantní, pak se taková dysmenorea nazývá kompenzovaná. Pokud je bolest během menstruace každým rokem silnější, pak se nazývá dekompenzovaná.

Stupně dysmenorey

Existují 4 stupně dysmenorey, lišící se intenzitou bolesti.

0 stupňů. Bolest břicha je mírná, léky proti bolesti nejsou nutné.

1. stupeň. Bolest je střední a celkem snesitelná. Přirozenými průvodními příznaky jsou mírná deprese, bolest hlavy, zažívací potíže. Nevolnost lze zcela odstranit užíváním léku proti bolesti.

2. stupeň. Bolest při menstruaci je silná, doprovázená příznaky jako nevolnost, závratě, zimnice, celková slabost, migréna, podrážděnost. Doba trvání nemoci se prodlužuje. Léky proti bolesti a sedativa vám pomohou cítit se lépe.

3. stupeň. Silná bolest břicha se u ženy objevuje 2-3 dny před začátkem menstruace a pokračuje až do jejího konce. Zároveň stoupá teplota, hlava velmi bolí (až na zvracení), dochází k tachykardii a bolestem u srdce. Mohou se objevit mdloby. Žena je zcela neschopná. Konvenčními prostředky není možné stav zlepšit.

Přidání: Bolest během menstruace může mít různou povahu (křeče, tahání, bolest, bodání), vyzařující do dolní části zad a kyčlí.

Příčiny bolestivé menstruace

Funkční bolest během menstruace se může objevit v důsledku patologického umístění dělohy, tvorby srůstů a jizev po potratu, zvýšené citlivosti ženského těla na změny, které se v něm vyskytují, a emoční excitability. Důležitou roli hraje dědičnost. Výskyt bolesti může být způsoben nedostatkem vitamínů a nedostatkem hořčíku a vápníku v těle. Sedavý způsob života je také příčinou progresivní dysmenorey. K výskytu bolesti během menstruace přispívá také faktor, jako jsou hormonální poruchy v těle. Nadbytek hormonu prostaglandinu způsobuje zvýšené stahy dělohy a zúžení cév.

Výskyt primární dysmenorey je usnadněn použitím nitroděložního tělíska. Sekundární dysmenorea se může objevit v důsledku patologií, jako je endometrióza, děložní myomy, mimoděložní těhotenství, zánětlivá onemocnění pánevních orgánů. Silná bolest během menstruace nastává v důsledku tvorby polypů a cyst v děloze.

Video: Jaké jsou příčiny bolestivé menstruace

Jak snížit menstruační bolest

Pokud je bolest mírná, cyklus je pravidelný, menstruace má normální objem a trvání, pak pomocí určitých technik můžete bolest zmírnit.

Doporučení: V případě silné bolesti se doporučuje navštívit lékaře a ujistit se, že neexistují žádná asymptomatická onemocnění. V některých případech se chronická zánětlivá onemocnění a dokonce ani nádory nemusí nijak projevit. Symptom bolesti může být jediným signálem potíží.

Pokud po gynekologickém vyšetření nejsou u ženy zjištěny žádné nemoci, můžete doma tento stav zmírnit následujícími způsoby:

1. Masírujte břišní svaly ve směru hodinových ručiček, což v nich pomůže uvolnit napětí a zmírnit křeče. Dobré je také masírovat spodní část zad.
2. Dejte si teplou sprchu, která pomůže uvolnit svaly a rozšířit cévy.
3. Lehněte si na bok s nohama přitaženýma k břichu (poloha plodu).
4. Vezměte no-shpa k odstranění křečí v děloze, ketonal nebo ibuprofen (mají silný analgetický účinek), kozlík lékařský (jako sedativum).
5. Dělejte lehká fyzická cvičení (ohýbání, rotace těla). Jóga pomáhá při menstruačních bolestech.
6. Při menstruaci přikládejte obklady s mořskou solí na podbřišek. Před a po menstruaci je užitečné udělat si relaxační krátké (15-20 minut) koupele s přídavkem této soli.
7. Pijte uklidňující heřmánkový a mátový čaj (na 1 sklenici čaje přidejte 1-2 lžičky medu). Je užitečné vzít infuzi petrželky a jahod.
8. Pokud není alergie, můžete jej vetřít do kůže v oblasti křížové kosti a podbřišku esenciální olej. Procedura se provádí 2krát denně, 2 dny před menstruací a v prvních 2-3 dnech po jejím nástupu. Směs obsahující 50 ml třezalkového oleje, 5 kapek řebříčkového a šalvějového oleje pomáhá zmírňovat silné bolesti při menstruaci.
9. V případě bolesti a silného krvácení je třeba na 15 minut přiložit led na podbřišek (na oblečení, dát do sáčku).

Doporučuje se plavání. Při plavání se uvolňují svaly a uvolňuje se nervové napětí. Tělo intenzivně produkuje endorfiny (tzv. hormony radosti, látky tišící bolest).

Video: Cvičení proti menstruační bolesti

Kdy navštívit lékaře

Jasné známky závažných patologií jsou nejčastěji silná bolest, která trvá dlouhou dobu (více než 2 dny). Navíc jsou bolestivé pocity tak silné, že žena je nucena odložit všechny své záležitosti a zůstat doma. Bolesti břicha jsou doprovázeny průjmem, nevolností a zvracením. Závratě, bolest hlavy a bodavá bolest v břiše mohou být příznaky nadměrné ztráty krve a anémie.

Silné křečovité bolesti v břiše se objevují při mimoděložním těhotenství. V tomto případě žena vyžaduje naléhavou operaci.

Když léky proti bolesti a no-spa nepomáhají, bolest a objem výtoku zesílí, konzultace s lékařem je prostě nutná. Pokud se náhle objeví silná bolest během menstruace na pozadí poruchy cyklu nebo ztráty hmotnosti, může to být známka nádoru. Urychleně musíte být vyšetřen gynekologem.

Léky předepsané pro dysmenoreu

Menstruační bolest postihuje 90 % žen ve věku 18 až 35 let. Taková bolest je často intenzivní, takže včasné podání účinného analgetika pomáhá pacientkám obnovit rytmus života a zcela odstranit menstruační bolesti.

Dialrapid je rychle působící analgetikum, které odstraňuje bolest jakékoli intenzity. Hydrogenuhličitan draselný působí jako pH pufr, který zajišťuje úplné rozpuštění léčiva ve vodě a následně vytváří mikroprostředí kolem účinné látky - diklofenaku draselného. Právě toto mikroprostředí podporuje zrychlené vstřebávání a napomáhá úplnému vstřebání léku tělem. Dialrapid vykazuje výrazný účinek během prvních 5 minut po aplikaci. Prášek je tělem absorbován téměř stejně rychle jako injekce a na rozdíl od tabletových analogů má vysokou maximální koncentraci v plazmě 1.

K odstranění patologické bolesti během menstruace lékař předepisuje nesteroidní protizánětlivé léky spolu s antispasmodiky. Jsou schopny potlačit produkci prostaglandinů, čímž snižují kontraktilitu dělohy.

K léčbě dysmenorey se široce používají perorální antikoncepce - nízkodávkové hormonální léky, které zabraňují tvorbě nadbytečných prostaglandinů. Také používané bylinné přípravky na bázi fytoestrogenů, které pomáhají zlepšovat hormonální hladinu, a také homeopatické léky nehormonálního působení (menalgin). Postupně se hromadí v těle, pomáhají regulovat menstruační cyklus, snižují bolest a zlepšují stav nervové soustavy.

Předepisují se komplexní přípravky obsahující vitamíny, vápník, železo, hořčík, ale i rostlinné extrakty (například časový faktor). Doporučuje se začít užívat léky předem, před začátkem menstruace. Poté, v době jejich výskytu, se v těle nahromadí potřebná dávka a lék působí efektivněji.

Fyzioterapeutické metody - UHF a elektroforéza - pomáhají snižovat bolest během menstruace. V tomto případě se postup provádí předem. Před nástupem menstruace se do žaludku aplikují speciální roztoky (novokain, bromid sodný) a provádí se vystavení ultrazvuku nebo elektrickým impulsům. Dochází k oteplení a úlevě od bolesti.

Prevence dysmenorey

Aby vaše menstruace méně bolela, doporučuje se během menstruace přestat pít alkohol, vyhýbat se stresu, vyhýbat se nachlazení, více se hýbat a cvičit jógu. Je potřeba v těchto dnech omezit konzumaci cukru a potravin, které způsobují nadýmání. Užitečné je jíst čokoládu, která stimuluje tvorbu endorfinů, a také potraviny obsahující vápník a hořčík.

Video: Kurzy jógy během menstruace

1. Existují kontraindikace. Musíte si přečíst pokyny nebo se poradit s odborníkem.